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　　劇烈運動吃什么好呢?可能不少人覺得想吃清淡點，就想吃清蒸魚。但是親親寶貝小編告訴你，這是不對的，劇烈運動后最好不要吃肉，因為這會對身體有不良影響，更加疲勞。 　　我們知道，魚肉是一種高蛋白低脂肪的食物，對減脂、塑型非常有好處。于是許多人在健身后，喜歡美美地吃上一頓魚肉。以為這樣可以有效地補充營養、恢復體力、減輕疲勞 。然而，事實正好相反。日本運動營養學家認為，運動后吃魚更容易疲勞。 　　許多人在體育鍛煉后常有肌肉發脹、關節酸痛、精神疲乏之感。為了盡快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利于解除疲勞，反而對身體有不良影響。 　　人類的食物可分為酸性食物和堿性食物。判斷食物的酸堿性，并非根據人們的味覺、也不是根據食物溶于水中的化學性，而是根據食物進入人體后所生 成的最終代謝物的酸堿性而定。酸性食物通常含有豐

鵝肉可以和菌類一起吃嗎? 可以，不影響。 鵝肉和菌類一起燉著吃，味道鮮美，營養豐富。 我們常吃的香菇就屬于菌類，可增強人體免疫力，鵝肉對滋補身體蛋白質和營養元素起到不錯的功效，眾所周知鵝肉還可以補鈣。 鵝肉和菌類一起吃的做法 鵝肉菌湯 食材： 鵝半只、牛肝菌、老姜、干花椒、鹽、香蔥、味精 步驟： 1、鵝切成大小合適的塊狀，鍋內加水足量，鵝肉冷水入鍋，燒開后撇去浮沫。 2、牛肝菌用鹽水浸泡半個小時，洗去菌柄上的泥沙，切成兩半，加入鍋內燉煮。 3、加入干花椒和老姜，轉小火加蓋燉兩個小時左右即可。 4、裝入湯碗，加鹽，加少許味精(不加也可以，已經很鮮美)。 菌類包含哪些常見的? 食用菌：木耳，銀耳

花生 在吃大閘蟹的時候不宜吃花生。因為花生食性甘平而且含有大量的脂肪;而大閘蟹的食性寒，微毒，是冷利之物。油膩的花生與涼性的大閘蟹一起吃的話容易導致腹瀉。 獼猴桃 在吃大閘蟹的時候不要吃獼猴桃。因為大閘蟹中含有無價砷的化合物，而獼猴桃含有豐富的維生素C，無價砷與維生素C相遇會轉化成三價砷，三價砷即砒霜。若長期食用，這種有毒物質累積，會導致人體中毒。 茶 在吃大閘蟹的時候不要喝茶，這是因為茶中的物質會使大閘蟹的某些成分凝固，不利于身體對營養的吸收，從而引起腹痛和腹瀉。另外，大閘蟹還不宜與石榴、香瓜、柿子等水果同食，也不宜與茄子、甘薯、南瓜同食，否則對身體不利。 柿子 蟹肉中富含蛋白質，而柿子中含有大量的鞣酸，這兩樣物質會互相發生反應，形成蛋白質凝固成塊狀物，而胃

　　現實生活中有很多的食物其實都存在著相克的屬性，那么具體有哪些食物是相克的呢?下面親親寶貝小編為你詳細整理了這些相克的食物，一起來看看吧! 　　肉類食物相克大全 　　豬肉與什么食物相克 　　豬肉與豆類相克：形成腹脹、氣壅、氣滯。 　　豬肉與菊花相克：同食嚴重會導致死亡。 　　豬肉與羊肝相克：共烹炒易產生怪味。 　　豬肉與田螺相克：二物同屬涼性，且滋膩易傷腸胃。 　　豬肉與茶相克：同食易產生便秘; 　　豬肉與百合相克：同食會引起中毒。 　　豬肉與楊梅子相克：同食嚴重會死亡。 　　豬肉與鴨梨相克：傷腎臟。 　　羊肉與什么食物相克 　　羊肉與栗子相克：二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐。 　　羊肉與豆醬相克：二者功能相反，不宜同食。 　　羊肉與乳酪相克：二者功能相反，不宜同食。 　　羊肉與醋相克：醋宜與寒性食物相配，而羊肉大熱，不宜配

可以吃 百香果的籽是可以吃的，但是盡量少吃，百香果的籽不太好消化，所以吃多了對腸胃會造成刺激。 吃過百香果的人都知道，百香果的肉與籽是緊密結合的，把他們分開很困難又費時間，不如干脆連籽也一起吃吧。目前還沒有人因為吃了百香果的籽而出現了什么問題。只是腸胃不好的人還是勤快一點，把籽去掉為好，因為籽影響消化。 百香果的功效和作用 1、深度清理機理 超纖維能夠深入腸胃的最細微部份，通過其活性基因吸收體內有害物質將其徹底排出，并可改善腸道內的菌群構成，起到保護腸胃不吸收有害物質的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生長，二者結合對排除體內毒素、整腸健胃、改善機體的營養吸收功能具有顯著作用，對結腸炎、腸胃炎、痔瘡有特殊消除作用。 2、排毒養顏機理 凈化機體，避免有害物質在體內沉積，進而達到改善

　　很多快餐店為了方便和快捷，都會先把荷包蛋煎好，再放進冰柜冷凍， 有人點餐再拿出來加熱。這樣的荷包蛋還有營養嗎? 　　他表示，其實從營養學的角度來說，荷包蛋經過高油溫的煎炸，營養損失比較大，因此他并不主張市民常吃荷包蛋。“外面制作的荷包蛋的油大多都經過反復使用，會產生過氧化物以及丙烯醛等一些致癌物質，營養并不高，即使自己在家做飯，從營養學的角度來看，我們并不推薦市民煎吃雞蛋。” 　　營養專家表示，被工廠化的荷包蛋在經過反復運輸、冰凍后，極易滋生細菌，消費者如果長期食用的話，很容易產生惡心、腹痛等現象。“這樣的荷包蛋其實本身已經沒有什么營養價值了，市民如果長期食用，甚至會對自己的腎臟、肝臟造成影響，因此應該盡量少吃。” 　　大家要注意的是如果雞蛋在沸水中煮超過10分鐘的話，內部就會發生一系列化學變化，蛋白質結構會變得緊密，不易和胃液

冰糖葫蘆可以和柿子一起吃嗎? 可以，不沖突。 柿子一種新鮮的水果，里面含有一定的維生素a、維生素b、維生素c、膳食纖維。 山楂是一種食藥兩用的水果，具有一定的活血化瘀、消食健脾的功效。 兩種混合在一塊可以有效的促進腸道蠕動，并且可以為人體新陳代謝提供能量，起到相輔相成的作用。 但是因為兩者之中都含有一定的果酸，有可能會導致胃酸現象，所以不建議一次多吃。 柿子有什么功效和作用? 1、清熱止咳 柿餅上的柿霜具有清熱潤燥、化痰止咳的功效，對于肺熱咳嗽、喉痛咽干、口舌生瘡等癥有明顯的療效。 2、止咳 柿蒂對于呃逆、惡心、百日咳及夜尿癥等有較好的治療效果。 3、壓止血、抗菌消炎 柿葉制成茶，經常飲用，能增進機體新陳代謝，利小便，通大便，凈

疫情期間可以吃烤肉嗎? 可以吃，只要烤熟了就可以。 疫情期間，不建議吃野生動物，但是一般的烤肉還是沒問題的。 人多的地方一定要做好防護措施，戴好口罩。 吃烤肉健康小常識 1、主食寧搭配飯，不要搭配面： 很多人在吃烤肉的時候不吃主食，這并不利于營養均衡。童鞋們最好選擇一種主食，從瘦身的角度看，拉面卡路里含量高，搭配米飯或湯類食物最好。 2、搭配食用大量蔬菜： 在烤肉之前，烤肉店會贈送辣白菜、海藻等小菜，一定要吃。如果想要搭配烤肉點一些小菜的話，也盡量要點蔬果類的。在吃烤肉過程中，店家通常會贈送一些生菜，用來包肉吃。這是在烤肉中最重要的環節，請一定要大量食用生菜。雖然很多朋友喜歡占烤肉醬吃，但是建議采用“菜包肉”的吃法!如果蔬菜不夠的話，烤肉店也會專門有蔬菜拼盤，以配合“菜包肉”

櫻桃糖尿病人能吃嗎 糖尿病可以適量吃一些櫻桃，櫻桃的糖含量為9.9克/100克，其血糖指數是22。而且櫻桃中富含的花色素苷能夠增加人體內部胰島素的含量，從而有效地降低糖尿病患者血糖。此外，櫻桃含有豐富的維生素E，對于糖尿病人防治腎臟并發癥有益。同時，維生素E還能幫助糖尿病患者預防心血管系統的并發癥。 健康小貼士：糖尿病人吃水果必須掌握好時機以及數量，血糖控制平穩時(餐后2小時血糖在180mg/dl以下)，HbA1c(在8%以下)可以選用水果，應將水果的熱量計入每日總熱能之內。吃水果最好在兩餐之間做加餐用，既不至于血糖太高，又能防止低血糖發生。 吃櫻桃注意事項 1、櫻桃不利于保存，最好能夠新鮮吃用。如果不能當天吃完，就一定要放在冰箱中存放，而且時間不能太長。櫻桃適合保存在攝氏零下1度的冷藏條件。櫻桃屬漿果類，容易損壞，所以

芭蕉可以和啤酒一起吃嗎? 可以的，一般不沖突。 喝完啤酒以后可以適量食用芭蕉，因為芭蕉能清熱滑腸解毒，可緩解飲酒過多所致的煩渴。 芭蕉和啤酒一起吃的好處 芭蕉： 含有大量的碳水化合物、蛋白質、纖維素、鉀離子、維生素等成分。含有豐富的糖分，攝入身體之后可以有效的促進新陳代謝，增加心臟的射血能力，改善視疲勞。 啤酒： 主要是用一些小麥釀造而成，里面含有非常豐富的纖維素和氨基酸。 兩種食物可以起到營養價值互補的作用，不但可以增強身體的免疫力，而且可以促進腸道蠕動、健脾開胃、增進食欲。 芭蕉有哪些吃法? 1、鮮食 芭蕉是可以直接食用的，采摘回來的新鮮芭蕉，把皮去除后直接吃，不僅能品嘗其原汁原味的口感，而且還可以吸收很多的蛋白質和很多的

鴨肉可以和胡蘿卜一起煮嗎? 可以的，不影響。 胡蘿卜營養價值最高，與鴨子一起煮，營養互補，美味佳肴。對身體有好處。 胡蘿卜有維生素A，胡蘿卜素。鴨子有豐富的蛋白質。燉鴨子的湯也要保留。可以喝湯吃肉吃菜。 胡蘿卜中的胡蘿卜素含量非常高，可以補充維生素A。鴨肉是比較普遍的肉類，肉質鮮嫩，鴨肉和胡蘿卜是可以一起吃的，吃法比較多，做法也很簡單，胡蘿卜可以直接燒鴨肉，也可以燉湯。 鴨肉和胡蘿卜一起吃的做法 一、胡蘿卜燒鴨肉 鴨肉洗凈剁成小塊用開水焯一下撈出備用，花椒及大料備用，辣椒切成小丁。 鍋里放油然后放入白糖化開，下入花椒粒攪勻。 下入辣椒翻炒倒入鴨肉翻炒，倒入醬油翻炒。 加入適量的水蓋上鍋蓋改小火慢燉20分鐘，加入胡蘿卜繼續燉， 快熟的時候放入

板栗不能和什么一起吃：羊肉 板栗是不能和羊肉一起同吃的，因為板栗和羊肉它們兩者均屬于大熱性的食物物，要是同時食用的話很容易引發上火的哦。再者，二者都不易消化，同燉共炒都不相宜，甚至可能同吃還會引起嘔吐。 板栗不能和什么一起吃：豆腐 豆腐里含有氯化鎂、硫酸鈣這兩種物質，而栗子中則含有草酸，兩種食物遇到一起可生成草酸鎂和草酸鈣。這兩種白色的沉淀物不僅影響人體吸收鈣質，而且還易導致結石癥。同理，豆腐也不能與竹筍、茭白、菠菜等同吃。 板栗不能和什么一起吃：杏仁 板栗是不能和杏仁一起吃的，一起吃的話會引發胃痛的哦。因為杏仁中含油脂量較高容易引發腹泄，所以不能與板栗同吃，杏仁屬于熱性食物，有小毒，吃多了話會傷及筋骨，引起老病復發，然而板栗含有的維生素C較多。因此

黃桃可以和堅果一起吃嗎? 可以，不沖突。 堅果中含有豐富的膳食纖維、不飽和脂肪酸、礦物質、維生素、以及多種礦物質; 黃桃中大多富含水分、糖類、蛋白質、維生素c、維生素A以及磷、鉀、鈉、鎂等微量元素。 兩者成分不相沖突，因此可以同食。 黃桃和堅果一起吃有什么好處? 1、潤腸通便 黃桃中含有較多的果膠及纖維素，而堅果中含有豐富的油脂，有潤腸的功效，有利于增進腸道的蠕動，進而具有一定的潤腸通便功效。 2、均衡營養 堅果中含有豐富的蛋白質、不飽和脂肪酸、礦物質等，而黃桃中含有維生素、胡蘿卜素等營養素，兩者含有的營養物質豐富均衡，一起食用可以補充自身所需營養素。 3、美容養顏 堅果中含有豐富的維生素E，食用可以延緩肌膚衰老，改善皮膚狀況，加上富含粗纖

不能和熱性食物一起吃 從中醫的角度來看，碧根果性平偏溫，含有大量的蛋白質和脂肪酸，在在體內產能比較高，加上碧根果都會經過干制炒制，帶有較多的火氣，食用容易使人上火，而生活中還有很多食物是熱性的，也含有較高的熱氣，和碧根果一起吃更容易上火。 常見的熱性的食物有：白酒，羊肉，牛肉，韭菜，香菜，辣椒，茴香，生姜等。 不能和生冷食物一起吃 堅果類食物都含有一定的脂肪酸，碧根果算是其中比較優秀的，脂肪酸的含量在40~50%，大多數都屬于油脂，算是高油脂食物，這類食物和生冷食物一起吃容易引起腹瀉。 常見的生冷食物有：冰水，冰激凌，雪糕，生的水果等。 不能和鞣酸食物一起吃 碧根果除了含有高脂肪酸外，蛋白質的含量也極高，并且這類植物蛋白人體的胃腸不是很好消化吸收，會在胃腸內停留較長的時間，

吃碧根果可以喝牛奶嗎? 可以的，這兩者不沖突。 不過如果對蛋白過敏的人群不建議吃。 碧根果和牛奶都含有比較豐富的蛋白質，兩者一起吃容易引起消化不良，腸胃沒什么問題的一般沒事，但是易過敏和不易消化的人群還是謹慎一點，不要一起吃。 碧根果的飲食禁忌 第一，不要一次性吃很多的碧根果，碧根果是經過后期處理的，它當中含有較多的糖分和鹽分，還含有一些添加劑，如果大家吃很多的碧根果的話，這對大家的健康有害。 第二，熱性體質的人不能吃碧根果，容易上火。 第三，碧根果是一種高蛋白質的食物，腸胃消化不好的人吃碧根果的話，是無法吸收其中的營養，這會造成較大的負擔。因此，碧根果不適合腸胃不好的人吃。 為什么吃碧根果過敏? 過敏實際上是機體免疫系統抗原抗體發生反應進而引起相應

每到柿子成熟季節，就會有特別駭人聽聞的消息在朋友圈廣為流傳，“吃完柿子不能喝酸奶，也不能吃香蕉”，還有很多東西不能一起吃，這可嚇壞寶寶啦！ ▽ 這是真的嗎？這就是所謂的“食物相克”，還是謠傳？ 1. 大量進食柿子會形成柿子結石 柿子根據其在樹上成熟前能否自然脫澀分為澀柿和甜柿兩類。市場賣的通常是脫澀的澀柿。柿子之所以比較澀，因為含有較高的鞣酸，也稱為單寧。我們吃還沒有脫澀好的柿子的時候就會感覺到澀，這是由于柿子中的鞣酸會與口腔中的唾液蛋白結合，尤其是柿子皮那部分。真有人長期大量進食柿子，可能會導致柿子結石。 這種結石是如何形成的呢？ 原來，當長期進食大量的柿子，就會導致攝入較多的鞣酸，進入胃后容易與蛋白質結合成不溶于水的鞣酸蛋白團塊，同時柿子內含有樹膠及果膠

芭蕉可以和紅薯一起吃嗎? 可以一起吃，成分上不相克。 不過一般建議還是分開吃會更好，尤其是腸胃不好消化的人。 芭蕉和紅薯都含有大量的淀粉成分，一起食用會加重腸胃負擔，不易消化。 另外，紅薯中含有氧化酶，可以將碳水化合物氧化，產生氣體，導致身體出現腹脹等消化不良的情況，而芭蕉中碳水化合物含量也不低，會加重消化不良的情況。 芭蕉和紅薯間隔多久吃? 建議食用紅薯4個小時之后再吃芭蕉。 因為紅薯本身富含淀粉和粗纖維，不易消化，食用紅薯4個小時之后，腸胃中的紅薯基本被吸收代謝了，此時再食用芭蕉不會加重腸道的消化負擔，也不會因為紅薯的氧化酶而產生大量的氣體導致腹脹、腹痛的情況。 芭蕉和紅薯一起吃導致消化不良怎么辦? 按摩腹部 自己按摩腹部，讓腹中的食

　　如果要盤點廣東人最常喝的粥品，那么非皮蛋瘦肉粥莫屬了，吃起來嫩滑、鮮美，又容易消化，受到大眾的歡迎。其實，你知道嗎?原來皮蛋瘦肉粥鈉含量很高，不適合高血壓患者食用喔。 　　皮蛋瘦肉粥主要有三個鈉來源。首先，皮蛋以鴨蛋為原料，含有磷脂、維生素A、鈣、鉀、鐵等營養物質，極富營養。但由于其在加工過程中加入了堿(氫氧化鈉)，這不僅導致其中含有的維生素被破壞，蛋白質含量也有所降低，同時鈉的含量大大增加。其次，皮蛋瘦肉粥以肉為配料，需要用鹽來調味壓腥，因此煮粥時必須加鹽。最后，由于人們喜歡放味精提味，尤其是飯店做的粥，更是少不了味精的輔助，而味精的主要成分為谷氨酸鈉，純味精的含鈉量是鹽的1/3。因此，美味的皮蛋瘦肉粥是不折不扣的“高鈉陷阱”。鹽敏感人群攝入鈉過多會加重腎臟負擔，導致水腫、血壓升高、血膽固醇上升等癥狀。 　　此外，皮蛋瘦肉粥對血糖也有不利影響。它本來就是精

孕婦可以吃周黑鴨嗎? 可以吃，只是盡量少吃這一類食物。 說明： 孕期的飲食其實不需要過于謹慎，很多東西說是不能吃，但是注意量的話，偶爾吃一點點還是沒問題的。 周黑鴨這一類的食物，孕期當然是可以吃的，只要適量就好。 為了胎兒更好生長發育，孕期的飲食要葷素搭配，營養均衡，但也沒有很局限，很想吃點什么的時候，就去吃一點，適可而止，憋著不吃反而不好。 盒裝的周黑鴨可以放多久? 盒裝周黑鴨可以放5-6天。 周黑鴨現在只有盒裝和密封包裝賣，建議買盒裝的，現買現吃最好。 氣調保鮮包裝的周黑鴨保質期長達15天，大家買的時候可以看看上面的生產日期，建議吃不完的放在冰箱，更好保存，只是口感上會有影響。 如果超過了保質日期，吃的時候沒有什么異味，那也沒什么大問題。

　　你知道吃姜也有禁忌嗎?原來，晚上吃姜賽砒霜。因為晚上吃姜后會使身體陽氣振奮，不適宜入睡，因此建議早上吃姜。 　　晚上為什么不能吃生姜?晚上食姜猶食砒霜，中醫認為晚上陽入于陰，人就要安靜下來準備休息啦，晚上吃姜會振奮陽氣，與陽入于陰安靜下來相悖，建議早上吃姜。 　　姜是宣發陽氣的，夜晚人體應該養陰，收斂陽氣，吃姜是適得其反，違背天時。此時吃姜，有幾大害： 　　1、使人興奮，無法安睡。 　　2、刺激神經，影響心臟功能。 　　3、郁積內火，耗肺陰，傷腎水。 　　僅僅如此，還不足以說明晚吃姜的危害堪比砒霜之毒。最關鍵的原因是：人們一般都在晚上喝酒，這時如果以姜菜下酒，大害! 　　姜酒同食，百日爛心。姜酒都是大熱之物，姜借酒力入經絡，酒借姜性入臟腑。晚上用姜菜下酒，等于吃慢性毒藥。民間流傳的施工案中，就有用姜酒百日爛肺來謀害人命的故事。其實，姜酒同食，何止傷肺。日積月累，五臟六