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　　炎熱的夏天到了，剛生完的新媽媽是不是很想吃個雪糕，喝些飲料解解渴呢?但是產后也有很多飲食禁忌需要注意，千萬不能大意喔，否則會影響寶寶的哺乳呢。 　　一：不能吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。 　　二：不能急于服用人參 　　剛生完孩子的新媽，精力和體力消耗很大，十分需要臥床休息，如果此時服用人參，反而因興奮難以安睡，影響精力的恢復。因此，新媽媽在生完孩子的一個星期之內，不要服用人參，分娩7天以后，新媽媽的傷口已經愈合，此時服點人參，有助于新媽媽的體力恢復。但也不可服用過多。人參屬熱，夏天服用，更易導致新媽上火。 　　三：不能過多吃雞

　　親親寶貝小編提醒新媽媽們，在產后坐月子期間，一定要科學的進行飲食調理，以下這七大產后月子期間的飲食禁忌，是需要新媽媽牢記在心的。 請牢記產后這七大飲食禁忌 　　一、忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。 　　二、忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　三、忌吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產

甘蔗月子里能吃嗎 月子期間可以適量吃一些甘蔗，具有清熱、生津、下氣、潤燥、補肺益胃的特殊效果，另外甘蔗有清熱消炎的作用，對產婦的身體恢復很有幫助。而且甘蔗中的含鐵量非常高，能夠起到補血的功效，而月子期間的媽咪們由于分娩過程中由于產婦失血過多，很容易造成貧血，這個時候吃一些補鐵的甘蔗能夠及時的補血，避免貧血的發生。 坐月子吃甘蔗注意事項 1、月子期間不宜吃太過堅硬的食物，因此月子期間在吃甘蔗時最好榨成汁或者熬成糖水食用，這樣會更有利于月子媽媽食用。 2、吃過量的甘蔗會使體內血糖濃度增高，引發皮膚出現小癤腫或痛腫，嚴重時還可能引起菌血癥。寶寶體內糖分過量，會使體質呈現酸性，降低身體免疫功能，誘發感冒或皮膚感染，所以月子期間吃甘蔗一定要注意適量。 3、甘蔗外皮顏色不同，食療功效也有所差別。皮色青黃的甘蔗，有清熱之效

　　親親寶貝小編提醒新媽媽們，產后飲食千萬不要偏食和挑食，更不要盲目的忌口，請看下文講解的相關詳細內容。 　　哺乳期間，營養必須全面，才能滿足嬰兒和產婦自身的需要。如果產婦有挑食或偏食的習慣，哺乳期必須改正。也不要道聽途說，盲目忌口，否則容易導致營養不全面，影響嬰兒和母親雙方的健康。 　　山楂酸甜可口，能增進食欲，幫助消化，而且能興奮子宮，可促使子宮收縮和加快惡露的排出。廣東地區的產婦喜進食大量的糖醋泡過的生姜，此物也有縮宮、去寒之功效。 產后飲食請不要盲目忌口 　　產婦需哺乳，排骨、豬蹄、鯽魚等有下奶作用。湯類滋味鮮美，能促進食欲和分泌乳汁，宜常服，不過湯的營養不如肉，所以湯和肉應一起吃。 　　產婦由于較多地臥床休息，如之分娩時的損傷，大便時不敢用力，糞便積滯且呈干燥狀。若每天吃些新鮮蔬菜(芹菜、韭菜、胡蘿卜、綠豆芽、大白菜等)、肉，則能使大便保持通暢。 　　總之，月子里

　　產后的飲食很關鍵，特別是月子期間的飲食，是需要新媽媽們高度重視的，在這里，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產后飲食禁忌，請記住以下這五大點。 　　1、不吃酸辣食物及少吃甜食 　　酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉化為脂肪，引起產后肥胖。 產后飲食禁忌：記住這五點 　　2、不吃鹽漬食物不飲酒 　　鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。 　　3、忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒

　　很多產婦在產后除了想快速恢復身體外，最關注的話題莫過于產后瘦身了。產后節食的瘦身方法不利于寶寶和自身的營養吸收，那么產后應該如何進行瘦身呢? 　　產后瘦身對每個女性來說都是很重要的事情。女性朋友都會經歷生育的階段，在因有了寶寶而感到幸福喜悅的同時，產后瘦身要用什么方法成了女性朋友唯一的煩惱。大多數女性朋友對產后瘦身都不是很了解，下面我們就來為大家介紹產后瘦身的注意事項，讓女性朋友了解產后減肥方法要如何選擇。 　　一、產后42天內不要節食 　　無論是孕期還是產后，科學合理的飲食習慣是至關重要的。產后瘦身飲食結構要合理，產婦每天所攝取的蛋白質、碳水化合物及脂肪類食物要搭配好。產后42天內不要節食進行產后瘦身，此時產婦的身體還未恢復到孕前的程度，還應保證營養的供給，但同時也不要吃得太多，造成營養過剩。 　　二、自然分娩：產后第一天就開始活動 　　孕期及產后積極運動是預防生育性肥

  　　產后便秘 　　產后子宮收縮，直腸承受的壓迫突然消失而使腸腔舒張、擴大;產后臥床休息，缺少活動，胃腸運動緩慢;產后飲食精細，食物殘渣少;產后疏忽調理大便或孕期便秘未能治愈等都是引起產后便秘的原因。產后便秘大部分引起肛裂，造成排便時肛門劇烈疼痛和出血，如果因恐懼疼痛而產婦不敢進食，將直接影響產婦的健康。 　　中醫認為“便秘”是產后三大癥之一。分為氣虛、血虛兩種。血虛是因為分娩時失血過多，營血驟虛，津液虧耗或陰虛火旺，內灼津液，津少液虧，腸道失于滋潤，傳導不利而成秘結。調治宜養血潤燥，可選四物湯加味;氣虛是因為分娩失血耗氣、氣虛血虧，氣虛則大腸傳導乏力;氣虛則津枯不能滋潤而導致秘結。調治宜益氣潤腸，可選八珍湯加味。 　　產婦在分娩后，應適當地活動，不能長時間臥床。產后頭兩天應勤翻身，吃飯時應坐起來。兩天后應下床活動。飲食上要多喝湯、飲水。每日

　　產婦在炎熱的夏季也是非常容易中暑的，在坐月子的時候一定要多加注意。如何才能調理好產婦的身體呢?我們一起來看看夏日坐月子的禁忌吧。 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇

　　很多產婦生完寶寶后，覺得自己可以解放，迎接貪吃的胃口了。其實產后還有一個哺乳期，飲食涉及到哺乳寶寶的營養。因此，一些抑制乳汁分泌的食物不宜食用喔。 　　產后哪些東西不能吃?——會抑制乳汁分泌的食物 　　韭菜、麥芽水、人參等食物。 　　產后哪些東西不能吃?——刺激*的東西 　　產后飲食宜清淡，不要吃那些刺激*的物品，包括：辛辣的調味料、辣椒、酒、咖啡及香煙等。 　　①酒：一般而言，少量的酒可促進乳汁分泌，對嬰兒亦無影響;過量時，則會抑制乳汁分泌，也會影響子宮收縮，故應酌量少飲或不飲。 　　②咖啡：會使人體的中樞神經興奮。1杯150毫升的咖啡，即含有100毫升的咖啡因，正常人1天最好都不要超過3杯。雖無證據表明它對嬰兒有害，但對哺乳的媽咪來說，應有所節制地飲用或停飲。 　　③太過刺激的調味料：如辣椒等物，哺乳媽咪應加以節制。

產婦月子里能吃母雞嗎 產婦坐月子不能吃母雞。 產婦坐月子不能吃老母雞，主要是因為以下原因： 1、吃老母雞會回奶。 產婦分娩后由于血液中雌激素和孕激素的濃度大大降低，催乳素才會發揮促進泌乳的作用，促使乳汁分泌。而老母雞含有一定量的雌激素，會壓制催乳素，因而有回奶作用。因此，坐月子不宜吃老母雞。 2、吃老母雞影響消化、易發胖。 老母雞屬發物，又多肥膩，食用容易導致產婦發胖。 而對于產后體質較差，腸胃消化功能相對較弱的女性，如過早吃老母雞，還容易影響胃腸的消化功能，從而影響營養物質的消化吸收。 坐月子吃公雞的好處 1、吃公雞下奶。 公雞肉中含有少量雄激素，而雄激素具有對抗雌激素的作用，因而會使乳汁增多。 2、不易發胖。 公雞所含脂肪較

　　雞蛋的營養價值高，產婦坐月子時適宜多吃雞蛋，能夠起到調理身體的作用。但是產后吃雞蛋也有禁忌喔。我們一起看看新媽媽產后吃雞蛋常見的三個誤區吧。 　　我們都知道雞蛋的營養價值很高，它含有我們身體最需要的完全蛋白質，加上坐月子吃雞蛋的傳統習慣，因此產后新媽媽就會吃很多雞蛋。其實，產后新媽媽吃雞蛋并不能盲吃，否則可能會影響產婦的身體健康。產后吃雞蛋，要注意以下的3個誤區： 　　誤區一：產婦吃雞蛋越多越好 　　產婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會導致肝、腎的負擔加重，引起不良后果。在食入過多蛋白質后，還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質，對人體的毒害很大，容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀，導致“蛋白質中毒綜合征”。 　　蛋白質的攝入應根據人體對蛋白質的消化、吸收功能來計算。一般情況下，產婦每天吃3個左

剖腹產后能吃蛋炒飯嗎 剖腹產可以吃蛋炒飯，最好術后一周后再吃。 蛋炒飯的主要原材料是米飯和雞蛋，都是極具營養而沒有副作用的食物，因此，剖腹產后是可以吃蛋炒飯的，但是蛋炒飯是屬于比較干燥、硬質的食物，剖腹產后腸道很脆弱，吃蛋炒飯比較難消化，會加重腸胃負擔，此時應多吃一些流體食物，最好是一周后再適當吃點蛋炒飯。 注意： 剖腹產一定要等到通氣后才可以進食，產后一周的飲食一定都是相對清淡。 剖腹產后吃炒飯注意事項 1、剖腹產后腸道比較脆弱，因此米飯要弄得軟一些。 2、最好不要用隔夜飯做炒飯，應該使用現煮的米飯，比較軟又比較有營養。 3、單是炒飯的營養會很單一，應多放些配料均衡營養。 4、剖腹產后腸胃還很脆弱，因此要少鹽少油，否則容易引發寶寶腸胃不適。

　　很多父母都是首次當爸媽，關于產婦坐月子的禁忌有很多認識的誤區。下面看小編為你細數產婦坐月子七大誤區吧。 　　誤區一：月子期盡量少喝水，否則人要發胖水腫 　　直接后果就是導致便秘，去水腫只要低鹽就能達到目的。 　　誤區二：生完孩子馬上大補，唯恐奶水不充足 　　這在過去食品種類不豐富、缺油少糧的年代，確實有一定的道理，但現在看來，大可不必。按照現在的醫學觀點，生完孩子后前兩周內最好不要進食人參雞，因為人參可能造成傷口出血，不利于愈合。 　　誤區三：為了恢復體形和美容，拼命吃水果 　　可以適量吃水蜜桃、香蕉和櫻桃等含豐富鐵質的水果，但是瓜果類的水果性偏涼，食用后可能導致惡露排出困難。 　　誤區四：過分忌口，一切腥膻之物都不敢吃 　　產后需要充足的蛋白質來促進乳汁分泌，主副食都應多樣化，僅吃一兩樣食物是不能滿足身體需要的。 　　誤區五：產婦不能吃鹽 　　產后出汗較多，乳

　　1、不吃酸辣食物及少吃甜食 　　酸辣食物會刺激新媽咪虛弱的胃腸，引起很多不適。甜食最好只喝紅糖水，過多吃其他甜食不僅影響食欲，還易使熱能過剩并轉化為脂肪，引起產后肥胖。 　　2、不吃鹽漬食物不飲酒 　　鹽漬食物會影響新媽咪體內的水鹽代謝，咖啡及含某些香辛料的食品可通過乳汁進入寶寶體內，影響他們的健康發育，特別要加以注意。 　　3、忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減

　　產婦產后的身體處于極其虛弱的狀態，需要大量進食補品，補充身體流失的營養和能量。但是同樣的，有很多東西是不適宜產后即刻食用的。 　　1.應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。 　　3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 　　4.應忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。 　　5.應忌營養單一。產婦不要挑食、偏食，做到食物多樣化，粗細、葷素搭配，廣而食之，合理

　　對于產后新媽媽來說，一定要注意科學的飲食，對于一些不利于身體健康的飲食禁忌，是需要新媽媽牢記的，比如以下這2個飲食禁忌，就是產后新媽媽一定要遵守的。 　　一：吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦大多喜歡吃生冷食物，如冰淇淋、冰鎮飲料和過涼的拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出;另外，產婦的胃腸功能較弱，過飽進食會影響胃口和消化食物的功能。 產后新媽媽注意這2個飲食禁忌 　　糾錯法： 　　避免吃過涼的飲食和咸食，但也不可忌鹽，產后排汗、排尿增多，體內鹽分丟失增多，需要攝取適量的鹽。月子里適宜少食多餐，每日進餐5-6次。 　　二：.產后服用鹿茸 　　鹿茸具有補腎壯陽、益精養血之功效，對于子宮虛冷、不孕等婦科陽虛

　　剖腹產飲食禁忌 　　剖腹產術前不宜濫用高級滋補品。如高麗參、洋參，以及魷魚等食品。因為參類具有強心、興奮作用，魷魚體內含有豐富的有機酸物質――EPA，它能抑制血小板凝集，不利于術后止血與創口愈合。 　　剖腹產術后6小時內禁食。剖腹手術，由于腸管受刺激而使腸道功能受刺激，腸蠕動減慢，腸腔內有積氣，易造成術后的腹脹感。6小時后宜服用一些排氣類食物(如蘿卜湯等)，以增強腸蠕動，促進排氣，減少腹脹，并使大小便通暢。易發酵產氣多的食物，如糖類、黃豆、豆漿、淀粉等，產婦也要少吃或不吃，以防腹脹。 　　當產婦排氣后，飲食可由流質改為半流質，食物宜富有營養且易消化。如蛋湯、爛粥、面條等，然后依產婦體質，飲食再逐漸恢復到正常。術后不久的產婦，應禁止過早食雞湯、鯽魚湯等油膩肉類湯和催乳食物，可在術后7~10天再食用。 　　【相關知識補充】產后飲食指導原則 　　術后一周內避免油膩的食物。 　

　　坐月子是女人的一件大事，月子坐好了，對女人以后的健康有所保障，坐不好的話，會影響媽媽的健康，所以，媽媽要注重坐月子，尤其是坐月子時的飲食，那么坐月子什么東西能吃，什么不能吃呢? 　　1、忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。 　　過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。 　　分娩時的創傷、出血和頻繁的宮縮，以及臨產時竭盡全力地用勁，使新媽媽熱量消耗很大，身體變得異常虛弱。如果產后

　　誤區1 ：產后新媽媽出血多，吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血 　　桂圓又名龍眼，它富含葡萄糖、蔗糖和維生素A、B等多種營養素，其中含有較多的是蛋白、脂肪和多種礦物質。這些營養素對人體都是十分必需的。特別對于耗傷心脾氣血的人，更為有效。而紅棗有健脾益胃、補氣養血、安神的作用。 　　解讀： 　　赤豆有治血、排膿、消腫、解毒的功效。所以在民間，很多人錯誤地認為產后新媽媽們出血較多，所以吃點桂圓、紅棗、赤豆可以補血，但是常常出現的情況卻是吃了這些東西不但沒有補血，反而增加了出血量。此外，這些都是高糖食物，有的新媽媽們由于產后體虛活動量也不大，在床上吃，又不及時刷牙，這樣很容易引起蛀牙。 　　誤區2 ：為了早產奶，產后馬上多喝湯 　　很多媽媽們生怕寶寶出生后挨餓，所以總希望自己能夠盡早產奶，來給自己寶寶足夠的營養。其實從寶寶出生到開始產奶，中間有一個環節，就是要讓乳腺管全部暢通。如果乳

　　很多產婦在坐月子期間都會吃很多進補的東西，補充生寶寶時流失的營養和能量。但是怎樣吃才符合產婦的營養要求呢?很多產婦踏入了月子里的營養誤區喔。 　　走出月子里營養誤區 　　在中國人的傳統觀念里，“坐月子”幾乎就是意味著吃。整只整只的老母雞、蹄胖，一碗接一碗的紅棗桂圓湯，這些被認為是產后補氣、產奶的最好食物。然而，在現代醫學和營養學角度來講，這是一種極不科學的飲食觀念。 　　月子里的飲食誤區 　　誤區一 產后體虛多吃老母雞 　　產后特別是剖宮產后，新媽媽的胃腸道功能還未恢復，不能吃太過油膩的食物。老母雞、蹄胖等食物脂肪含量較高，不適合產后馬上吃。產后體虛是因為分娩過程中產婦的體力消耗過大，分娩后又要哺乳所引起的。這時，產婦可進食一些易消化的流質或半流質食物，如蝦仁煨面、紅薯稀飯等。 　　誤區二 為了早產奶，產后馬上多喝湯 　　從分娩到產奶，中間有一