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　　秋季是進補的季節(jié)，適當(dāng)?shù)倪M補有利于為冬季儲存能量，溫暖過冬。但是有很多朋友不懂進補的度，過度進補導(dǎo)致身體出現(xiàn)毛病。秋季過度進補容易造成脂肪肝喔。 　　其實現(xiàn)在很多人都是營養(yǎng)過剩，根本不需要進補。特別是現(xiàn)在很多年輕人的工作非常緊張，活動量又少，就很容易秋后發(fā)福。而且夏季酷熱，吃冷飲、喝冰飲料，人的脾胃功能已經(jīng)減弱，肝臟已經(jīng)承受一定的負(fù)擔(dān)，秋季如果大量進補，脾胃、肝臟的負(fù)擔(dān)會隨之加重，如果吃過多高脂肪的、辛辣油膩的是很容易讓脂肪在肝臟中堆積，誘發(fā)肝病。所以，秋季進補最好結(jié)合個人身體狀況，不用刻意進補，從日常的飲食中可以得到足夠的營養(yǎng)。 　　支招：飲食+運動 　　1、飲食 　　飲食，要控制總熱量的攝入，均衡營養(yǎng)才能減少脂肪的肝臟沉積的機會。建議少吃或不吃動物內(nèi)臟、肥肉及魚仔、蟹黃，減少脂肪的攝入量;多吃高蛋白質(zhì)、高維生素與低糖、低脂肪的食物;可以吃些有助降脂的食品，包括燕麥、小米

　　牛奶作為一種營養(yǎng)豐富、容易消化吸收、物美價廉的飲品，是人類的最佳飲品選擇，人稱“白色血液”。我們都知道每天喝上一兩杯牛奶 不僅可以健身還可以有效地美白肌膚。但是如果在飲用的過程中不加注意，就有可能會導(dǎo)致牛奶的營養(yǎng)成分損失，造成浪費。 　　避免日光照射 　　鮮奶中的維他命B、維他命C受到日光照射后會很快消失，即使是微弱的陽光照射超過6小時，也會令維他命B減少一半。因此，牛奶最好用有色或不透明的器皿，并存放于陰涼之處。 　　不宜冷凍 　　牛奶冷凍之后，其中的脂肪、蛋白質(zhì)分離，乳酪素呈粉狀凝結(jié)，牛奶的味道會明顯減弱，營養(yǎng)成分不易被吸收。 　　不宜長時間高溫蒸煮 　　牛奶中的蛋白質(zhì)受高溫作用，會由溶膠狀態(tài)轉(zhuǎn)變成凝膠狀態(tài)，導(dǎo)致沉淀物出現(xiàn)，營養(yǎng)價值降低。 　　不宜采用銅器加熱 　　銅能加速維他命C的破壞，并對牛奶中發(fā)生的化學(xué)反應(yīng)具有催化作用，因而會加速營

麥粒腫不能吃什么：油炸油膩的食物 油炸油膩的食物如炸麻花、油條、油餅、油炸薯條、漢堡包、烤肉、煎餅等，這些食物易助熱，使得肝膽胃火重，還會造成消化不良，引起麥粒腫病情復(fù)發(fā)。 麥粒腫不能吃什么：吸煙飲酒 不能吸煙、飲酒，包括各種烈酒、黃酒、米酒、啤酒等，因為煙酒容易損及肝陰，可助長邪熱毒氣，使風(fēng)熱邪毒更易侵襲，引起麥粒腫的病情加重，而耽誤麥粒腫的恢復(fù)。 麥粒腫不能吃什么：含糖量高的食物 含糖量高的食物如糕點、冰激凌、奶油蛋糕、糖果、巧克力等，這些食物容易損傷脾胃，吃多了血糖會迅速升高，不利于麥粒腫病情更好的恢復(fù)。 麥粒腫不能吃什么：辛辣刺激性食物 辛辣刺激性食物如生姜

　　一、大吃水果蔬菜 　　大家都知道蔬菜、水果中含豐富的膳食纖維，并且水分充足，能有效幫助緩解便秘。但如果食用過多，則會引起脹氣和腹痛等癥狀，對于胃腸功能差的人，如果多吃水果不但不利排便反而會對腸胃造成刺激。 　　二、多吃香蕉 　　香蕉能幫助潤腸、通便，也是常被用于改善便秘的一款受推崇食物。需知只有熟透的香蕉才具有通便效果，沒熟透的香蕉如果食用了不僅不能幫助改善便秘，反而會加重便秘。 　　三、大量喝茶 　　許多人都認(rèn)為喝茶能幫助“清火”，必然也能起到一定改善便秘的作用。其實便秘者并不適宜多喝茶。因為茶具有收斂作用，喝多了反而會加重便秘。建議多喝水即可。 　　四、吃清淡不吃油 　　許多人都認(rèn)為導(dǎo)致自己便秘是因為大魚大肉吃太多，為改善便秘轉(zhuǎn)而吃得特別素。其實便秘者需多吃些油，尤其是香油，能夠有效幫助改善便秘，因為油脂有潤滑作用。 　　五、不吃肉 　　有

　　俗話說“民以食為天”，說明吃是頭等大事。為了身體健康，飲食是非常重要的。但是現(xiàn)在大部分危害人類健康的疾病都是因為飲食不當(dāng)所引起的。因此健康飲食就顯得尤為重要。那如何才算是健康飲食呢?下面就和小編一起來了解一下健康飲食的五大要點。 　　一、定時喝水 　　人體每天至少需要補充1800毫升的水，鍛煉的話則需要量更大。建議每隔2~3小時喝一杯水，尤其早上起床第一杯水是最重要的。 　　   　　二、少吃多餐 　　我們每頓飯只吃到5~7分飽，一天可進食4~5餐，這是最科學(xué)的餐飲方法。 　　不但對胃的消化系統(tǒng)有幫助，對于食物的營養(yǎng)吸收也有很好的提高。 　　三、攝入足夠的纖維素 　　纖維素有促進脂肪燃燒的作用，每日如果攝取25克的纖維素更可以阻止90千卡的熱量攝入。 　　所以，每天多吃水果和蔬菜是保持窈窕身材的方法之一。 　　四、適量攝入脂肪

　　每種食物都有它的食用方法，搭配食用的食物。同樣，也有食用的禁忌。像西紅柿這樣常見的蔬菜，在夏季食用也有8條禁忌喔。 　　No1 不宜和黃瓜同時食用 　　因為黃瓜中含有一種維生素C分解酶，會破壞其他蔬菜中含量豐富的維生素C。西紅柿就是典型的含維生素C豐富的蔬菜，如果二者一起食用，我們從西紅柿中攝取的維生素C，再被黃瓜中的分解酶破壞，根本達(dá)不到補充營養(yǎng)的效果。 　　No2 服用肝素、雙香豆素等抗凝血藥物時不宜食用 　　西紅柿含維生素K較多。維生素K：主要作用是催化肝中凝血酶原以及凝血活素的合成，犬最低需要量為30ug/kg體重。維生素K不足時，由于限制了凝血酶原的合成而使凝血時間延長，造成皮下和肌肉出血。 　　No3 空腹時不宜食用 　　西紅柿含有大量可溶性收斂劑等成分，與胃酸發(fā)生反應(yīng)，凝結(jié)成不溶解的塊狀物，這些硬塊可能將胃的出口幽門堵塞，引起胃腸脹滿、疼痛等不適癥狀。飯后

　　早上空腹喝一杯白開水，有利于胃腸道的消化。但是如果替換為早上空腹飲用一杯蜂蜜水，效果會不會一樣呢?小編給你分析空腹飲用蜂蜜水的利弊及其注意事項。 　　好處： 　　防止便秘，滋養(yǎng)皮膚，健康長壽 　　缺點： 　　空腹喝蜂蜜水容易使體內(nèi)酸性增加,時間長了就會胃酸過多而得胃潰瘍或十二指腸潰瘍.建議在飯后1.5-2小時后喝蜂蜜水. 　　注意： 　　如果本身腸胃不好的人最好是用30度的水泡著喝，否則容易引起腹瀉、腸胃炎等 中醫(yī)有句話：“朝朝鹽水，晚晚蜜湯”。說的意思是：每天早起空腹喝淡鹽水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。 這樣的理由是：早上喝淡鹽水可以稀釋一覺起來很粘稠的血液，而且有少許消炎作用，潤腸胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容養(yǎng)顏，并補充各種微量元素。所以，更科學(xué)的辦法是把蜂蜜水留在晚上喝，而早上起來喝淡鹽水。 當(dāng)然，也有的人大便艱難，那么早起喝蜂蜜水就有助于

黑麥面粉的功效與作用，吃黑麥面粉的好處，黑麥面粉的功效與作用及禁忌，食物最主要的是營養(yǎng)作用，除此之外還能夠療疾祛病，那么哪些食物有功效而哪些食物有吃多了反而有壞處，或者說有什么禁忌呢？ 黑麥面粉的功效與作用 黑麥面粉是用黑小麥經(jīng)過加工之后做成的面粉，具有高滋補、高營養(yǎng)的特點，對人體健康非常有利。下面我們具體了解一下黑麥面粉的功效與作用。黑麥面粉的功效與作用1.預(yù)防癌癥黑麥面粉中含有異黃酮以及微量元素硒，具有抗癌的功效，而且效果也是比較明顯的。經(jīng)常吃一些黑麥面粉，是可以起到一個降低乳腺癌以及大腸癌的作用的。2.提高智力黑麥面粉當(dāng)中含有很多的礦質(zhì)元素，鐵和鉀元素的含量就比普通的小麥要高出七八成，經(jīng)常吃黑麥面粉可以提高小孩的智力，讓孩子更加聰明。腦部受損的病人，可以多吃些黑麥面粉制品，能夠幫助修復(fù)腦細(xì)胞。同時，黑麥面粉還可以維護神經(jīng)的興奮。3.預(yù)防骨質(zhì)疏松黑麥面粉當(dāng)中還有很多的鈣元素，

　　1、魚“黑衣”不能吃： 　　魚體腹腔兩側(cè)有一層黑色膜衣，是最腥臭、泥土味最濃的部位，含有大量的類脂質(zhì)、溶菌酶等物質(zhì)。 　　2、禽“尖翅”不能吃： 　　雞、鴨、鵝等禽類屁股上端長尾羽的部位，學(xué)名“腔上囊”，是淋巴腺體集中的地方，因淋巴腺中的巨噬細(xì)胞可吞食病菌和病毒，即使是致癌物質(zhì)也能吞食，但不能分解，故禽“尖翅”是個藏污納垢的“倉庫”。 　　3、豬脖子的肉疙瘩不能吃： 　　食用時應(yīng)易除豬脖子等處灰色、黃色或暗紅色的肉疙瘩，即稱為肉棗的東西，因為這些地方含有很多病菌和病毒，若食用則易感染疾病。 　　4、雞頭不能吃： 　　我國有句民諺：十年雞頭勝砒霜。為何雞越老，雞頭毒性就越大呢?醫(yī)學(xué)專家分析，其原因是雞在啄食中會吃進有害的重金屬物。 　　5、雞脖不能吃

山竹能和青提一起吃嗎? 可以一起吃，適量就好。 山竹和青提的營養(yǎng)價值都挺高的，一起吃是不沖突的。 這兩種水果在食用上沒有過多的禁忌，所以一般都可以放心搭配著吃。 山竹有什么營養(yǎng)價值? 1、山竹中含有羥基檸檬酸，有助于調(diào)節(jié)脂肪代謝，同時還能導(dǎo)致體外糖代謝水平降低，能降低食欲，幫助減肥。 2、山竹中的山酮素具有強大的抗氧化功能，能夠消除有害自由基，增強細(xì)胞彈性，減少皺紋，維持肌膚年輕。 3、山竹含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，能幫助補充人體營養(yǎng)，維持身體健康，體弱、養(yǎng)分不良、病后都有很好的調(diào)養(yǎng)效果。 4、山竹中含有豐富的維生素C，對人體內(nèi)的骨骼與牙齒有促進生長的作用，還是一種抗氧化劑，有助于排出自由基，提高自身免疫力。 5、山竹性偏寒涼，具有降燥下火、清涼解毒、利咽喉、清肺熱等

　　一、牛奶、豆?jié){：這兩種食物中含有大量的蛋白質(zhì)，空腹飲用，蛋白質(zhì)將“被迫”轉(zhuǎn)化為熱能消耗掉，起不到營養(yǎng)滋補作用。正確的飲用方法是與點心、面餅等含面粉的食品同食，或餐后兩小時再喝，或睡前喝均可。 不宜空腹吃的食物 　　二、糖：糖是一種極易消化吸收的食品，空腹大量吃糖，人體短時間內(nèi)不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值，使血液中的血糖驟然升高容易導(dǎo)致眼疾。而且糖屬酸性食品，空腹吃糖還會破壞機體內(nèi)的酸堿平衡和各種微生物的平衡，對健康不利。 　　三、酸奶：空腹飲用酸奶，會使酸奶的保健作用減弱，而飯后兩小時飲用，或睡前喝，既有滋補保健、促進消化作用，又有排氣通便作用。 　　四、白薯：白薯中含有單寧和膠質(zhì)，會刺激胃壁分泌更多胃酸，引起燒心等不適感。 　　五、柿子、西紅柿：含有較多的果膠、單寧酸，上述物質(zhì)與胃酸發(fā)生化學(xué)反應(yīng)生成難以溶解的凝膠塊，易形成胃結(jié)石。 　

孕婦可以吃阿膠嗎 孕婦的確是可以吃阿膠的，而且阿膠對孕婦的身體是非常不錯的，尤其是在補血方面功效更佳，針對在懷孕初期就已經(jīng)出現(xiàn)貧血癥狀的女性來說，就可以熬一些阿膠來喝了，改善的作用是十分明顯的。但同時孕婦想要補血的時候也不能過于急躁，一天的食用量要進行嚴(yán)格的控制，每天食用的總量最好不要超過十四克，否則補的太旺了很容易導(dǎo)致孕婦上火，嚴(yán)重的還會出現(xiàn)流鼻血的情況。東阿阿膠漢唐至明清一直是皇家貢品，歷代《本草》皆將其列為“上品”，譽為“圣藥。 阿膠的功效 1、治療缺鐵性、失血性、營養(yǎng)性、再生障礙性貧血; 2、治療月經(jīng)不調(diào)，崩漏帶下，幫助女性孕前調(diào)理、孕中保胎、孕后恢復(fù)，經(jīng)常服用可美容養(yǎng)顏; 3、健康及體力腦力過勞者：健腦益智，抗疲勞，增強體質(zhì)，提高抗病能力; 4、年人：平衡鈣的吸收，緩解骨節(jié)疼痛，關(guān)節(jié)屈伸

　　早點吃點什么呢?親親寶貝網(wǎng)的專家指出，很多朋友喜歡講蘇打餅做為早點，而這看似美味的美食卻不是很可取的，我們一起來聽一下其中的究竟吧。 　　“不吃早餐，對健康不利”很多都市年輕人都已經(jīng)熟悉到這點了，但是很多上班族由于時間太緊，蘇打餅干、面包等是逐日早餐的主力軍，隨意吃一口就上班了。養(yǎng)分專家稱，酥脆的蘇打餅干、面包等干食不宜作早餐，由于閱歷了一夜的消耗，各種消化液已經(jīng)分泌不足，這種干食以谷類居多，缺乏優(yōu)質(zhì)蛋白，只能供給短時間的能量。 　　早餐一定要有主食 　　專家說，早餐是一天中最不輕易轉(zhuǎn)變成脂肪的一餐，因此一定要攝進主食。 　　早餐所供給的熱量占全天的30%，這個主要是靠主食來供給的。缺乏碳水化合物主食，可能造成養(yǎng)分不良。要進食一些淀粉類食品，谷類食品吸收后能很快分解成葡萄糖，糾正睡眠后的低血糖現(xiàn)象。但谷類食品消化快，2—3小時之后就會有饑

　　1、胡蘿卜：因其所含的胡蘿卜素與酒精在肝臟酶的作用下，會生成有毒物質(zhì)，危害健康。 　　2、涼粉：因其在加工過程中要加入適量白礬，而白礬具有減緩腸胃蠕動的作用，用涼粉佐酒則會延長酒精在胃腸中的停留時間，因而增加人體對酒精的吸收，同時也增加了酒精對胃腸的刺激，減緩了血流速度，延長了酒精在血液中的停留時間，促使人醉酒，危害健康。 　　3、熏臘食品：因其含有較多的亞硝胺和色素，與酒精產(chǎn)生反應(yīng)，不僅傷肝，而且損害口腔、食道與腸胃粘膜，還會誘發(fā)癌癥。 　　4、燒烤：很多人喜歡和親朋好友到大排檔聚會，邊喝酒邊吃烤串，其樂融融。然而，在飲酒時用燒烤食品做下酒菜，這種吃法對健康不利。在燒烤過程中，不僅食物中蛋白質(zhì)的利用率降低了，同時還會產(chǎn)生致癌物質(zhì)苯并芘。而且，肉類中的核酸經(jīng)過加熱分解產(chǎn)生的基因突變物質(zhì)，也可能導(dǎo)致癌癥的發(fā)生。當(dāng)飲酒過多而使血鉛含量增高時，燒烤食物中的上述物質(zhì)與其結(jié)合，容易誘發(fā)

咸鴨蛋糖尿病人能吃嗎 糖尿病人不建議多吃咸鴨蛋，咸鴨蛋屬于典型的高鹽高脂食物，糖尿病人和其他人一樣，要避免進鹽過多，進鹽過多會加速心血管病變(約占糖尿病人死亡之原因70%)，尤其是高血壓病的發(fā)生?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證明：過多的鹽具有增強淀粉酶活性而促進淀粉消化，促進小腸吸收游離葡萄糖的作用，可引起血糖濃度增高而加重病情。因此，對糖尿病人特別已合并有高血壓、糖尿病性腎病者應(yīng)嚴(yán)格限制進鹽量。 鴨蛋本身是寒涼性食物，而部分糖尿病患者屬于陽虛,氣血虛或者痰濕體質(zhì)，因此鴨蛋的寒涼性恰恰助長了糖尿病患者體內(nèi)中的“寒”癥，因此糖尿病人盡量不要吃咸鴨蛋。 咸鴨蛋食用禁忌 1、咸鴨蛋是不能喝李子一起吃的，大量的吃容易中毒，同時咸鴨蛋不能與甲魚一起吃，這樣容易瀉肚子，還有不能與牛奶、豆?jié){一塊食用，這樣影響身體鈣的吸收以及蛋白質(zhì)的攝入。

　　誤區(qū)一：先切后洗 　　現(xiàn)在，大多數(shù)人吃蔬菜都會選擇先切后洗的方法，他們認(rèn)為先洗可能會洗不干凈。 　　但是，你知道嗎? 　　蔬菜中許多營養(yǎng)素及有益物質(zhì)都是水溶性的，切細(xì)切小后的蔬菜在洗滌過程中會使?fàn)I養(yǎng)物質(zhì)大量流失于水中。這樣我們吃蔬菜就達(dá)不到想要的補充身體營養(yǎng)元素的目的，正確的方法是先洗后切再燒煮，這樣營養(yǎng)元素就不容易流失。 　　誤區(qū)二：擠掉菜汁 　　有些蔬菜在做菜餛飩、包子的餡心時，需把蔬菜斬細(xì)，這時會有大量的汁水流出。有的人為了成型或包餡的方便把菜的汁水?dāng)D掉，其實這樣的做法是不科學(xué)的。這樣的話就把菜中70%的維生素、礦物質(zhì)都丟棄了。 　　正確的方法是將蔬菜與香干、香菇、肉等一起剁切、攪拌，讓蔬菜的汁水滲到其他餡子中，這樣做還可使包子更可口，而且營養(yǎng)還被充分的留在了包子中，被人體所吸收。 　　誤區(qū)三：蔬菜久藏 　　蔬菜久藏會使新鮮的蔬菜變蔫，而變蔫的蔬菜不但吃口不好

　　早餐食補充人體一天能量所需的物質(zhì)，是非常重要的。但是很多人吃早餐還存在很多誤區(qū)，對身體造成了嚴(yán)重的損害。 　　現(xiàn)象一：有人抱怨早上起床后胃口不好，吃不下早餐。這種情況該如何改善? 　　分析：早上起床時，人體內(nèi)各器官還處于半睡眠狀態(tài)，負(fù)責(zé)消化的胃腸道也尚未“蘇醒”，大腦更是處于低谷，所以有“起床后胃口不好，吃不下早餐”的現(xiàn)象。唯一的解決途徑就是掌握吃早餐的時間：早晨不宜起得過晚，起床后活動20～30分鐘(包括刷牙、洗漱等)，再吃早餐最適宜。經(jīng)過適當(dāng)?shù)幕顒?，胃腸道等各器官才“方夢初醒”，這時胃腸道內(nèi)的消化液分泌最適宜，人的食欲才最旺盛。 　　現(xiàn)象二：楊帆是名初中學(xué)生，媽媽每天給她準(zhǔn)備的早餐是：煎雞蛋、油條、炸糕、牛奶，媽媽覺得這種早餐比較“禁餓”。 　　分析：早餐吃太多油膩的食物，如

　　胃病的成因有很多，除了日常飲食不規(guī)律外，經(jīng)常攝入一些不利于消化和營養(yǎng)的食物也有可能導(dǎo)致胃病喔。以下九種易導(dǎo)致胃病的食物，你知道嗎? 　　西蘭花和卷心菜 　　西蘭花和卷心菜都是“十子花科”蔬菜中的佼佼者，不但富含大量維生素和膳食纖維，還有防癌、抗衰老的功效。 　　但即使富含膳食纖維和多種營養(yǎng)素，這些蔬菜也不能完全相信是健康的。因為高纖維的蔬菜能幫助撐大你的胃容量，容易導(dǎo)致腸胃內(nèi)多余的氣體累積。 　　柑橘汁 　　酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會變得紅腫。 　　如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因為攝入過量的糖會造成腹瀉。 　　豆類 　　豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生

　　生姜有消毒、驅(qū)寒、解暑和殺菌的作用，日常生活做菜的時候我們也會經(jīng)常用到生姜，不過，生姜畢竟也具有藥理作用，在食用生姜時，有些問題大家可不能忽略了。 　　一、吃姜不要去皮 有些人吃姜喜歡削皮，這樣做不能發(fā)揮姜的整體功效。一般的鮮姜洗干凈后就可以切絲切片。 　　二、不要吃爛姜 腐爛的生姜會產(chǎn)生一種毒性很強的物質(zhì)，它可使肝細(xì)胞變性、壞死，從而誘發(fā)肝癌、食道癌等。那種“爛姜不爛味”的說法是錯誤的。 　　三、吃生姜并非多多益善 天氣炎熱時，人們?nèi)菀卓诟伞┛?、咽痛、汗多，生姜性辛溫，屬熱性食物，根?jù)“熱者寒之”的原則，不宜多吃?？梢栽谧霾嘶蜃鰷臅r候放幾片生姜即可。 　　四、某些疾病患者不適宜食用生姜 凡屬陰虛火旺、目赤內(nèi)熱者，或患有癰腫瘡癤、肺炎、肺膿腫、肺結(jié)核、胃潰瘍、膽囊炎、腎盂腎炎、糖尿病、痔瘡者，都不宜長期食用生姜。 　　五、謹(jǐn)

　　香菇具有很高的食用價值，除了可以作為配料食用，還具有一定的藥用價值。但是，對于某些病患者來說，香菇可以說是毒藥，不可以食用喔。 　　香菇味道鮮美，香氣沁人，營養(yǎng)豐富，素有“植物皇后”美譽。香菇富含維生素B群、鐵、鉀、維生素D原(經(jīng)日曬后轉(zhuǎn)成維生素D)、味甘，性平。新鮮的香菇含分解核酸的酶，水解核酸產(chǎn)生嘌呤等成分。香菇中還含有降低血脂的成分———香菇太生、香蕈玫角甾醇，經(jīng)日光照射可轉(zhuǎn)變?yōu)榫S生素D2，有抗維生素D缺乏病的作用。 香菇清香鮮美，做成菜肴，能增進食欲，無論對平常人或是病人都是佳品，因香菇能降低血脂，高脂血患者更為適宜。 　　吃香菇的食用禁忌 　　1、鵪鶉肉與香菇食物相克，不宜與鵪鶉肉同食，否則可能會使人體產(chǎn)生血管痙攣。 　　2、香菇是發(fā)物，脾胃寒濕氣滯者慎食。 　　怎么吃香菇最有營養(yǎng)呢?看健康有道網(wǎng)(jk