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　　很多媽媽在產后都擔心母乳不夠，于是就嘗試了很多的方法進行催乳。但是很多產后媽媽也因此走進不少催乳的誤區(qū)當中，以下親親寶貝小編給你做個提醒! 　　誤區(qū)一：生完寶貝馬上喝濃濃的湯催乳 　　家里的老人常常在新媽剛生產完后來一次大補，各種營養(yǎng)豐富的湯水源源不斷。這樣做真的是對的? 　　其實產后頭兩天時，乳汁分泌不太多，都是初乳，含有豐富的免疫物質，應該讓寶貝多多吸吮。一方面讓寶貝熟悉媽咪的乳房，頻繁吸吮初乳，使乳腺導管通暢，促進乳汁早分泌;另一方面，可促進寶貝盡早排盡胎便，減少早期黃疸的發(fā)生。一般乳汁大量分泌多在產后第三天。在寶貝尚未習慣媽咪的乳房，充分吸吮媽咪的乳房，乳腺管尚不通暢時，過早地引用大量的“下奶湯”，常可導致乳汁淤積，乳房的脹痛，甚至出現發(fā)熱。 　　因此，產后一兩天內，喝些清淡的湯或醫(yī)院特別配制的食物，既能保持能量充足、迅速恢復體力，也能很好地保

　　雖然茶水是一種很好的飲料，而且它具有排毒的功效，但在這里，親親寶貝小編要提醒媽媽們的是，月子里的產婦是不宜喝茶水的，為什么呢?請看下文的詳細解析： 　　產婦在分娩之后體力消耗很大，身體氣血雙虛，應該注意補血及保持良好的睡眠，以盡快恢復體力。茶水中含有鞣酸，它可以與食物中的鐵相結合，影響腸道對鐵的吸收，促使產婦發(fā)生貧血。而且，茶水越濃鞣酸含量越高，對腸道吸收鐵的影響越大。 產后月子里禁止飲用茶水 　　另外，茶葉中含有的咖啡因在飲用后，會刺激大腦興奮，不容易入睡，影響產婦的睡眠，不利于身體恢復。同時，茶水里的咖啡因還可以通過乳汁進入嬰兒體內，使嬰兒發(fā)生腸痙攣，出現無由啼哭的現象。 　　正確的做法： 　　新鮮果汁及清湯對產婦是一種很好的飲料，其中既富含維生素，又富含礦物質，可以促進產婦身體恢復，特別是夏天坐月子。  

　　新媽媽經歷了懷孕和分娩，在產后會元氣大損，因此多吃一些紅糖可以補養(yǎng)身體，但是一定要注意不要過量，如果產后喝紅糖水太久，不僅不利于身體恢復，反而還會影響身體健康。 　　紅糖固然具有益氣養(yǎng)血、健脾暖胃、驅散風寒、活血化淤的功效，可以幫助產婦補充碳水化合物和補血，促進惡露排出，有利于子宮復位，但不可因紅糖有如此多的益處，就認為吃得越多越好。 產后不宜喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。 　　正確指導： 　　產婦在產后喝紅糖水的時間，以7-10天為宜。  

　　對于媽咪們而言，坐月子是非常被重視的，那么坐月子時到底有哪些詳細的細則呢，我們應該注意的飲食事項有哪些?我們一起來注意學習一下吧。    　　1. 適當飲用紅糖水，補鐵、利尿。紅糖的鐵含量很高，還含有多種微量元素和礦物質，能夠促進惡露排出，防治尿失禁。不過，飲用過多會導致新媽媽出汗更多，體內鹽分流失。因此不宜飲用時間過長，最多不要超過10天。 　　2. 從流食慢慢過度到正常的飲食。 　　產后，消化系統(tǒng)的功能需要一段時間才能恢復，因此，產后幾天可以選擇一些比較容易消化的食物。可以從粥、面條過渡到稀飯，然后再吃米飯和面食。 　　3. 少食多餐，不可貪吃。因為月子里面新媽媽大部分時間都是躺在床上，因此，每頓飯不宜吃太多，可以餓了再吃。 　　4. 最好以天然食物為主，不要過多服用營養(yǎng)品。目前，市場上有很多保健食品，有些人認為懷孕和生產的過程讓女人大傷元氣，要多

　　對于產后新媽媽，身體還處于恢復期，因此，對于食物的選擇一定要非常小心，本文，親親寶貝小編就總結出產后新媽媽需要忌口的食物，一起來看看吧。 　　產后忌吃辣 　　產后忌吃辛辣溫燥食物。因為辛辣溫燥食物可助內熱，而使產婦虛火上升，有可能會出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等癥狀，也可能通過乳汁使嬰兒內熱加重，因此飲食宜清淡，尤其在產后5～7天之內，應以軟飯、蛋湯等為主，不要吃過于油膩和麻辣的食物，例如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等辛辣溫燥食物和調味香料。 總結產后要忌口的食物 　　產后忌吃酸 　　哺乳期，很多人認為要給孩子喂奶，需要自己先大補，因而每天吃很多大魚大肉。酸性食物吃得過多，會大大影響身體的消化機能，也容易上火。火氣旺，加上添了寶寶也添了很多家務，難免就會心情煩躁，容易發(fā)脾氣。酸類食物還會阻滯血行、不利于惡露的排出。 　　產后忌吃太咸 　　鹽在體內會產生凝固水分或

　　作為新媽媽，很多方面都沒有經驗，尤其是在照顧寶寶，和飲食上面。產后飲食要和平時劃清界限，產后有很多東西是不能亂吃的，而且吃方面都要有個度，今天和小編一起來看下產后飲食那點事。 　　1、忌過多吃雞蛋 　　醫(yī)學研究表明，分娩后數小時內，最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中，新媽媽體力消耗大，出汗多，體液不足，消化能力也隨之下降。若分娩后立即吃雞蛋，就難以消化，增加胃腸負擔。 　　分娩后數小時內，應吃半流質或流質飲食為宜。在整個產褥期間，根據國家對孕、新媽媽營養(yǎng)標準規(guī)定，每天需要蛋白質100克左右，因此，每天吃雞蛋3～4個就足夠了。過量食用雞蛋也會，增腸胃負擔，甚至容易引起胃病。 　　2、忌多吃紅糖 　　紅糖營養(yǎng)豐富，釋放能量快，營養(yǎng)吸收利用率高，具有溫補性質。新媽媽分娩后，由于喪失了一些血液，身體虛弱，需要大量快速補充鐵、鈣、錳、鋅等微量元素和蛋白質。紅糖還含有&ldquo

　　很多人都認為，產婦產后的身體過度虛弱，急需進補。但是每個人的體質不同，因此進補的需要和效果也不一樣。產后一大禁忌就是大補，產后還有什么進補的禁忌呢?快看看下文吧。 　　關于產后飲食宜忌的問題，清朝單南山《胎產指南》云：“新產之后，禁膏梁，遠厚味，食粥茹蔬，乃切務也。”他還提出了一些具體要求：如剛分娩后不久，毋令食牛、羊、豬、鵝肉、雞子、面物，虛人難消化;毋食梨、涼粉、冷菜、涼藥、冷水、豆類等寒涼壅氣之品，防止血塊凝結;毋多食胡椒、艾、酒，血塊雖得熱流通，新血亦不寧，防崩漏;諸如枳術丸、香砂丸等藥物，也須謹慎使用，以防溫燥之性，重損新血。這幾個方面的要求，至今仍有一定的參考價值。 　　產后應忌生冷 　　產婦由于分娩消耗大量體力，分娩后體內激素水平下降，胎兒和胎盤的娩出，都使得產婦代謝降低，體質大多從內熱到虛寒。因此，中醫(yī)主張產后宜溫，過于生冷的食物不宜多

　　月子媽媽的飲食有很多需要注意的地方，那么下面我們就來詳細做一下了解吧。月子里均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆制品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應缺少： 　　1.雞蛋雞蛋中蛋白質及鐵含量較高，并含有許多其它營養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用、對于產婦身體康復及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個為宜。一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經濟，對身體也無補益。 　　2.營養(yǎng)湯 雞湯味道鮮美，能促進食欲、增加乳汁分泌以及有利于產婦身體康復。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。 　　3.紅糖 含鐵量比白糖高l一3倍。婦女產后失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對于產后血虛多淤生巡病特點尤為適合，能促進淤血排出及子宮復舊。 　　  &nb

　　尤其對于坐月子的女人來說，剛剛經歷了懷孕這一大事，那產前和產后的保護事項也一定要充分做足，產后新媽媽在飲食上需要注意哪些問題呢? 　　產后媽媽飲食四項“不宜” 　　1、不宜滋補過量 　　一般女性分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養(yǎng)不良。 　　     2、不宜馬上禁食 　　通常女性產后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。女

　　紅糖，一直是大眾喜愛的養(yǎng)生保健食品，那么紅糖是不是每個人都可以吃呢，紅糖要怎么吃才能體現到紅糖的功效呢，以下親親寶貝小編告訴你吃紅糖要注意什么，特別是對于產婦來說。 　　千百年來，婦女產后身體氣血虛弱兼有血淤腹痛時，中醫(yī)師開出生化湯，囑在藥煎好后以紅糖調服，就是因為紅糖性溫，具有化淤散寒、緩解疼痛等多重功效。 　　紅糖有益氣補中、健脾暖胃、化食解疼之功，又有活血化瘀之效。產后喝紅糖水有利于子宮收縮、復原和惡露的排出等。但食用紅糖的時間不宜太長，若無限制地食用，對身體非但無益反而有害。 　　產婦須知：產后第一天，子宮底與臍平，此后每日下降1～2厘米，至產后10～12天，腹部即摸不到宮底。產后經陰道流出的液體叫惡露，其中含有血液、粘液、壞死蛻膜組織、白細胞及細菌等。按其性質可分為三個階段：血性惡露。 　　產后1～3天內，量較多，含有較多血液，故呈紅色，又稱紅色惡露。 　　漿

　　坐月子是產婦最重要的一件事，在這個月里要多吃進補的食物，才有利于身體的快速恢復。坐月子跟孕期一樣，有很多飲食禁忌喔。 　　坐月子的飲食禁忌有哪些? 　　一、禁食寒涼、辛辣。產后多虛多瘀，應禁食生冷、寒涼之品。生冷多傷胃，寒涼則血凝，惡露不下，會引起產后腹痛、身痛等諸多疾病。產后失血傷津，多陰虛內熱，故蔥、姜、大蒜、辣椒等辛辣大熱的食物應忌食。如果進食辛辣的食物，不僅容易引起便秘、痔瘡等，還可能通過乳汁影響嬰兒的腸胃功能。 　　二、產后飲食不宜大補。和動物的生育一樣，人類在妊娠期間已經為日后生產作好了準備。滋補過量的產婦易患肥胖癥，從而引發(fā)多種疾病。產婦肥胖還可以造成乳汁中脂肪含量增多，最終導致嬰兒的肥胖或腹瀉。 　　三、蔬菜、水果不可少。對于蔬菜和水果，傳統(tǒng)的觀念認為，二者“水氣大”，吃了會傷身體，殊不知新鮮的蔬菜和水果，不僅可以補充肉、蛋類所缺乏的維生

　　生完寶寶之后，有些媽媽們會因為一些諸如心理壓力、喂養(yǎng)姿勢不當的原因導致奶水不充足，而在這個時候寶寶的嚎哭不止只會讓家人一味的責怪媽媽的奶水不足。把吸奶器、民間偏方都用上了，為了寶寶的營養(yǎng)，全家人都忙起來了。其實，產后媽媽只要調整好心理，做好下面6件事，任何奶水不足的問題都會迎刃而解。 　　1號錦囊：寶寶的吮吸 　　有些媽媽生完寶寶后，漲奶時沒有及時讓寶寶吮吸，后來再漲的時候，奶水就沒有辦法流出來了，寶寶吃奶后，媽媽血液中的催乳素會成倍增長，這是因為寶寶吮吸乳頭，可以促進媽媽腦下垂體分泌催乳激素，從而增加乳汁的分泌。 　　奶水越少的媽媽，越要增加寶寶的吮吸次數。一般情況下，媽媽應該每24小時喂寶寶8次以上，每次在乳房上吮吸的時間不少于半個小時，提醒媽媽千萬不要睡著哦!當然，不能因為求奶水多而不停地塞給寶寶奶水吃，而是要根據寶寶的需求來喂，寶寶只要餓了就喂，喂得越多，奶水也越充

　　女人生孩子，身體會受到巨大的損耗，因此坐月子是十分有必要的，此時的飲食一定要合理妥善，要比平時多吃動物性蛋白，如雞魚、瘦肉、動物肝、血;豆類也是非常好的佳品;同時攝取不可缺少的蔬菜和水果，吃甜食可用紅糖，還要飲用適量的牛奶。 　　產婦飲食調理七原則 　　總體來說，產婦的飲食調理應從以下幾方面入手： 　　一是補血 　　新媽媽產后失血較多，需要補充鐵質以制造血液中的紅細胞。瘦肉、動物的肝和血以及菠菜含鐵較多，多吃可有助于補血。 　　二是補充營養(yǎng) 　　新媽媽經過懷孕、生產，身體比較虛弱，這個時候加強營養(yǎng)是必需的。但這并不意味著要猛吃雞鴨魚肉和各種保健品，葷素兼?zhèn)洹⒑侠泶钆洳攀窃伦悠陂g的飲食之道。 　　三是防便秘 　　從第二周起，每餐吃些新鮮蔬菜，特別是紅色蔬菜如：紅蘿卜、莧菜等;第三周可以加水果，防止新媽媽因產后腸蠕動減緩而引起便秘。 　　四是助消化 　　產婦產后兩

         產婦在生產后有很多注意事項，特別是坐月子期間，生活習慣有很大的限制。出月子后，在飲食上還是有必要戒口的，不能吃的東西千萬別碰喔。看看以下產婦的飲食禁忌，一定要遵守呀。 　　1.應忌生冷食品。特別是夏季，產婦大多想吃些生冷食物，如冰糖、冰淇淋、冰鎮(zhèn)飲料及和拌涼菜、涼飯等，這些生冷食物將影響牙齒和消化功能，容易損傷脾胃，不利惡露排出。 　　2.應忌食辛辣等刺激性食物，如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。該類食物可影響產婦胃腸功能，引發(fā)產婦內熱，口舌生瘡，并可造成大便秘結或痔瘡發(fā)作。 　　3.應忌過硬不易消化食物。產婦身體虛弱，運動量小，如吃硬食或油炸食物，容易造成消化不良。 　　4.應忌食過咸食物。因咸食中含鹽較多，可引起產婦體內水鈉潴溜，易造成浮腫，并易誘發(fā)高血壓病。但也不可忌鹽，因產后尿多

　　1.忌過早大量喝湯 　　適當地喝補湯是可以的，但如果孩子剛剛落地就讓產婦大量喝湯，容易使產婦大量分泌奶水，而剛剛出生的嬰兒胃容量小，吸吮力也較差，吃得也少，過多的奶水會淤滯于乳腺導管中，導致乳房發(fā)生脹，不僅造成產婦痛苦，還會影響正常哺乳。 　　2.忌喝紅糖水太久 　　過多飲用紅糖水，不僅會損壞產婦的牙齒，如果在夏天里坐月子的產婦喝得過多，還會導致出汗過多，使身體更加虛弱，甚至引起中暑。另外，紅糖水喝得過多會增加惡露中的血量，造成產婦繼續(xù)失血，反而引起貧血。 　　3.忌吃硬、咸、生冷食物 　　產婦在產后身體虛弱，活動量較小，吃硬食容易造成消化不良。咸食中含鹽較多，容易引起產婦體內水鈉潴溜，造成浮腫;夏季坐月子，產婦有時會些吃生冷食物，如冰淇淋、冰凍飲料和涼拌菜等，但產后過早食用這些食物，不僅會影響牙齒和消化功能，還容易損傷脾胃，不利于惡露排出。 　　4.忌急于服用人參

　　專家建議，正在坐月子的媽媽可以適當吃點野菜。因為野菜養(yǎng)分豐富，與栽培蔬菜相比，蛋白質高20%，礦物質含量也多。以蕨菜為例，其鐵質、胡蘿卜素、維生素C的含量分別為大白菜的13倍、1.6倍和8倍。又如馬蘭頭，含鐵量是蘋果的30倍，是橘子的10倍。 　　秋季生產的媽媽最幸福，不但氣候宜人，在這個收獲的季節(jié)，還可以利用應季的瓜果、蔬菜和谷物，盡情享受月子“補身餐”。 　　秋季盛產的綠葉蔬菜中，最著名的要數菠菜和甘藍了。菠菜含有豐富的葉酸和鋅，甘藍則是很好的鈣源。 　　月子期，每天如果能保證吃上一大盆蔬菜沙拉，那就最好不過了。甘藍、洋蔥、番茄和黃瓜，加上一點鹽和橄欖油拌勻，不但能促進食欲，還可以滿足哺乳期母親一天所需要的大部分維生素、礦物質等營養(yǎng)素，有助于產婦溫和補身，身體盡快康復。 　　秋天收獲的堅果種類也很多，比如花生、栗子、核桃等。脂肪是保證產后婦女的健

　　雞蛋是產后調理身體的佳品，特別是在坐月子的時候。但是產后吃雞蛋也有注意事項，很多產婦卻走進了吃雞蛋的誤區(qū)，以下這些誤區(qū)，你有掉進去嗎? 　　我們都知道雞蛋的營養(yǎng)價值很高，它含有我們身體最需要的完全蛋白質，加上坐月子吃雞蛋的傳統(tǒng)習慣，因此產后新媽媽就會吃很多雞蛋。其實，產后新媽媽吃雞蛋并不能盲吃，否則可能會影響產婦的身體健康。產后吃雞蛋，要注意以下的3個誤區(qū)： 　　誤區(qū)一：產婦吃雞蛋越多越好 　　產婦在分娩過程中體力消耗大，消化吸收功能減弱，肝臟解毒功能降低，大量食用后會導致肝、腎的負擔加重，引起不良后果。在食入過多蛋白質后，還會在腸道產生大量的氨、羥、酚等化學物質，對人體的毒害很大，容易出現腹部脹悶、頭暈目眩、四肢乏力、昏迷等癥狀，導致“蛋白質中毒綜合征”。 　　蛋白質的攝入應根據人體對蛋白質的消化、吸收功能來計算。一般情況下，產婦每天吃3個左右的雞

　　產婦生完小孩，第一件事就是坐月子，幫助身體盡快恢復。但是坐月子的飲食應該遵循怎樣的原則呢?你知道嗎?太精細的食物可能會導致產婦便秘喔。 　　在很多人的印象里，生完孩子后產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養(yǎng)尊處優(yōu)”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養(yǎng)品也都該在產婦的餐桌上唱主角，以幫助產婦“下奶”。專家提醒，產婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得也不能太精細。海淀區(qū)婦幼保健院群體保健科專家崔紹珍指出，其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”，如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動了。 　　因此在保證一定量糧食的基礎上，要粗細糧結合吃，多吃一些富含纖維的食物，因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，不僅有利消化，還可以防止便秘。此外，要保證產婦的營養(yǎng)全面，正常飲食就可以了

月子里能吃芭蕉嗎 坐月子期間可以適量吃一些芭蕉，芭蕉性溫，所以月子期間適量吃一些芭蕉也不用擔心腹瀉問題，而且芭蕉中還含有豐富的可溶性膳食纖維，能夠有效的幫助促進腸道蠕動，預防產后便秘問題，另外芭蕉果肉甲醇提取物對細菌、真菌有抑制作用，可消炎解毒，幫助月子媽咪們的傷口恢復。月子里吃芭蕉最好是每天吃一只，也可以隔天吃一只，其他時間可以用蘋果、葡萄來替代。 如果是在氣溫較低的冬季食用芭蕉，可以把芭蕉加熱后再吃，先把熱水倒在一個瓷碗里，然后剝開一只芭蕉，切成小段，放在熱水里面，燙個兩三分鐘待芭蕉里外都變熱的時候就可以吃了。 坐月子吃芭蕉注意事項 1、沒有熟透的芭蕉含較多鞣酸，對消化道有收斂作用，會抑制胃腸液分泌并抑制胃腸蠕動，加重便秘，所以月子媽媽們在吃芭蕉時一定要選擇熟透的芭蕉。 2、月子媽咪們不宜空腹吃芭蕉，芭蕉中

　　產后的媽媽最重要的是最好月子，哪些應該做的就要做充分，不應該做的就要避開。月子坐得好不好關乎到產婦以后生活的健康。產后媽媽在飲食和生活上有哪些禁忌呢，要牢記啦。 　　產后媽媽飲食八項“不宜” 　　1、不宜滋補過量 　　一般女性分娩后，為了補充營養(yǎng)和讓奶汁分泌充足，都特別重視產后的滋補，常是天天不離雞，餐餐有魚肉。其實這樣不僅浪費錢財，還可引起麻煩，因為滋補過量可引起肥胖，肥胖會使體內糖和脂肪代謝失調而引起各種疾病。如果產婦營養(yǎng)太豐富，必然使奶汁的脂肪含量增多，若嬰兒胃腸能吸收，也容易造成肥胖，并易患扁平足;若嬰兒胃腸消化功能較差，不能充分吸收，則會出現脂肪瀉，若是長期慢性腹瀉，就會造成營養(yǎng)不良。 　　2、不宜馬上禁食 　　通常女性產后體重增加，許多人為了恢復苗條的身材，會馬上節(jié)食，這樣做其實有很大危害，一方面不僅有損身體，另一方面對母乳喂養(yǎng)十分不利。