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　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，產婦應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是12周內的嬰兒，如果乳母在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。 　　產后手腳麻木、癟痛的對策 　　因受涼引起者，可局部熱敷、理療(超短波、光療、離子透人等)或加用維生素B1、E、B12等。亦可用消炎痛25毫克，1日3次;保泰松0.1克，1日3次;布洛芬0.2克，1日3次。以上任選一種。可用強的松龍25毫克加1%普魯卡因10—20克行痛點封閉，1周1次，3次為一療程。必要時亦可按壓穴位治療，

　　產后媽媽吃什么好呢?媽媽生產完一定是元氣大傷，因此在這個時候飲食一定要十分的注意，那么產后媽媽的飲食調理要注意什么呢? 　　“一切要靠科學說話”，朵朵奶奶來伺候朵朵媽的月子也有很大壓力，所以就很虛心地向李茜請教，生怕自己的老觀念讓媳婦有意見。李茜果然不負所托，給了朵朵奶奶一份食譜，寫的全是產后飲食的調理。朵朵奶奶看了一遍，開始認真地按食譜做飯。 　　生產完身體受到了巨大的損耗，這個時候的飲食一定要合理妥善，如：要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。 　　產婦飲食調理七原則 　　總體來說，產婦的飲食調理應從以下幾方面入手： 　　一是補血 　　新媽媽產后失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補

　　產婦坐月子就好像是新媽媽的重生，坐月子時媽媽生殖系統恢復的一個過程。在坐月子的過程中，產婦有很多事項要注意，如果沒有坐好，會給產婦以后甚至是終生留下很大的傷害。 　　1、坐月子期間一定要節制夫妻生活，在媽媽的生殖系統沒有完全的恢復之前不節制夫妻生活的話就會造成感染或者是出血，給媽媽的身體帶來嚴重的傷害。 　　2、在做月子的時候媽媽們要注意補充營養多吃雞蛋，喝紅糖小米粥，能夠補充體力增強體質。 　　3、在做月子期間要注意保暖千萬不要受涼，不要再有冷風的地方待著，前幾天盡量的臥床休息。 　　4、在生完孩子后兩三天，可以試著下床走走，做做產后體操等有注意身體的恢復。但是時間不宜過長。 　　5、在月子期間不要干活，如果想做點事的話也要在產后十天后做一些擦桌子，掃地之類的簡單的勞動。時間不要太久以免影響身體的恢復。 　　6、在月子期間的媽媽要特別的注意個人衛生，每天要用溫水清洗陰

　　生完寶寶了，就開始坐月子了，又到了，媽媽最關鍵的時刻了，有的媽媽生完寶寶就迫不及待的開吃了，小編提醒您千萬不要走進月子飲食的地雷區，要時刻保護好自己，關注自己的健康飲食。 　　1、忌喝大量白開水 　　一般新媽媽在懷孕末期通常都會有水腫現象，而產后坐月子正是身體恢復的黃金時期，這段時間要讓身體積聚的所有水分盡量排出，如果又喝進許多水，將可能不利于身體恢復。 　　如果是剖宮產的媽媽可能需要服一些藥物，則仍需飲用適量的水分，但不要一次飲用大量水，而應該分次適量喝。 　　2、忌酸咸食物 　　酸性的咸味食物容易使水分積聚，而影響身體的水分排除，此外咸味食物中的鈉離子更易使血液中的濃稠度增加，而讓新陳代謝受到影響，造成血液循環減緩。新媽媽坐月子期間最好避免酸咸的食物。 　　有的新媽媽為了迅速瘦身，喝醋減肥。其實這樣做不好。因為新媽媽身體各部位都比較弱，需要有一個恢復過程，在此期間

　　月子要忌食3種食物 　　1.產婦不要吃巧克力 　　產婦整天在嘴里嚼著巧克力，會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康。 　　所以產婦最好不要吃巧克力。 　　研究還證實，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果會使嬰兒消化不良、哭鬧不停、睡眠不穩。 　　2.忌食過咸食物 　　因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴留，易造成浮腫，并易誘發高血壓。但也不可忌鹽，因產后尿多、汗多，排出鹽分也增多，需要補充一定量的鹽。 　　3.其他應節制的食物 　　蔥、姜、辣椒等辣物，一次不能過量;冷凍食品過量容易引起下痢;曬干的食品和多纖維蔬菜，過量時不容易消化;濃茶、濃咖啡、紅茶、酒精等飲料;如醬菜、腌菜等咸品含鹽豐富的食品。都應該節制

坐月子可以吃紅毛丹嗎 坐月子可以吃紅毛丹。 紅毛丹，別名毛荔枝，口感似荔枝，營養豐富，無副作用，產婦坐月子食用可以補充營養，增強免疫力，清熱解毒，促進消化，美容養顏，有助于產婦消除妊娠紋等。 產婦坐月子不可多吃紅毛丹，一天不超過5顆為佳，因為紅毛丹性溫，多吃易上火。 坐月子吃紅毛丹注意事項 1、坐月子不可多吃紅毛丹，一天不超過5顆為佳，因為紅毛丹性溫，多吃易上火。 2、紅毛丹應即買即食，因為其不容易保存易霉變，常溫下最多放置3天，冰箱冷藏最多10天。 3、吃紅毛丹應撕掉保護膜。紅毛丹的果核上有一層保護膜，是人的腸胃是無法消化的，吃到肚子里會劃破腸胃內壁，因此食用時一定要將這層膜剔除干凈，避免誤食。 4、紅毛丹不宜與以下食物同食： (1)紅毛丹+黃瓜：黃瓜中含

　　產后的媽媽如釋重負，覺得放松了就可以無所顧忌的吃東西。但是產婦依然有很多生活和飲食上的禁忌需要注意，特別是坐月子的期間。快來看看，你有涉及這些禁忌嗎? 　　產后媽媽需要好好休息，補充營養，以幫助生殖器官的恢復，并為分泌充足的乳汁創造條件。由此可知，產后媽媽如何科學地補充營養很重要，所以必須要重視食養。食養要求媽媽要養成科學健康的飲食方法，以保證產后媽媽獲得均衡的營養，為哺乳寶寶打下堅固的營養基礎。另一方面，科學飲食能避免出現產后肥胖、產后水腫等各種產后多發癥，保障媽媽的健康。因此，對于年輕的媽媽來說，要確保產后身心健康與體形健美，必須重視“坐月子”時的科學飲食，應以充足的能量、高蛋白質、適量的脂肪、豐富的無機鹽、維生素以及充足的水分為原則，要注意避免進入下列飲食誤區。 　　一、大補特補 　　產后為給產婦補充營養，并使她們有充足的奶水，一般家庭都很重視產后

　　產婦生產后，要養成健康的飲食習慣，才能使哺乳期有足夠的母乳喂養給寶寶。產婦應該遠離以下六大食物，否則容易給自己和寶寶帶來不良影響喔。 　　食物1：巧克力 　　哺乳期不是說一定要遠離巧克力，但是在食用時一定要注意適量，這個根據每個媽咪的身體體質和寶寶年齡來定。過多的吃巧克力，對新媽媽和寶寶都有害。巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積，能傷害寶寶的神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良、睡眠不穩、哭鬧不停。除此之外，產后新媽多吃巧克力會影響食欲，還會使身體發胖。 　　食物2：茶水 　　茶葉中含有的物質會隨乳汁進入寶寶體內，使寶寶容易發生腸痙攣和無緣無故啼哭。除此之外，容易導致寶寶睡眠不好，引起其他并發癥。所以，正處于哺乳期的媽咪要忌喝茶水，否則會影響寶寶健康。 　　食物3：味精 　　媽咪在哺乳期最好不要食用味精，否則會對寶寶的發育帶來嚴重影響。

人流后可以吃木瓜嗎 人流后可以吃木瓜。 木瓜營養價值很高，含有大量的蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素以及人體必需的氨基酸等等，女性人流后食用可以補充營養、健胃消食、殺蟲抗癌、增強抵抗力、抗痙攣等等，且木瓜性溫，食用不會對女性的身體造成傷害。 女性人流后應多食益氣補血的食物，可加快產后恢復，將人流對女性的影響降至最低。 人流后怎么吃木瓜 1、木瓜紅棗湯 材料：木瓜，紅棗，冰糖。 做法： (1)花生米提前浸泡8小時以上;紅棗用溫水浸泡半小時;木瓜去皮去籽，切成三角塊。 (2)所有食材放入砂鍋中，加滿清水，放入冰糖，大火燒開后轉小火煲2個小時即可。 2、木瓜粥 材料：木瓜，粳米，白糖。 做法： (1) 將木瓜沖洗干

　　產婦在生產時消耗了大量的能量，因此產后恢復對于產婦來說是非常重要的。在坐月子期間，一定要做好保健，因此，要避免坐月子的誤區，常見的坐月子誤區有哪些呢? 　　經常喝茶水 　　多進湯汁固然可增加乳汁分泌，但茶葉中含有的鞣酸會影響腸道對鐵的吸收，容易引起產后貧血。而且，茶水中還含有咖啡因，產婦飲用茶水后不僅難以入睡，影響體力恢復，咖啡因還可通過乳汁進入寶貝的身體內，導致發生腸痙攣或突然無故地啼哭。 　　只喝湯不吃肉 　　產后適當多喝一些雞湯、魚湯、排骨湯、豆腐湯等，確實可促進乳汁分泌。但同時也要吃肉，因為很多營養都在肉里，并不完全在湯里。如果只喝湯而不注意吃肉，就會影響身體對營養的攝取。 　　每天不限量地喝湯 　　湯飲味道鮮美，如鯉魚湯、蛋花湯等，不僅容易消化吸收，還可促進乳汁分泌。因此，每個產婦在月子里都少不了喝湯。但喝湯也是有學問的，不可為了增加乳汁分泌就無限制地喝，否

坐月子可以吃牛蛙嗎 坐月子半個月后可以吃牛蛙。 牛蛙營養價值很高，有滋補解毒、促進人體氣血旺盛、養心安神等功效，產婦坐月子食用有利于產后身體的恢復。 但產婦剛分娩完的時候不宜吃牛蛙，因為牛蛙蛋白質含量非常高，又是固體食物不利于消化，產婦食用容易消化不良，因此，產婦要坐月子半個月后才可以吃牛蛙哦。 小貼士：產婦吃的牛蛙要在正規市場購買，野生牛蛙可能含有寄生蟲，食用會對產婦身體健康不利。 坐月子吃牛蛙注意事項 1、產婦坐月子半個月后才可以吃牛蛙哦，不然會消化不良，產婦剛分娩的時候應該多吃營養豐富的流質食物哦。 2、剖腹產的產婦要少吃牛蛙，牛蛙是發物，雖然肉類的發物影響較小，但多吃還是可能會影響術后愈合的。 3、脾虛、腹瀉、咳嗽、虛弱畏寒的產婦慎食。 4、產婦吃的牛蛙要

　　No.1 如果不為寶貝哺乳，可以攝取與懷孕前相同的熱量，這樣既可以幫助減去身上不想要的贅肉，又可以維持體力。 　　No.2 每天喝2杯牛奶，牛奶中的脂肪含量僅為3%，喝后容易產生飽腹感，既不易使人發胖，又可使身體得到充足的蛋白質、鈣質及大量的維生素B、A等營養素。選用脫脂奶也不失為一種上策，脫脂奶與全脂奶中的蛋白質含量是一樣的，但有助于控制脂肪過多攝入。 　　No.3 每天吃5兩深綠色蔬菜，深綠色蔬菜中富含膳食纖維、胡蘿卜素、維生素C、鈣、鐵等營養素，如芥藍、西蘭花、豌豆苗、小白菜、空心菜等。最好在就餐時先吃這些食物，這樣可以增加熱量消耗。 　　No.4 每天最少吃3兩主食，不吃主食固然可消耗身體脂肪，但會產生過多代謝廢物，對健康不利。主食中最好有一種粗糧，如燕麥、玉米、小米、甘薯、豆子等。這些粗糧富含膳食纖維和B族維生素，吃后不僅讓人不容易產生饑餓感，還不會吃得太多。

　　很多產婦都在產后都松了一口氣，十個月的寶寶終于誕生了。但是坐月子的媽媽不要闖進了坐月子誤區喔，很多坐月子禁忌還是要遵守的。為了你和寶寶的健康，快來看看下文吧。 　　坐月子吃什么真是眾說紛紜，不過我們樓上那幾位那種坐月子的方式都存在誤區呀。小編今天整理出媽媽坐月子在飲食方面經常犯的錯，各位新媽們要好好瞧瞧啦。 　　錯誤一 過早大量喝湯 分娩后家里人少不了給產婦燉一些營養豐富的湯，如鯽魚湯、豬蹄湯、排骨湯等，覺得這些湯水既可以給媽媽補充營養，還可以促進奶水的分泌，為哺乳期做好準備，真是一舉兩得呀。 　　可是，情況剛好相反。如果孩子剛剛出生就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發生脹痛。加之產婦的乳頭比較嬌嫩，容易發生破損，一旦被細菌感染就會引起乳腺感染，乳房出現紅、腫、熱、痛，

月子里可以吃西梅嗎 月子里可以吃西梅，但不宜多吃。 西梅含有豐富的營養元素，有“奇跡水果”的美譽，食用可以補充營養，維持酸堿平衡、保護視力、潤腸通便、美容養顏等，但西梅性寒，多食對產婦腸胃不利，因此，產婦雖然可以吃西米，但不宜多吃哦。 月子里吃西梅注意事項 1、產婦不宜多吃西梅，一天吃3顆就夠了，多吃容易受涼，導致腸胃不適、寒濕凝滯等，不利于產婦身體健康。 2、產婦最好食用新鮮西梅，少食用西梅干，西梅干經過了腌制加工，多食會影響身體健康，可能會致癌。 3、患有糖尿病的產婦應少吃。因為西梅糖含量較高，多食會導致病癥加重。 4、產婦最好不要空腹食用西梅。西梅植物酸含量很高，空腹食用對胃腸有一定的刺激性，而產婦是腸胃功能較弱，傷害更大。 5、西梅不能和以下食物同食，同食對身體有

哺乳期的媽媽不要輕易服用維生素B6、雌激素、阿托品類和利尿類等西藥，還有炒麥芽、花椒和芒硝等中藥，這些藥物會減少乳汁分泌。 哺乳期媽媽慎用的還有磺胺類藥物，這些藥物可導致新生兒溶血、新生兒黃疸;另外，媽媽們使用抗真菌素藥物時，局部用藥方式較安全些。 哺乳期媽媽要禁止服用氨基糖甙類抗生素，如硫酸阿托品、硫酸慶大霉素等，因為這些藥物可以造成聽神經損害，嚴重時會導致嬰兒耳聾;還有奎諾酮類抗生素，這些藥物會影響嬰兒骨骼的生長;還有鎮靜類藥物，如苯巴比妥、阿米妥等，這些藥物可以使嬰兒嗜睡，造成嬰兒代謝緩慢，發育不良。 為了防止嬰兒發生藥物不良反應，媽媽用藥時應遵循以下原則： 1.可用可不用的藥不要用，必須用的藥，應嚴格按醫囑的規定劑量和療程服用。 2.同類藥物，選用對母嬰危害較小的，如抗生素盡可能選用青霉素

　　產后新媽媽在月子期間要補充營養是正確的，但是在這里，親親寶貝小編要提醒新媽媽們的是，月子餐不要只有大魚大肉，要均衡營養，千萬不可營養過度。 　　急診病例：29歲的林女士剛當母親一個多月，在進行產后四十二天例行檢查的時候，她的血壓達到150/110mmHg。 　　林女士說，懷孕后期，她的血壓就開始升高了，出現浮腫、少量蛋白尿的癥狀，當時醫生說她有妊娠高血壓的征兆，一般生完孩子就會好。 產后月子餐不要營養過度 　　孩子出生后，家里人認為她身體還是虛，每天要吃七八餐，一天吃十多個雞蛋加一頭雞，還有大量的紅糖、紅酒，還有糯米飯。她常常便秘，又感覺到頭暈，尿也比較少，原以為是月子里都會這樣。 　　生完孩子一個多月了，血壓還是這么高，一直沒恢復。 　　病例診斷： 　　沒想到到福建醫科大學附屬第一醫院一檢查，又是高血壓，又是蛋白尿，竟得了腎病。 　　附一醫院腎內科主任萬建新說，妊

  　　 金針素面 　　配料：金針菇100克，掛面200克，香油，鹽各適量。 　　制作方法： 　　1.金針菇洗凈后切碎。 　　2.掛面入水煮5分鐘，隨后加入金針菇、鹽、香油調味、煮至面熟即可。 　　功效：消食降脂。 　　中醫師評價：金針菇性平味甘，養肝益胃;掛面性涼味甘，養心益腎，除熱止渴。 　　西醫師評價：金針菇中所含的豐富植物纖維可有效防止便秘，降低血液中的膽固醇含量，是理想的減肥食品。 　　本文系親親寶貝網(www.zaolee.cn)原創文章，轉載請注明出處，違者必究

        很多產婦認為生產時消耗了大量的營養，產后應該及時進補。其實，產后不適宜立刻大量進補，反而會對產婦的身體有影響。產婦在產后除了休息外，還應該注意飲食，飲食上有什么禁忌呢？我們一起去看看吧。 　　1.產后忌吃辛辣溫燥食物 　　辛辣溫燥食物是指大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等。這些食物可助內熱，而使產婦上火，出現口舌生瘡，大便秘結或痔瘡等癥狀。母體內熱可通過乳汁影響到嬰兒，會使嬰兒內熱加重。 　　2.產后不宜過多吃蛋 　　孕婦分娩后，坐月子期間滋補虧損，常以雞蛋為主食。但吃蛋并非愈多愈好。需要注意的是，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，體力消耗大，出汗多，體內體液不足，消化能力也隨之下降。若生產后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。在整個產褥期間，孕、產婦每天需要蛋白質

人流后可以吃手抓餅嗎 人流后可以吃手抓餅。 人流后主要是不能吃太過于生冷辛辣的食物，手抓餅是由小麥面粉制作而成的，趁熱食用的小吃，可搭配多種食物為輔料，有一定的營養價值。因此，人流后可以吃手抓餅。但注意，人流后食用手抓餅不能蘸辣醬，至少得一星期后才可以少量蘸點，不然會影響到術后恢復。 人流后食用手抓餅注意事項 1、盡量自制手抓餅，流動攤位上售賣的手抓餅，原材料劣質，制作過程極不衛生，女性人流后免疫力下降，食之容易導致腹瀉等問題。 2、手抓餅不能多食，手抓餅是油煎食物，女性人流后腸胃功能較弱，多食容易堆積熱量和毒素，導致消化不良、肥胖、上火等各種病癥的出現。 3、人流后不能加辣醬，避免傷口發炎，出血時間加長，影響術后恢復。 4、腸胃不好的女性人流后不要食用手抓餅，會進一步加重腸胃問題。

　　生完寶寶的產婦在月子期間身體會特別虛弱，有些產婦會進行大補。但是進補也要有個度，不是什么都可以吃喔。有什么食物不可以在月子餐里出現呢？ 　　1、忌食寒涼生冷食物：分娩由于身體會出現氣血虧虛的現象，這時就應多食用一些溫補的食物，這樣才有利于氣血恢復。若產后吃一些生冷或者寒涼的食物，這會對氣血很不利的，也容易導致脾胃消化吸收功能障礙，并且不利于惡露的排出和淤血的去除。 　　2、忌食辛辣刺激性食品：產后還不宜吃辛辣的食品，如辣椒，容易傷津、耗氣、損血，加重氣血虛弱，并容易導致便秘，進入乳汁后對嬰兒也不利。而且孕婦產后氣血虛弱，若進食辛辣發散類食物，如辣椒，可致發汗，不僅耗氣，并可傷津損血，加重產后氣血虛弱，甚至發生病癥。 　　刺激性食品，如濃茶、咖啡酒精，會影響睡眠及腸胃功能，對嬰兒也不利。 　　3、忌食酸澀收斂食品：孕婦產后，淤血內阻，不宜進食酸澀收斂類食品，如烏梅、蓮子、柿子