大家都知道，新媽媽在產(chǎn)后的飲食方面應(yīng)該要有所禁忌，那么到底應(yīng)該如何科學(xué)的飲食呢?下面我們就一起來看看，本文整理出的專家講解產(chǎn)后坐月子飲食宜與忌。

　　產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)，因個(gè)人體質(zhì)而異

　　“坐月子”向來被女性視為產(chǎn)后改變體質(zhì)的重要階段，目的是要通過適當(dāng)?shù)娘嬍澈蜕钫{(diào)理，以協(xié)助產(chǎn)后媽咪們盡速恢復(fù)體力，重新回歸正常的生活。

　　“產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)”這個(gè)觀念，源自于我們的老祖先，古代中醫(yī)學(xué)認(rèn)為：“產(chǎn)后氣血暴虛，理當(dāng)大補(bǔ)”。加上過去農(nóng)業(yè)社會(huì)里，由于婦女平日辛勤勞動(dòng)，加上營養(yǎng)較為不足，所以，往往利用坐月子的時(shí)候，好好休息，大補(bǔ)特補(bǔ)。

專家講解產(chǎn)后坐月子飲食宜忌

　　反觀現(xiàn)代社會(huì)生活普遍富裕，女性平時(shí)不僅少運(yùn)動(dòng)而且肥胖率增高，懷孕期就已經(jīng)開始拼命進(jìn)補(bǔ)，至于生產(chǎn)后就更不用說了。但是，這種傳統(tǒng)的坐月子方法，對(duì)產(chǎn)婦是一件好事嗎?

　　例如，產(chǎn)前原本就有腸胃問題的婦女，產(chǎn)后的消化系統(tǒng)多半較為虛弱，不宜馬上進(jìn)食油膩補(bǔ)品，萬一造成媽媽脹氣、腹痛或拉肚子，腸胃消化吸收功能因此受損，形成“虛不受補(bǔ)”狀態(tài)，這時(shí)不但無法吸收補(bǔ)品，還會(huì)造成腸胃的負(fù)擔(dān)。

　　每個(gè)產(chǎn)婦宜由中醫(yī)師依據(jù)不同的產(chǎn)后體質(zhì)，訂定個(gè)人的“產(chǎn)后進(jìn)補(bǔ)計(jì)劃”，即使有各地風(fēng)土民情之不同，只要調(diào)理的大原則不變，加上結(jié)合中、西方營養(yǎng)學(xué)各自的優(yōu)點(diǎn)，一同達(dá)到促進(jìn)傷口愈合，補(bǔ)充適當(dāng)?shù)臓I養(yǎng)素及恢復(fù)子宮的機(jī)能，這就是現(xiàn)代最好的“坐月子”方式。