產后第一周的飲食禁忌
2014年05月29日 15:50閱讀次數：269
對于剛生完寶寶的新媽媽，一定要做好飲食調養，特別是產后一周的飲食很關鍵，要注意避開一些不當的飲食禁忌，在這里，親親寶貝小編就提醒新媽媽們，產后一周的飲食禁忌都有哪些。
俗話說：產前一團火，產后一塊冰，新媽咪由于分娩后體內激素水平大大下降，新生兒和胎盤的娩出，體質從內熱變成了虛寒。她們生理的變化，決定了產后第一周的飲食調理要以“排”為主。
1.食物要松軟、可口，易消化、吸收。
很多新媽咪產后會有牙齒松動的情況，過硬的食物一方面對牙齒不好，另外一方面也不利于消化吸收，因此產婦的飯要煮得軟一些，少吃油炸或堅硬帶殼的食物。
2.少量多餐，宜葷素搭配。
多用些湯類食物，利于哺乳。乳汁的分泌是新媽咪產后水的需要量增加的原因之一;此外，產婦大多出汗較多，體表的水分揮發也大于平時，因此要多喝湯、粥等。
3.不宜食生、冷、硬的食物。
新媽咪產后體質較弱，抵抗力差，容易引起胃腸炎等消化道疾病，產后第一周盡量不要食用寒性的水果，如西瓜、梨等。
4.不宜快速進補，以免得不償失。
新媽咪大多乳腺管還未完全通暢，產后前兩三天不要太急著喝催奶的湯，不然漲奶期可能會痛得想哭，也容易得乳腺炎等疾病。可以喝蛋湯、魚湯等較為清淡的湯，湯也不要過咸。
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