產婦產后想要迅速恢復能量和營養，除了要適當對身體進行進補外，還要注意飲食上的一些禁忌事項。產后坐月子七大不宜事項，快來記下吧。

　　一：不宜滋補過量。

　　產婦分娩后，許多家庭為了讓產婦有充足的營養和足夠的奶水，都會給新媽媽們大補特補，讓產婦一天吃十幾個雞蛋，喝雞湯、魚湯、豬蹄湯。殊不知，這樣大補特補既浪費錢財又有損產婦健康，因為滋補過量容易導致肥胖，而肥胖會使人體內的糖和脂肪代謝異常，引發各種疾病。此外，滋補過量還會使奶水中的脂肪含量增多，即使嬰兒胃腸能夠吸收也易造成過度肥胖;若嬰兒消化能力較差、不能充分吸收，就會出現脂肪瀉，長期慢性腹瀉，可能導致營養不良。

　　二：不宜久喝紅糖水。

　　產婦在生產過程中精力和體力消耗很大、失血較多，產后又要哺乳嬰兒，需要豐富的碳水化合物和鐵質，這時進食適量的紅糖是有好處的，因為紅糖既能補血，又能供應熱量。但是，久喝紅糖水對子宮復原不利，紅糖的活血作用會使惡露的血量增多，造成產婦繼續失血。產后喝紅糖水的時間，以產后7～10天為宜。

　　三：不宜喝高脂肪的濃湯。

　　高脂肪的濃湯既影響食欲又會使人發胖，還會增加乳汁的脂肪含量，如新生兒不能耐受和吸收則會引起腹瀉。因此，產婦宜喝些有營養的葷湯和素湯，如魚湯、蔬菜湯、面湯等，以滿足母嬰對各種營養素的需要。

　　四：不宜服人參。

　　有些產婦為了恢復體力，服用人參滋補，這樣對產婦健康不利，因為人參中含的人參皂貳對中樞神經系統、心臟及血液循環有興奮作用，會使產婦出現失眠、煩躁、心神不寧等癥狀。人參還會促進血液循環，可使有內、外生殖器官損傷的產婦出血增加。當然，如產婦在產后2個月有氣虛等虛弱的癥狀，可適量地〔每天3～5克)、短時間的服用(1個月左右)。

　　五：不宜吃辛辣溫燥食物。

　　辛辣溫燥食物(如大蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒、韭菜等)可使產婦上火，出現口舌生瘡、大便秘結及痔瘡等病癥，通過乳汁還能使嬰兒內熱加重。產后飲食宜清淡，尤其在產后5～7大之內，應以軟飯、蛋湯等為主。此外，還應忌食生冷、堅硬食品，以保護脾胃和防止牙齒松動。

　　六：不宜過食味精。

　　味精中谷氨酸鈉，哺乳期食味精會使谷氨酸鈉通過乳汁進人寶寶的體內，引起寶寶急性鋅缺乏，出現舌頭味蕾受累，影響味覺，導致厭食。缺鋅還會使寶寶發生弱智、暗適應異常以及生長發育緩慢等病。因此，乳母在分娩3個月內最好不要食用味精。