999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

　　經(jīng)期的女生在飲食方面有很多禁忌，即使是吃水果也有一定的講究。這個(gè)時(shí)期的女性朋友應(yīng)該避免食用一些寒性的水果，小編為你詳細(xì)分析。 　　寒性水果 其實(shí)水果也是有“性情”的，寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過少，甚至痛經(jīng)。 　　代表 　　寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。 　　除西瓜外，女性經(jīng)期不能吃的水果還有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。 　　溫性的水果 除了寒性水果，水果中還有“溫性”

甘蔗咳嗽可以吃嗎 如果是虛熱引起的咳嗽是可以吃甘蔗的，甘蔗具有清熱生津、滋養(yǎng)潤燥等功效，對于虛熱咳嗽的患者來說，吃一些甘蔗能夠很好的緩解咳嗽的癥狀。秋冬干燥季節(jié)，常常使人感到鼻、咽干燥不適。這時(shí)如果能吃些生津止渴、潤喉去燥的甘蔗，會(huì)使人頓覺清爽舒適。不過咳嗽期間吃甘蔗最好榨成汁食用，另外患有胃寒、嘔吐、便泄、咳嗽痰多等癥的病人不宜食用甘蔗。 健康小貼士：咳嗽有痰者，可以將山藥碾成泥取半碗，甘蔗榨汁取半碗，二者混合拌勻，隔水蒸熟后食用，對身體非常有好處。 甘蔗的食用注意事項(xiàng) 1、霉變的甘蔗不宜食用，霉變的甘蔗毒性很大，里面含有一種神經(jīng)毒素3—硝基丙酸，中毒后的癥狀也以中樞神經(jīng)系統(tǒng)損傷為主。一般來說，在吃了甘蔗2—8小時(shí)后，出現(xiàn)嘔吐、頭暈、頭疼、視力障礙，進(jìn)而四肢僵直等現(xiàn)象，就是甘蔗中毒的明顯癥狀，嚴(yán)重的還會(huì)導(dǎo)致昏迷和死亡。

　　1、晚上吃姜等于吃砒霜 　　古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性溫，含有揮發(fā)油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強(qiáng)和加速血液循環(huán)，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進(jìn)消化，還有抗菌作用。 　　早上吃一點(diǎn)姜，對健康有利。但晚上吃，因?yàn)榻緛韺贌幔瑫?huì)讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。 　　生姜，它含揮發(fā)油，可加速血液循環(huán);同時(shí)含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結(jié)石的發(fā)生。 　　秋天最好別吃生姜，因?yàn)榍锾鞖夂蚋稍铩⒃餁鈧危由显俪孕晾钡纳菀讉Ψ尾浚觿∪梭w失水、干燥。 　　2、油膩食品應(yīng)拒絕 　　油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動(dòng)物內(nèi)臟等。 　　這些食品吃后會(huì)加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負(fù)擔(dān)，刺激神經(jīng)中樞;影響睡眠質(zhì)量。而三高人群更應(yīng)該嚴(yán)格控制。 　　

　　關(guān)于上班一族的男性朋友而言，現(xiàn)在都面臨壓力大，社會(huì)與家庭雙方面著實(shí)讓男性朋友的飲食上也有所不足，為了修正男性朋友這一不利因素，下面為大家推薦幾種飲食禁忌方面的知識(shí)! 　　1、忌精神緊張 　　一個(gè)人在緊張、煩惱、憤怒時(shí)，其不良情緒可通過大腦皮質(zhì)擴(kuò)散到邊緣系統(tǒng)，影響植物神經(jīng)系統(tǒng)，直接導(dǎo)致胃腸功能失調(diào)，分泌出過多的胃酸和胃蛋白酶，使胃血管收縮、幽門痙攣、排空障礙，胃粘膜保護(hù)層受損，造成自我消化，形成潰瘍。 　　2、忌過度疲勞 　　無論是體力勞動(dòng)或是腦力勞動(dòng)，如果疲勞過度，都會(huì)引起胃腸供血不足，分泌功能失調(diào)，胃酸過多而粘液減少，使粘膜受到損害。 　　3、忌酗酒無度 　　酒精本身可直接損害胃粘膜，酒精還能引起肝硬化和慢性胰腺炎，反過來加重胃的損傷。 　　4、忌饑飽不均 　　饑餓時(shí)，胃內(nèi)的胃酸、蛋白酶無食物中和，濃度較高，易造成粘膜的自我消化。暴飲暴食又易損害胃的自我保護(hù)機(jī)制;

　　1.久存蔬菜 　　上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。 　　因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲(chǔ)藏時(shí)間。如果儲(chǔ)藏也應(yīng)該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。 　　2.丟掉含維生素最多的部分 　　人們的一些習(xí)慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養(yǎng)素的含量。 　　例如，有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實(shí)際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2～3倍。 　　再比如，做餃子餡的時(shí)候把菜汁擠掉，維生素也會(huì)損失70%以上。正確的方法是，切好菜后用油拌好，再加鹽和調(diào)料，這樣油包菜的方法，餃子餡就沒那么多湯了。 　　3.小火炒菜 　　維生素C、B1都怕熱。因此炒菜避免用小火燜，應(yīng)該用旺火炒。 　　再有，加少許醋，也有利于維生素保存。 　　還有些蔬菜

　　奶粉是寶寶的重要營養(yǎng)來源，因而，奶粉的食用和保存也需要特別注意，尤其是開封后的奶粉，不適宜存放在冰箱。 　　奶粉在首次食用時(shí)可對產(chǎn)品進(jìn)行自檢，開封后應(yīng)該按照包裝進(jìn)行科學(xué)食用和儲(chǔ)存。 　　近期有消費(fèi)者稱孩子在食用雅培奶粉時(shí)吃出甲蟲，再次引發(fā)國人對洋奶粉質(zhì)量問題的關(guān)注。一些乳品專家提醒，奶粉在首次食用時(shí)可對產(chǎn)品進(jìn)行自檢，開封后應(yīng)該按照包裝進(jìn)行科學(xué)食用和儲(chǔ)存。 　　全國乳制品標(biāo)準(zhǔn)化技術(shù)委員會(huì)副秘書長、全國乳品標(biāo)準(zhǔn)化中心主任王蕓表示，按照國際通用的生產(chǎn)工藝和質(zhì)量標(biāo)準(zhǔn)，生產(chǎn)企業(yè)在各國都需要獲得生產(chǎn)許可證，嬰幼兒配方產(chǎn)品的許可證審查細(xì)則是非常嚴(yán)格的，一般不可能有完整蟲只存在。每件產(chǎn)品的外包裝上都有食用方法和貯存要求，消費(fèi)者需嚴(yán)格按照包裝指引進(jìn)行操作和儲(chǔ)存。奶粉一旦開封，在使用后，應(yīng)蓋緊蓋子以防止奶粉受到污染。 　　奶粉如何科學(xué)食用和保存?專家支招，避免奶粉受污染和變質(zhì)，在奶粉開封后的保存過

鐵皮楓斗小孩可以吃嗎 小孩子可以根據(jù)自身的身體狀況適量吃一些鐵皮楓斗來調(diào)理身體，鐵皮楓斗是益胃生津的良藥，對小孩脾胃病中常見的致病菌有較好的抑制作用。 此外鐵皮楓斗中含有豐富的多糖類物質(zhì)，幫助孩子從根本上提高自身免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)。 而且新鮮鐵皮石斛對小孩的的發(fā)熱有特效作用，而且沒有抗生素的副作用。 有很多孩子食欲差、飯量少，甚至厭食、拒絕進(jìn)食。適量吃鐵皮楓斗能養(yǎng)陰、助開胃，適用于舌紅口干、食欲不佳的兒童，可以用來熬粥或者加入這種菜肴之中。 適合小孩子的鐵皮楓斗的吃法 鐵皮楓斗煲排骨 材料：鐵皮楓斗、鹽、紅棗、枸杞、老抽 1、將排骨洗凈焯水; 2、壓力鍋加水把所有食材放進(jìn)鍋里; 3、按燉煮蹄筋開始燉，如果沒有電壓力鍋就用高壓鍋燉30分鐘左右。

高血壓能不能吃春筍 高血壓是可以吃春筍的，春筍具有低糖、低脂的特點(diǎn)，富含植物纖維，可降低體內(nèi)多余脂肪，消痰化瘀滯，治療高血壓、高血脂、高血糖癥，且對消化道癌腫及乳腺癌有一定的預(yù)防作用;。養(yǎng)生學(xué)家認(rèn)為，竹林叢生之地的人們多長壽，且極少患高血壓，這與經(jīng)常吃竹筍有一定關(guān)系。 另外春筍種含有豐富的多種氨基酸、維生素、無機(jī)鹽等，具有滋補(bǔ)強(qiáng)壯、益氣補(bǔ)腦、寧神健體的功效，而且竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高防病抗病能力。 小貼士：建議高血壓緩則低鹽飲食,低脂肪飲食.一定要要禁煙,酒,避免情緒激動(dòng).最好選擇緩釋片如波依定或硝苯地平緩釋片口服,血壓更平穩(wěn)，高血壓患者要注意飲食上的清淡和藥物的聯(lián)合治療，對于老年人沒有高血壓的人也要注意，以預(yù)防高血壓的發(fā)生。 適合高血壓患者的春筍的做法 春

　　一、牛奶、豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補(bǔ)作用。正確的飲用方法是與點(diǎn)心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時(shí)再喝，或睡前喝均可。 　　二、糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時(shí)間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會(huì)破壞機(jī)體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。 　　三、酸奶：空腹飲用酸奶，會(huì)使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時(shí)飲用，或睡前喝，既有滋補(bǔ)保健、促進(jìn)消化作用，又有排氣通便作用。 　　四、白薯：白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會(huì)刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。 　　五、柿子、西紅柿：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。 　　六、冷飲：空腹?fàn)顟B(tài)

鴨肉可以和蝦一起吃嗎? 可以，兩者之間的營養(yǎng)價(jià)值可以形成互補(bǔ)。 蝦本身是一種生活在水中的動(dòng)物，里面含有非常豐富的氨基酸、鉀離子、磷離子，還有維生素a和氨茶堿，豐富的蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)人體的免疫力。 鴨肉營養(yǎng)成分以蛋白質(zhì)為主，還有大量的維生素b族和維生素e，進(jìn)入人體之后不但可以起到抗氧化的作用，還可以營養(yǎng)神經(jīng)、預(yù)防腳氣性疾病。 兩種食物的營養(yǎng)價(jià)值相輔相成。 鴨肉和蝦的營養(yǎng)價(jià)值 蝦中有豐富的水分、蛋白質(zhì)、脂肪、鈣、磷、鐵、維生素A、B1、B2、E、尼克酸等，這些營養(yǎng)物質(zhì)對于人體都有很大的好處。可以給我們的身體上的一些問題帶來一些改善。 鴨肉中含有豐富的水分、蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C、維生素A、等營養(yǎng)物質(zhì)，而且人類對鴨肉的消化率高，容易被人體吸收利用

　　酸奶已然成為一種很常見的奶制品，小商店，超市等隨處可買，口味多，功能多，可養(yǎng)胃，調(diào)理腸道。它是一種經(jīng)鮮牛奶添加乳酸菌發(fā)酵而成乳制品，在飲用酸奶上你又知道多少呢?為了共同的健康就請關(guān)注下飲用酸奶存在哪些誤區(qū)吧! 　　誤區(qū)一、酸奶與牛奶一樣 　　從營養(yǎng)價(jià)值來看，酸奶更易于消化和吸收，營養(yǎng)素利用率高。牛奶中所含的糖分大部分是乳糖，有部分成人的消化液中缺乏乳糖酶，影響了對乳糖的消化、吸收和利用，造成這些人喝牛奶后胃部不適甚至腹瀉，此時(shí)可以用酸奶來代替牛奶。 　　誤區(qū)二、酸奶等同于酸奶飲料 　　酸奶是由優(yōu)質(zhì)的牛奶經(jīng)過乳酸菌發(fā)酵而成的，而酸奶飲料只是飲料的一種。二者的營養(yǎng)成分含量差別很大，酸奶飲料的營養(yǎng)只有酸奶的1/3左右。按照乳品行業(yè)的規(guī)定，100g的酸奶要求蛋白質(zhì)的含量≥2.9g，而酸奶飲料的蛋白質(zhì)含量卻只有1g左右。 　　誤區(qū)三、酸奶能與某些藥物同服 　　眾所周知，藥與

吃了葡萄不能吃什么：海鮮 吃了葡萄再吃海鮮會(huì)腹痛。葡萄內(nèi)含鞣酸較多，而海魚，海蝦，海蟹一類的海鮮含有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，如果鞣酸和蛋白質(zhì)結(jié)合，不但會(huì)降低蛋白質(zhì)的營養(yǎng)價(jià)值，還會(huì)刺激腸胃，導(dǎo)致頭暈，惡心，嘔吐，腹痛腹瀉等癥狀出現(xiàn)。類似葡萄的水果還有山楂、石榴、柿子等。 吃了葡萄不能吃什么：人參 吃了葡萄再吃人參會(huì)降低吸收。葡萄的鞣酸含量多，而人參蛋白質(zhì)豐富，鞣酸和人參中的蛋白質(zhì)結(jié)合后形成沉淀，會(huì)影響人參吸收，還會(huì)降低人參的藥效。 吃了葡萄不能吃什么：駱駝肉 吃了葡萄再吃駱駝肉會(huì)引起熱病。駱駝肉出現(xiàn)在我們生活中較少，但是蒙古、內(nèi)蒙古和沙漠草原地區(qū)會(huì)有食用。葡萄與駱駝肉一起吃，會(huì)引起熱病，嚴(yán)重者全身像燒燙一樣，非常可怕。

　　很多朋友特別喜歡吃蛋糕，那么是不是所有的蛋糕都是有益的食品呢？親親寶貝網(wǎng)專家指出：為了避免疾病侵襲，盡量不買加氫化植物油的蛋糕。傳統(tǒng)的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。 　　五類蛋糕盡量別買 　　1、盡量不買加氫化植物油的蛋糕 　　目前大部分蛋糕上面的“鮮奶”都是氫化植物油，下面的酥皮中也加入了氫化植物油或麥淇淋。傳統(tǒng)的選擇，是加入真正的稀奶油和黃油。 　　2、盡量不買酥皮蛋糕 　　酥皮意味著必須加入大量脂肪，而且營養(yǎng)價(jià)值非常低。在目前情況下，通常加入的是植物起酥油，它含有反式脂肪。同樣是高能量食品，奶酪蛋糕會(huì)好一些，因?yàn)橹辽倌汤抑羞€含有大量的鈣、維生素AD、維生素B族和蛋白質(zhì)，而起酥油除了一些反式脂肪之外，什么也沒有。 　　3、盡量不買大量添加色素和香精的蛋糕 　　蛋糕內(nèi)外的顏色盡量接近原色，除了少量點(diǎn)綴，最好少用濃重的顏色味道溫和自然最好，那

妊娠糖尿病能吃鵝蛋嗎 妊娠糖尿病能吃鵝蛋。 鵝蛋有一種叫卵磷脂的物質(zhì)，能幫助消化，還富含豐富的蛋白質(zhì)，比雞蛋的鴨蛋要高出許多倍。孕婦可以吃鵝蛋，但鵝蛋是涼性的，孕婦懷孕的時(shí)候都會(huì)有點(diǎn)上火的，可以適當(dāng)?shù)某猿裕乔f別吃太多。 一般而言，一個(gè)糖尿病病人2每天吃一個(gè)蛋類比較適宜，如果吃兩個(gè)或者兩個(gè)以上的蛋類，最好只吃一個(gè)蛋黃，以免對體重及膽固醇水平產(chǎn)生影響。 孕婦在孕期的后兩三個(gè)月，一個(gè)月大約吃10個(gè)鵝蛋左右，可以去胎毒。胎兒出生后，不容易得皮膚病，并且皮膚還比較好。這要?dú)w功于鵝蛋清的功勞，因?yàn)轾Z蛋清有去毒，治療瘡瘍的功效。 不過懷孕吃鵝蛋的媽媽有一點(diǎn)要了解，鵝蛋對懷孕的媽媽雖有好處，但也不能吃太多，過多容易引起腸胃不適，適量即可。 鵝蛋吃法推薦 1、油煎荷包鵝蛋 用料：鵝蛋1粒

　　方便面因?yàn)樗暮唵慰焖偈艿搅撕芏嗌习嘧宓臍g迎，其實(shí)方便面是不健康的油炸食品，經(jīng)常食用會(huì)對身體造成危害。小編為您盤點(diǎn)方便面的十大危害，一起來拒絕或少吃方便面吧。 　　方便面是通過對切絲出來的面條通過蒸煮、油炸，讓面條形狀固定，一般成方形或圓形，食用前以開水沖泡，并開水溶解調(diào)味料，并將面條加熱沖泡開，在規(guī)定分鐘 (不超過4min)內(nèi)便可食用的即食品。現(xiàn)今的方便面一般由4部分組成，面餅、調(diào)味包、脫水蔬菜包、棕櫚油調(diào)味醬，其主要成份，碳水化合物、脂質(zhì)、蛋白質(zhì) 之中，碳水化合物(約60%)、蛋白質(zhì)(7.4%-12.9%)、盡管產(chǎn)品種類不同，但幾乎沒有什么差異。油炸方便面和非油炸方便面在水分和脂質(zhì)上存在著很大的不同。油炸方便面的水分在10%以下，但是非油炸方便面的水分在14.5%以下，水分含量比較多。而在脂質(zhì)上，油炸方便面為20%左右，但是非油炸 方便面在4-5%，相當(dāng)于四分之一左右。

損害牙周組織 女生吃檳榔會(huì)損害牙周組織。 具體分析： 由于檳榔纖維頗為粗硬，會(huì)刺傷牙齦或堵塞牙縫，造成牙間乳頭的壓迫而發(fā)炎，也由于用力嚼食，對牙周膜造成傷害，使得牙根周圍發(fā)炎、浮腫、疼痛。 牙齒脫落 女生長期吃檳榔還有可能導(dǎo)致牙齒的脫落。 具體分析： 由于石灰質(zhì)和檳榔殘?jiān)亩逊e，會(huì)使牙結(jié)石越結(jié)越厚實(shí)，使得牙齦受損、紅腫、化膿、牙根外露等而產(chǎn)生牙周病變，終至牙齒一顆顆脫落或不得不拔除。對女生而言，牙齒脫落是一件很損害形象的事情。 造成口腔疾病 嚼食檳榔會(huì)造成口腔黏膜下纖維化和白斑病，也就是口腔癌的前期病變，其臨床癥狀為張口困難、疼痛、麻木感、口腔黏膜變白及潰瘍。 小貼士： 女生不要吃檳榔，如果偶爾吃了，建議立刻刷牙，洗除牙齒里面

黃桃可以和柿子一起吃嗎? 可以。 柿子是一種比較常見的食物，但是是一種良性的食物，柿子和黃桃是可以放在一起吃的，不會(huì)產(chǎn)生不良的影響，但是要注意用量，不要多吃。 西紅柿可以和黃桃一起吃嗎? 可以一起吃。 西紅柿性平，黃桃性溫，兩者適量同吃不容易導(dǎo)致生熱上火，也沒有其他的副作用。 西紅柿微量元素含量不低，黃桃中又含有礦物質(zhì)元素，兩者同吃，能夠提高自身免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，預(yù)防各種疾病。 黃桃和西紅柿一起吃多少合適? 黃桃與西紅柿各半個(gè)較為適宜，也可根據(jù)個(gè)人腸胃消化能力食用。 黃桃富含膳食纖維，糖分含量也不低，若是食用過多，會(huì)增加飽腹感。 西紅柿水分多，如果兩者同時(shí)攝入過多，除了可能出現(xiàn)糖分?jǐn)z入過多引發(fā)肥胖外，還可能會(huì)出現(xiàn)消化不良，腹脹等情況。

　　有些朋友特別喜歡吃甜食，就好像有些小朋友喜歡吃零食一樣。食用甜食有好處，當(dāng)然也有不少的壞處喔。喜歡吃甜食是壞習(xí)慣嗎?我們一起來看看啦。 　　這個(gè)觀點(diǎn)是人所共知的。難道所有患有蛀牙的病人都是由于意志薄弱造成的嗎?難道成百萬計(jì)的家長的教育就這么無效?難道這是祖父母、叔叔嬸嬸們溺愛晚輩的結(jié)果?或者，這件事還與糖果本身就能給人帶來本能上的享受有關(guān)?即使家長對零食的禁止也無法擋住孩子們心血來潮的欲望，最多也就是他們在懺悔時(shí)多說幾句罷了。 　　對糖果的渴求在世界范圍內(nèi)都是共同的，而且這也不只局限在人類范圍內(nèi)。比如蜂蜜不僅受到原始部落、土著居民和其他生活在自然中的人類的青睞，熊科動(dòng)物也很鐘愛它。這里還不能不提到非洲的蜜獾。這種動(dòng)物會(huì)追隨一種稱做“蜂蜜向?qū)?rdquo;的啄木鳥發(fā)現(xiàn)它的食物。當(dāng)各種瓜果中的種子成熟時(shí)，自然就會(huì)賦予這些果實(shí)美麗的顏色和蜜糖般的味道。這樣，人類和其他動(dòng)物

　　很多人都知道吃蔬菜很有營養(yǎng)，但是不少人因?yàn)樽龇ǘ雎粤耸卟说臓I養(yǎng)價(jià)值，讓蔬菜的營養(yǎng)大大的流失，那么以下吃蔬菜的9個(gè)誤區(qū)，你又是否存在呢? 　　一、久存蔬菜 　　上班族通常喜歡一周做一次大采購，把采購回來的蔬菜存在家里慢慢吃，這樣雖然節(jié)省時(shí)間、方便，但是要知道，蔬菜每多放置1天就會(huì)損失大量的營養(yǎng)素，例如菠菜，在通常狀況下(20℃)每放置一天，維生素C損失高達(dá)84%。因此，應(yīng)該盡量減少蔬菜的儲(chǔ)藏時(shí)間。如果儲(chǔ)藏也應(yīng)該選擇干燥、通風(fēng)、避光的地方。 　　二、丟掉含維生素最多的部分 　　人們的一些習(xí)慣性蔬菜加工方式也影響蔬菜中營養(yǎng)素的含量。例如，有人為了吃豆芽的芽而將豆瓣丟掉，實(shí)際上豆瓣的維生素C含量比豆芽多2～3倍。再比如，做餃子餡的時(shí)候把菜汁擠掉，維生素也會(huì)損失70%以上。正確的方法是，切好菜后用油拌好，再加鹽和調(diào)料，這樣油包菜的方法，餃子餡就沒那么多湯了。 　　三、小火炒菜

皮蛋高血壓能吃嗎 高血壓患者不宜多吃皮蛋，每100克松花蛋里含鈉740毫克，含鉀70毫克。由于人攝入的鈉過多，會(huì)使體內(nèi)水鈉潴留，如果人的尿中鈉與鉀的比值越高，則血壓平均值也就越高。由于松花蛋中鈉的含量為鉀的10倍多，人若吃松花蛋多，就必然導(dǎo)致尿中鈉與鉀的比值高，會(huì)導(dǎo)致血壓升高，這也是高血壓病人不宜吃松花蛋的原因之一。 而且皮蛋久存后可產(chǎn)生大量的酪胺，而酪胺也能致血壓升高，所以，高血壓病人應(yīng)該慎食松花蛋。另外松花蛋是含膽固醇量很高的食物，比瘦豬肉、羊肉的含膽固醇量要高10倍左右。由于高血壓病人不宜吃含膽固醇高的食物，所以，高血壓病人要限量食用松花蛋。 皮蛋食用注意事項(xiàng) 1、孕婦懷孕時(shí)最好不要吃皮蛋。因?yàn)楹U量很大，如果實(shí)在想吃，一定要注意量的問題，不能吃太多，吃太多可能會(huì)導(dǎo)致孕婦慢性鉛中毒。孕婦慢性鉛中毒可能導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)