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產婦月子里能吃驢肉嗎 產婦月子里能吃驢肉。 驢肉營養價值很高，驢肉富含優質蛋白以及多種人體所需的氨基酸、維生素和微量元素等，其所含蛋白質比牛肉、豬肉都要高，是調理脾虛腎虧與貧血的優良滋補佳品。產婦坐月子的時候食用可以補血益氣，息風安神，而且驢肉的脂肪很低，不會引起產婦肥胖，有利于產婦產后身材的恢復。 但驢肉熱性，不易消化，脾胃虛寒、腹瀉和患有慢性腸炎的產婦不能吃驢肉，食用會加重病情。 月子里怎么吃驢肉 1、驢肉蘿卜湯 材料：:驢肉(瘦)150克，水蘿卜250克，香菜5克，醬油10克，香油5克，鹽5克，大蔥5克，姜5克。 做法： (1)將水蘿卜洗凈，去頭切成片;蔥、姜洗凈切末。 (2)驢肉洗凈切成絲，放入碗內，加醬油、精鹽2克，香油2克，蔥末、姜末入味。

　　俗話說：產前一團火，產后一塊冰，新媽咪由于分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，體質從內熱變成了虛寒。她們生理的變化，決定了產后第一周的飲食調理要以“排”為主。 　　1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。 　　很多新媽咪產后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。 　　2.少量多餐，宜葷素搭配。 　　多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產后水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時，因此要多喝湯、粥等。 　　3.不宜食生、冷、硬的食物。 　　新媽咪產后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。 　　4.不宜快速進補，以免得不償失。 　　新媽咪大多乳腺管還未

　　大家都知道，新媽媽在產后的飲食方面應該要有所禁忌，那么到底應該如何科學的飲食呢?下面我們就一起來看看，本文整理出的專家講解產后坐月子飲食宜與忌。 　　產后進補，因個人體質而異 　　“坐月子”向來被女性視為產后改變體質的重要階段，目的是要通過適當的飲食和生活調理，以協助產后媽咪們盡速恢復體力，重新回歸正常的生活。 　　“產后進補”這個觀念，源自于我們的老祖先，古代中醫學認為：“產后氣血暴虛，理當大補”。加上過去農業社會里，由于婦女平日辛勤勞動，加上營養較為不足，所以，往往利用坐月子的時候，好好休息，大補特補。 專家講解產后坐月子飲食宜忌 　　反觀現代社會生活普遍富裕，女性平時不僅少運動而且肥胖率增高，懷孕期就已經開始拼命進補，至于生產后就更不用說了。但是，這種傳統的坐月子方法，對產婦是一件好事嗎?

　　產婦產后想要迅速恢復能量和營養，除了要適當對身體進行進補外，還要注意飲食上的一些禁忌事項。產后坐月子七大不宜事項，快來記下吧。 　　一：不宜滋補過量。 　　產婦分娩后，許多家庭為了讓產婦有充足的營養和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發各種疾病。此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養不良。 　　二：不宜久喝紅糖水。 　　產婦在生產過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質，這時進食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能補血，又能供應熱量。但是，久喝紅糖水對子宮復原不利

　　怎么樣坐月子才好呢?現在不少媽媽在坐月子的時候，都會不自覺的陷入一些坐月子的誤區，下面請營養師來給我們講解一下，產婦坐月子有哪三大誤區。 　　誤區一：“坐月子”補的越多越好 　　按我國傳統，很重視女性“坐月子”時的食補，一方面是想讓剛剛生產完的新媽媽的身體在月子里有很好的滋養，一方面希望媽媽能分泌多多的乳汁供小生命攝取。所以全家人尤其是老人更是悉心照顧，燉雞燉魚排骨豬蹄等等，換著花樣做。誠然，哺乳期婦女，一方面要逐步補償妊娠、分娩時所損損耗的營養素儲備，促進各器官、系統功能的恢復;另一方面還要分泌乳汁、哺育嬰兒，需要更多的營養供給，但并不是越多越好。尤其是過多的動物性食物攝入，使絕大多數產婦蛋白質、脂肪攝入過剩，加重其消化系統和腎臟的負擔;而且過多的動物性食物攝入也會降低產婦對其他食物的攝入，使維生素和礦物質的的攝入減少，導致營養不均

　　產婦生完寶寶，身體比較虛弱，應該多吃補充營養和能量的食物。雖然水果的營養比較豐富，但是有些水果是不適合產婦食用的，產婦要注意啦。 　　不適宜孕產婦食用的水果 　　1、桔子 　　味酸，性涼。脾胃虛寒，風寒感冒，在生理期和坐月子時均不宜食用。但是，桔核，桔絡(桔子瓣上的白絲)有通乳作用。產婦乳腺不通，可食用之。 　　2、西瓜 　　味甘，性涼。雖然味道甘甜，是消暑降溫的佳品，但因其性涼，故不宜于產婦食用。 　　3、柿子 　　味甘性寒。氣虛，體弱，產后，外感風寒者均應少食或不食。 　　木瓜的營養成分主要有糖類，膳食纖維，蛋白質，維生素B，C，鈣，鉀，鐵等，產于我國南方。我國自古就有用木瓜來催乳的傳統。木瓜中含有一種木瓜素，有高度分解蛋白質的能力，魚肉，蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分，直接刺激母體乳腺的分泌。同時，木瓜自身的營養成分較高，故又稱木瓜為

　　在很多人的印象里，生完孩子后產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角，以幫助產婦“下奶”。專家提醒，產婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得也不能太精細。海淀區婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出，其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”，如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。 　　因此在保證一定量糧食的基礎上，要粗細糧結合吃，多吃一些富含纖維的食物，因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，不僅有利消化，還可以防止便秘。此外，要保證產婦的營養全面，正常飲食就可以了;如果想要產婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物，但千萬不能忽略了新鮮蔬菜和水果。另外，通過喝魚湯來下奶的產婦，也不能光喝湯而不吃魚

坐月子可以吃鮑魚嗎 坐月子可以吃鮑魚。 鮑魚營養價值非常高，是四大海味之首，食用可以補充營養、潤燥利腸、滋陰補養、提高免疫力等，且幾乎無副作用，因此，產婦坐月子時可以食用的，還有助于剖腹產傷口的恢復。 {insc m="8" i="900647"} 坐月子吃鮑魚注意事項 1、產婦食用鮑魚時，一定要選擇新鮮的，且需熟透后再食用，否則可能會導致產婦被細菌和寄生蟲入侵，不利于產婦和寶寶的身體健康。 2、產婦吃鮑魚要將內臟清理干凈，鮑魚內臟不可食用。 3、痛風及尿酸高的產婦不宜吃鮑肉，最多只能少量的喝點湯。 4、生病的產婦不宜吃鮑魚，鮑魚有良好的補熱效果，會加重病情。 5、素有頑癬痼疾的產婦忌食鮑魚，鮑魚是發物，可能會引起疾病復發或加重。 6、對鮑魚過敏的

　　懷胎十月，寶寶終于來到了自己的身邊，在照顧寶寶的同時，可不要忘記好好的照顧自己啊，尤其是在飲食上，媽媽們要知道產后能吃什么?不能吃什么?小編帶大家認識下吧，這樣媽媽就不會困惑了。 　　產后女性的身體是非常虛弱的，免疫力和抵抗力都很差，很容易受到病菌的侵害，留下很多的疾病，所以產后的護理特別重要，千萬不能馬虎了，產后不僅要從生活的細節調理，更重要的是要注意飲食，合理的飲食是產后恢復身體健康的最好辦法。 　　產后飲食需要注意以下幾點： 　　1.產后應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　2. 產后應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發作。 　　3. 產后應忌過硬不易消

　　很多產婦以為產后就可以解脫，終于可以不用忌口了。其實，產后飲食對產婦的要求也是很高的，產后的飲食禁忌還是要多注意喔。 　　(1)產后忌馬上節食 　　產后馬上節食有傷身體。特別是哺乳的產婦更不可節食，產后所增加的體重，主要為水分和脂肪，如哺乳，這些脂肪根本就不夠。產婦每天最少要吸收2800千卡的熱量才能滿足需要。 　　(2)產婦忌久喝紅糖水 　　適量喝紅糖水對產婦嬰兒都有好處。但久喝對子宮復原不利。因為產后10天，惡露逐漸減少，子宮收縮也逐漸恢復正常，如果久喝紅糖水，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。產后喝紅糖水的時間，一般以產后7～10天為宜。 　　(3)產后忌喝高脂肪的濃湯 　　喝高脂肪的濃湯易影響食欲和體形。同時，高脂肪飲食也會增加乳汁中的脂肪含量，使新生兒不能耐受和吸收而引起腹瀉。因此，產婦宜喝些低旨肪、有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等

　　對于新媽媽來說，很容易愛到傳統飲食觀念的影響，導致錯誤的產后飲食方式，本文就總結出產后傳統飲食觀念中對與錯，以供新媽媽們參考。 　　產后宜多喝湯 　　對。產后應多補充水分。不過，新媽媽大多乳腺管還未完全通暢，不要太急著喝催奶的湯，不然在產后前兩三天的漲奶期可能會痛得你直想哭的。你可以喝一點蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯不要過咸。 產后傳統飲食觀念中對與錯 　　愛心提醒：油湯最好要少喝，湯中的油多了，奶水中的脂肪量也會增加，新生兒的消化功能還不完備，奶中過多的脂肪有可能會使你的寶寶拉肚子。 　　產后不能喝水 　　當然是無稽之談。一些來自臺灣的坐月子公司宣傳說產后不能喝水，喝了水會引起內臟下垂等后果，但中西醫理論方面都沒有任何依據。 　　產后應忌生冷 　　對。從醫學的角度來說，產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降

剖腹產后多久可以吃香蕉 剖腹產排氣后就可以吃香蕉，但要加熱后才可以吃。 剖腹產排氣后就代表腸胃已經開始恢復工作，香蕉非常軟，也很易于消化，因而排氣后就可以食用。但是香蕉畢竟性涼，產婦直接吃容易刺激腸胃，最好是加熱了以后再吃，有補血、通便排血等功效，能促進產婦早日排便。但是香蕉畢竟屬于寒性食物，因而也不能多吃。 香蕉怎么加熱 1、香蕉連皮放于熱水中浸5分鐘。 2、香蕉連皮放微波爐中加熱10-30秒。 3、香蕉先從冰箱中冷凍后，再取出來切成片，放油中炸一下再吃。 4、把香蕉剝皮切成小片放入盤中，并在盤中加入適量的冰糖，放入蒸鍋中蒸約10分鐘即可。 剖腹產后吃什么水果好 1、山楂 山楂有很好的活血化瘀的功效，可以幫助產婦排除惡露，適合產婦剖腹產

　　媽媽坐月子有什么飲食禁忌嗎?媽媽生產完，身子肯定是十分地虛弱疲憊，因此產后媽媽飲食也需要特別的注意，在補充營養的同時，有些食物是吃不得的，媽媽們注意咯! 　　1.忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水。而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續失血，反而引起貧血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫。夏季坐月子，產婦有時

　　香甜美味的巧克力是許多女性的最愛，而且懷孕期間的準媽媽也可以適當的吃一些巧克力 ，但對于分娩后的產婦來說，卻是不適合吃巧克力的。這是為什么呢?請看下文分析的具體原因： 產婦在產后要忌吃巧克力 　　產婦在產后需要給新生兒喂奶，如果過多食用巧克力，對哺乳嬰兒的發育會產生不良的影響。這是因為，巧克力所含的可可堿，會滲入母乳并在嬰兒體內蓄積，能損傷神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，結果導致嬰兒消化不良，睡眠不穩，哭鬧不停。 　　產婦整天在嘴里嚼著巧克力，還會影響食欲，使身體發胖，而必需的營養素卻缺乏，這當然會影響產婦的身體健康，不利于嬰兒的生長發育。

　　產后媽媽要注意產后身體的恢復，在飲食上要特別的講究。很多東西不能夠因為覺得生完寶寶就可以吃了，其實還需要戒口，因為這個時候的喂乳對寶寶的影響特別大。那么究竟新媽媽在產后不能吃哪些東西呢? 　　忌多吃味精 　　為了嬰兒不出現缺鋅癥，新媽媽應忌吃過量味精。一般而言，成人吃味精是有益無害的，而嬰兒，特別是 12周內的嬰兒，如果哺乳期間的媽媽在攝入高蛋白飲食的同時，又食用過量味精，則不利。因為味精內的谷氨酸鈉就會通過乳汁進入嬰兒體內。過量的谷氨酸鈉對嬰兒，尤其是12周內的嬰兒發育有嚴重影響，它能與嬰兒血液中的鋅發生特異性的結合，生成不能被機體吸收的谷氨酸，而鋅卻隨尿排出，從而導致嬰兒鋅的缺乏，這樣，嬰兒不僅易出現味覺差、厭食，而且還可造成智力減退，生長發育遲緩等不良后果。 　　忌急于服用人參 　　有的新媽媽產后急于服用人參，想補一補身子。其實新媽媽急于用人參補身子是有害無益的。人參

　　對于產后新媽媽來說，要休息好是很關鍵的，因此，對于一些不利于好睡眠的食物，新媽媽們要盡早避開，那么哪些食物與好睡眠犯沖呢?請看下文列舉出來的一些： 　　1、肉湯 　　晚飯時，用一鍋熱氣騰騰的雞湯、排骨湯犒勞自己未必是好事。肉類煲湯較油、熱量高，最容易發胖，不適合晚上食用，選在上午或中午吃比較好。此時，不妨選擇一些菌類湯。 產后少吃與睡眠犯沖的6類食物 　　2、辣椒、大蒜、洋蔥等辛辣食物 　　日前，澳大利亞一項研究顯示，吃辣后，在睡眠的第一周期，體溫會上升，會導致睡眠質量降低。還會使胃中有灼燒感和消化不良，進而影響睡眠。 　　3、紅薯、玉米、豌豆等產氣食物 　　在消化過程中會產生較多氣體，等到睡覺前，消化未盡的氣體會產生腹脹感，妨礙正常睡眠。 　　4、咖啡、濃茶、可樂等令大腦興奮的食物 　　尤其一些對咖啡因特別敏感的人，可能持續興奮的時間更久。此外，咖啡因還有利尿作

月子里可以吃三七粉嗎 月子里是可以服用三七粉的。 三七粉具有活血化瘀止痛的作用，補神補氣，常用于血瘀證，像產后有污血，缺血，精氣不足等都是可以的。而產婦分娩之后，通常體內會殘留一些淤血在體內，所以產婦選擇服用三七粉是一個很不錯的選擇。 而且三七粉對產婦還有降脂減肥的作用，三七粉雖然具有滋補作用，具有強身健體的作用，中國國際舉重隊用三七粉做測試發現吃三七粉以后會增加肌肉力量和體能，但體重反而降低，足以證明三七粉滋補是身體內在機能，吃三七粉不會發胖。 從古至今云南產婦吃三七藥膳的習慣，一般為三七燉雞，如果家有產婦而不讓其吃三七燉雞，會被認為是家人不負責任的表現。 不過月子里如果是想通過服用三七粉補血最好熟吃三七粉，生三七粉和熟三七粉的功效是不一樣的，生三七粉的功效是活血化瘀，而熟三七粉

　　寶寶來到自己的身邊都一周了，寶寶肯定是吃母乳，媽媽們應該吃什么呢?要注意些什么呢?產后一周媽媽飲食是怎樣安排呢?今天親親寶貝小編為大家介紹產后一周在飲食上注意什么。 　　1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。很多新媽咪產后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。 　　2.少量多餐，宜葷素搭配。多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產后水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時，因此要多喝湯、粥等。 　　3.不宜食生、冷、硬的食物。新媽咪產后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。 　　4.不宜快速進補，以免得不償失。新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛

　　產婦坐月子固然需要進補，但是進補是要適量，不能過度。如果過度進補的話，容易影響產婦的身體健康，這樣對寶寶和媽媽都相當不利。 　　一直以來，在國人的觀念中，產婦坐月子是需要大補的。然而，有時過度進補卻會引發危險。日前，有媒體報道，臺灣一位30歲陳姓產婦產后10天血崩，事后醫師稱是產婦進補過度所致。專家提醒，產婦坐月子期間營養補充不宜過量，否則對寶寶和媽媽來說，都是不利的。 　　過度進補妨礙子宮收縮 　　針對此次出現血崩的產婦，當地接診醫師表示，這種“延遲性血崩”常因孕婦吃過量人參等補品，造成子宮收縮不良，其次才是胎盤剝離不全與子宮內膜發炎導致。 　　一般來說，分娩后子宮會立即收縮，約兩周時間子宮會變小并進入骨盆腔內。子宮恢復過程中，需通過強而有力的肌肉“收縮”，讓血管受到壓迫而止血，并恢復到原來的大小。因此，在產后1周內新媽媽常

　　吃得太多、太好加重胃腸、腎臟負擔 　　“多數人認為好的東西無非是價格昂貴、脂肪含量少、蛋白質較多的食物，比如人們比較熟悉的鮑魚、海參等。這類食物可以適當食用，但不宜過多，如果以此作為月子餐的主要食材，則不利于產婦的身心健康。”專家表示，此類補品吃得過多，產婦本身吸收不了，會加重胃腸道和腎臟的負擔，加之產婦活動量少，更會間接引發便秘，導致體內積攢毒素，反而影響健康。 　　產后第一周應食湯、粥等軟爛食物 　　專家介紹，最需要注意的是產后第一個星期，產婦要以流食為主，可以多食一些湯、粥等軟爛的食物，比如小米粥、紅棗粥、南瓜粥等;冷、硬的食物不能吃，如果吃水果，建議蒸煮后吃;要多吃一些蔬菜，以補充維生素和膳食纖維，如大白菜、小白菜、絲瓜等。 　　在之后的20多天里，產婦的飲食情況可以根據自身的具體情況進行調整。專家表示，這個時候可以適當吃些干飯、面食，而面食