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疫情期間可以吃瓜子嗎疫情期間可以吃瓜子嗎? 可以吃，注意吃之前清洗雙手。 溫馨提示： 瓜子堅果類食物都是很上火的食物，不可以多吃，吃多了喉嚨干澀疼痛、便秘，影響睡眠。 在家可以多吃點蔬菜水果，飲食清淡點，適量做些運動。 疫情期間飲食注意事項 1.每天攝入高蛋白類食物; 2.每天吃新鮮蔬菜和水果; 3.多喝水; 4.食物要豐富多樣; 這簡單的幾條建議就是要我們在平時的生活中注意保持均衡的飲食，攝入全面的營養來滿足人體所需的能量。 我們身邊有哪些富含蛋白質的食物? 1. 各種魚類，淡水魚，海魚，魚干，蝦肉等。 2. 雞胸肉，雞腿，雞翅。 3. 豬肉，牛肉。 4. 雞蛋，鵪鶉蛋，鴨蛋。 5. 油豆腐，水
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早上喝豆漿不宜空腹飲用豆漿含有豐富的纖維素，對人體的健康有很多的好處，是預防和治療糖尿病和高血壓的食品之一。經常飲用豆漿可以強身健體，美容養顏。但是，空腹喝豆漿可以嗎? 豆漿含有豐富的植物蛋白，磷脂，維生素B1、B2、E、C，煙酸和鐵、鈣等礦物質，多喝鮮豆漿可預防老年癡呆癥，防治氣喘病，補充植物蛋白，調節中老年婦女內分泌系統，減輕并改善更年期癥狀，延緩衰老，減緩面部青春痘、暗瘡的發生，使皮膚白皙潤澤。 但是，豆漿最好是在早上喝，而且，不能空腹喝，空腹喝豆漿對人體健康有影響。 空腹喝豆漿，沒有進食其它食品，豆漿就會轉化為能量，豆漿中富含的蛋白質大部分都只能代替淀粉的作用在人體內轉化為熱量被消耗掉，而不能發揮它應有的蛋白質營養的作用被吸收。這樣不僅造成蛋白質的浪費，，達不到補充營養的作用，還導致體內營養失衡，從而加重消化系統和泌尿系統的負擔。 此外，空腹喝豆漿會加快腸蠕動。這樣，盡管
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生活中易犯的12個飲食誤區1 、褐色面包就是全麥面包。 注意飲食健康的人，經常被食品的顏色所迷惑：褐色面包被看作是健康和營養價值更高的食品。殊不知，那只是面包師烘制面包時添加的食用色素，從而使褐色面包更具有誘人購買的色調。注意，褐色面包并不等于全麥面包，購買全麥面包最好看清標識。 2 、黃油面包片比炸薯條更益健康。 人們都知道炸薯條熱量大，轉而選擇看起來更益健康的面包片。但是為了讓面包片的味道更好，很多人在吃的時候都會抹上黃油。其實，抹上黃油的面包片和炸薯條相比，兩者的油脂含量區別極小，它們含有的淀粉、蛋白質和礦物質也幾乎完全相同，所以黃油面包并不比炸薯條更益健康。 3 、“ 綠色 ”水果不用洗。 即使是“綠色”水果，吃之前也要用水仔細地清洗干凈。因為水果果皮上(如草莓、蘋果)的寄生蟲蟲卵是看不見的。倘若不洗凈就吃，很容易受到疾病
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不適宜食用花生的7類人花生屬于堅果，具有豐富的營養和功效，是一種不可多得的食材。但是有些人卻不適宜吃花生喔，快來看看吧。 1、跌打淤腫者 花生含有一種促凝血因子。跌打損傷、血脈淤滯者食用花生后，可能會使血淤不散，加重腫痛癥狀。 2、糖尿病患者 糖尿病人需控制每日攝入的總能量，因此，每天使用炒菜油不能超過三湯匙(30g)。但18粒花生就相當于一勺油(10g)，能夠產生90千卡的熱量。 3、胃潰瘍、慢性胃炎、慢性腸炎患者 此類患者多有慢性腹痛、腹瀉或消化不良等癥狀，飲食上宜少量多餐、清淡少油。花生屬堅果類，蛋白質和脂肪的含量過高，很難消化吸收，此類患者應禁食。 4、痛風患者 痛風是一組嘌呤代謝紊亂所致的疾病，患者均有高尿酸血癥。由于高脂飲食會減少尿酸排出，加重病情，所以痛風急性發作期應禁食花生，痛風緩解期也只能適量進食。 5、膽囊切除者 膽汁對于脂
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吃海鮮的注意事項盤點海鮮的營養豐富，根據相關研究發現，每周吃一次海鮮可以降低患心臟病的危險。海鮮有什么豐富的營養呢?吃海鮮的時候應該注意什么呢? 1.煙熏三文魚和鹽漬生鮭魚。歐米伽3脂肪酸含量極高，有助于老年黃斑變性患者保護視力。不過其中的鈉含量較高，85克即可提供每日鈉需求量的20%。 注意：高血壓患者不宜過量食用。 2.螃蟹。富含蛋白質、歐米伽3脂肪酸、硒、鉻、鈣、銅和大量的鋅。歐米伽3脂肪酸有助防治關節炎、降低高血壓。熱量低，飽和脂肪少，有益心臟健康。 注意：高血脂患者只能偶爾食用。 3.魷魚。含蛋白質、歐米伽3脂肪酸、銅、鋅、b族維生素和碘。b族維生素有助緩解偏頭痛，磷有助鈣吸收。100克魷魚只有70千卡能量。 注意：每天吃魷魚不要超過一個拳頭的量，吃時最好不要油炸。 4.牡蠣。富含蛋白質、鋅、歐米伽3脂肪酸及酪氨酸，膽固醇含量低
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早上起床第一杯水不能喝什么早上起來喝水是十分健康的生活方式，但是早上起來喝什么水呢，這個早上起來喝的第一杯水可是有講究的，不是什么水都可以喝。下面，親親寶貝小編告訴你，早上起床哪4種水不能喝。 1、果汁、碳酸飲料等 早上起來的第一杯水最好不要喝市售的果汁、可樂、汽水、咖啡、牛奶等飲料。汽水和可樂等碳酸飲料中大都含有檸檬酸，在代謝過程中會加速鈣的排泄，降低血液中鈣的含量，長期飲用會導致缺鈣。而另一些飲料有利于排尿作用，清晨飲用非但不能有效補充機體缺少的水分，還會增加集體對水分的要求，反而造成體內缺水。果汁、牛奶、咖啡也不宜作為清晨的第一杯飲料，由于這些物質并不能提供此時機體最需要的水分，還會使機體在缺水的狀態下就讓胃腸進行消化和吸收工作，不利于身體的健康。 2、水龍頭最初流出的水 有人習慣早晨起來打開水龍頭，接一杯自來水來喝，這是不對的。停用一夜的水龍頭及水管中的自來水是靜止的，這些水及金
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早上喝蜂蜜水好嗎 蜂蜜水什么時候喝最好我們都知道清晨起來喝一杯白開水，可以清腸道，有利于人體一天的吸收。但是有些人覺得喝白開水淡而無味，小編推薦飲用蜂蜜水一杯，可以補充糖分、滋潤養顏，效果更勝一籌。 喝蜂蜜水有什么好處 蜂蜜是蜜蜂采集花粉提煉出來的精華，具有多種功效。女性喝蜂蜜水可以護膚美容、抗菌消炎、促進消化、提高免疫力、改善睡眠，抗疲勞、促進兒童生長發育、潤肺止咳和保肝等作用。所以喝適量的蜂蜜水是很有好處的。 早上空腹喝蜂蜜水不適宜 清晨空腹第一杯就飲用蜂蜜水，這種做法是不適宜的。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。飲用后，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，這樣失去了清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。 早上如果把蜂蜜作為第一杯水，不能有效地補充機體細胞的水分，排尿時間比白開水相對減緩，降低體內排毒的功效。此時的體內沒有清除廢棄物，又來接受新的物質，
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這些家常菜，不能經常吃我們平時做一下菜，但是你知道嗎，有些家常菜是不能經常吃的，因為吃了之后不但不能吸收到菜的營養，還會對身體無益。 1、酸辣黃瓜拌涼粉(黃瓜+辣椒) 黃瓜含維生素C分解酶，會使辣椒中的維生素C遭到破壞，降低其營養價值。 2、小蔥皮蛋拌豆腐(豆腐+小蔥) 豆腐含有豐富的蛋白質、鈣等營養成分，而蔥中含有大量草酸。當豆腐與蔥合在一起時，豆腐中的鈣與蔥中的草酸結合形成白色沉淀物草酸鈣，使豆腐中的鈣質遭到破壞。草酸鈣是人體中難以吸收的，如果長期食用小蔥拌豆腐、蔥炒豆腐之類的菜，就會造成人體鈣質的缺乏，易發生缺鈣和出現小腿抽筋、軟骨癥、骨折等癥。有些人在燒豆腐時用蔥花調味，同樣不利。有些含草酸的蔬菜如菠菜、鮮筍、苦瓜等，同燒時也要先把菜用沸水燙一下，去掉大部分草酸后再用，則可防止生成草酸鈣。 3、香蕉酸奶(香蕉+酸奶) 酸牛奶能降低膽固醇。空腹喝酸奶會因胃內的酸
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疫情期間可以吃田螺嗎疫情期間可以吃田螺嗎? 不要吃野生田螺，如果是家養的，還是可以吃的。 野生田螺不要吃，因為生長在不干凈水域中的田螺內含有寄生蟲，食用后很可能導致病毒傳染或腸道疾病，吃田螺后寄生蟲發病是個緩慢的過程，很多人患病后到醫院檢查時，都忘記了曾食用過田螺等食物，結果被誤診為肝炎，其實是肝吸蟲病，這樣容易耽誤治療。 田螺里面的寄生蟲，必須高溫加熱20分鐘以上之后才可食用。而田螺性偏寒，平時脾胃比較虛寒的病人最好不要吃。 吃田螺的注意事項 1、在烹飪螺肉時，要至少煎炒20分鐘以上，以防止痢疾和寄生蟲感染。 2、海螺腦神經分泌的物質會引起食物中毒，食用前需去掉頭部。 3、田螺不宜與冬瓜、香瓜、木耳及糖類同食，也不宜與中藥蛤蚧、西藥土霉素同服。 4、田螺里面可能帶有寄生蟲，必須高溫加熱之后才可
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健康補腎的6個飲食禁忌親親寶貝小編先告訴您其實腎虛主要分為兩種： 一是腎陽虛 癥狀：指的是腎的功能，常有神疲倦怠、腰背酸痛、氣短乏力、畏寒肢冷、夜尿頻多，典型癥狀是夜尿頻多，其中女人更易畏寒肢冷。 二是腎陰虛 癥狀：指的是腎的本質，典型的口干舌燥，五心煩熱。 補腎的6個飲食禁忌 1、避忌經常吃辣 又辣又燙的口味總是吸引著人們的胃口。不過，麻辣中含有大量的鉀，容易破壞身體的酸堿平衡，為腎臟增加了工作的負擔，損傷脾胃。 2、避忌長期吃素 常言飲食均衡，雖說素食比較清淡可口，可是長期吃素不僅讓身體缺失一些葷菜才含有的營養物質，不利于身體健康，還會損害中老年人的腎功能。 3、避忌吃寒涼食品 中醫理論認為寒涼食品，會令人腎陽不足，腎陽虛衰，甚至腎功能衰退。是因為胃腸道的血管處于擴張狀態，在胃黏膜充血未恢復常態之前，攝入寒涼之品會使胃黏膜突然遇冷而受
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注意！9種容易衰老的食物很多人都擔心衰老的問題，那么怎么樣才能不變衰老呢，其實這就要從平時的飲食注意了，你知道嗎，有些食物是越吃越容易老的。 1.含鉛食品鉛會使腦內去鉀腎上腺素、多巴胺和5-羥色胺的含量明顯降低，造成神經質傳導阻滯，引起記憶力衰退、癡呆癥、智力發育障礙等癥。人體攝鉛過多，還會直接破壞神經細胞內遺傳物質脫氧核糖核酸的功能，不僅易使人患癡呆癥，而且還會使人臉色灰暗過早衰老。 2.腌制食品在腌制魚、肉、菜等食物時，容易使加入的食鹽轉化成亞硝酸鹽，它在體內酶的催化作用下，易與體內的各類物質作用生成亞胺類的致癌物質，人吃多了易患癌癥，并促使人體早衰。 3.霉變食物糧食、油類、花生、豆類、肉類、魚類等發生霉變時，會產生大量的病菌和黃曲霉素。這些發霉物一旦被人食用后，輕則發生腹瀉、嘔吐、頭昏、眼花、煩躁、腸炎、聽力下降和全身無力等癥狀，重則可致癌致畸，并促使人早衰。 4.水
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鴨肉可以和阿膠一起燉嗎鴨肉可以和阿膠一起燉嗎? 可以。 鴨肉和阿膠一起燉湯吃，非常營養非常滋補。 阿膠含有豐富的蛋白質，有良好的補血止血的作用，既可補血止血，又入肺以滋陰潤肺，止血安胎。 鴨肉健脾補虛，益氣養血，以助阿膠補血止血。 鴨肉和阿膠一起燉的做法 原料： 鴨子一只、東阿阿膠25克、筍150克，鹽、枸杞、蔥、姜、蒜適量 做法： 1、將鴨子、筍清洗干凈 2、將鴨子切塊，蘆筍切小塊 3、蔥姜蒜入鍋，焯燙一下鴨肉，將血沫去除干凈 4、將焯好的筍、鴨肉全部放入壓力鍋進行煲制 5、東阿阿膠粉碎至顆粒或粉末狀，放入煲好的鴨湯中均勻攪拌 6、放入鹽、枸杞，蓋上壓力鍋繼續煲5分鐘就好了
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秋冬飲食需注意哪些飲食禁忌？據中醫所說，秋冬是養陰的時機，秋冬季節進補也是必要的。很多人夏天的時，由于天氣炎熱，胃口不好，想著入秋了，就應該好好的吃幾頓，其實這些補發不一定科學。進補不可亂補，需要注意什么呢?一起來了解下吧。 在很多情況下，秋冬飲食有哪些禁忌，幾種食物不宜混合進食，是因為它們各有不同的營養成分，互相融合后，引起了生物化學反應，有的酸堿中和，營養相互抵消，有的相互 化合，會導致食物原有營養量減少，使人體吸收能力降低，但不會產生明顯的副作用。 秋冬飲食有哪些禁忌，都說豆腐與菠菜不宜同吃，是因為菠菜中草酸含量較多，易與豆腐中的 鈣結合形成不溶性的草酸鈣鹽，而不能被人體吸收的緣故。而菠菜中草酸可降低食物中鈣的吸收，但是這種相互間的影響是難以避免的，也屬于正常現象。即使同時 吃菠菜和豆腐會對鈣的吸收有一定影響，但也得看是草酸吃得多，還是鈣吃得多，退一步講，這餐鈣的吸收少了，并不一定就會缺鈣，
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疫情期間能吃感冒藥嗎疫情期間能吃感冒藥嗎? 如果是用來預防病毒的話，吃感冒藥是沒什么用的。 如果有感冒癥狀，建議還是做好個人防護及時到醫院就診。 新冠肺炎的一些癥狀和感冒是很相似的，所以自身是不好確診的。 最佳的解決辦法就是到醫院進行檢查。 服用感冒藥會導致疫情被掩蓋嗎? 這是有可能的。 新冠病毒的主要癥狀是發熱、乏力和干咳，但也有少數人會出現鼻塞、流涕、咽痛、腹痛等癥狀，這與普通感冒和流感很相似，單靠這些癥狀來鑒別到底是哪種疾病是非常困難的。 診斷新冠病毒除了依靠有可能會出現的發熱及呼吸道的癥狀，還要根據有無流行病學史，血常規檢測有無白細胞、淋巴細胞的改變以及新冠病毒影像學征象的改變等來綜合進行判斷，對懷疑有新冠病毒感染的人群還需進行新冠病毒的核酸檢測加以確診。 新
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6種堅果的食用禁忌，你一定要知道！很多人都喜歡吃堅果，可是你知道吃堅果有哪些禁忌嗎？這里分享給大家的有常見的6種堅果的食用禁忌，下面就一起來看看吧！ 1、吃核桃 眾所周知，核桃含有豐富的營養，核桃中含有精氨酸、油酸、抗氧化物等物質，有助于維護心血管，預防冠心病、中風、老年癡呆等疾病。每周吃兩三次核桃，每次吃四五個，對身體有很好的養生效果。 但是核桃也不能多吃，會影響消化系統，而且在食用核桃時，最好不要剝掉核桃仁表面的褐色薄皮，免得損失部分營養。 2、吃板栗 板栗含有豐富的膳食纖維，所以大部分人群都可食用，但是栗子生吃難消化，熟食又容易滯氣，所以，適量最重要。 板栗的熱量很高，最好在兩餐之間當零食食用，但是不要過食。另外，新鮮的栗子容易發霉蛻變，這樣的栗子就不要吃了。
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被認為是營養品的四類垃圾食品食物是否真正具有營養呢?如何才能判斷食物的營養價值?很多朋友以為燕麥片、比薩餅、酸奶和綠茶飲料等是營養食品，其實經過加工的這些食物不過是一些垃圾食品。 早餐燕麥片其實是垃圾食品 小麥、大麥、大米和燕麥等谷類，一直是人類最重要的食物。它們所含的蛋白質、膳食纖維和維生素是其他食物無法比擬的。然而，一些用少量的谷類與大量的淀粉、白砂糖、玉米糖漿、鹽、食用色素和防腐劑結合生產出來的“五顏六色”的早餐谷物，使這些谷類的營養成分大大降低。 比薩餅其實是垃圾食品 在意大利，比薩餅甚至受到了法律的保護，規定其必須由全麥面粉、番茄醬、白干酪、橄欖油、羅勒香料等加工而成。比薩餅本來是非常有營養的。現在許多快餐連鎖店售賣的比薩餅，使用了防腐劑、便宜的人造脂肪、沒有營養的罐頭水果、可長期冷凍的肉類，還有大量的鹽……這些比薩餅熱量和
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怎么吃才健康 六種影響健康飲食方式很多時候，我們都拒絕不了對美食的誘惑，但是我們怎么吃才健康呢，現在很多人吃的時機和方法都是錯的，雖然享受到美食，但是也讓自己身體產生了很多毛病，下面親親寶貝小編告訴你六種影響身體健康的飲食方法。 不吃早餐——胃不好難長壽 不吃早餐會嚴重傷胃，使你無法精力充沛地工作，而且還容易“顯老”。德國研究人員在對7000個男女的長期跟蹤后發現，習慣不吃早餐的人占到了 40%，而他們的壽命比其余60%的人平均縮短了2.5歲。而另一所大學在一次對80～90歲老年人的研究中發現，他們長壽的共同點之一是：每天吃一頓豐盛的早餐，所以早餐食物盡量做到可口、開胃，在食物的選擇上要注意干稀搭配，葷素兼備。 晚餐太豐盛——肥胖、失眠來找你 傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰，胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹
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喝豆漿的禁忌1、忌喝未煮熟的豆漿：很多人喜歡買生豆漿回家自己加熱，加熱時看到泡沫上涌就誤以為已經煮沸，其實這是豆漿的有機物質受熱膨脹形成氣泡造成的上冒現象，并非沸騰，是沒有熟的。沒有熟的豆漿對人體是有害的。因為豆漿中含有兩種有毒物質，會導致蛋白質代謝障礙，并對胃腸道產生刺激，引起中毒癥狀。預防豆漿中毒的辦法就是將豆漿在100℃的高溫下煮沸，就可安心飲用了。如果飲用豆漿后出現頭痛、呼吸受阻等癥狀，應立即就醫，絕不能延誤時機，以防危及生命。 喝豆漿的禁忌 2、忌在豆漿里打雞蛋：很多人喜歡在豆漿中打雞蛋，認為這樣更有營養，但這種方法是不科學的，這是因為，雞蛋中的黏液性蛋白易和豆漿中的胰蛋白酶結合，產生一種不能被人體吸收的物質，大大降低了人體對營養的吸收。 3、忌沖紅糖：豆漿中加紅糖喝起來味甜香，但紅糖里的有機酸和豆漿中的蛋白質結合后，可產生變性沉淀物，大大破壞了營養成分。 4、忌
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晚餐要避開的6種飲食禁忌1、晚上吃姜等于吃砒霜 古人云：“早上吃姜，勝過吃參湯;晚上吃姜，等于吃砒霜。”生姜味辛性溫，含有揮發油、姜辣素、樹脂及淀粉等。姜能增強和加速血液循環，刺激胃液分泌，興奮腸胃，促進消化，還有抗菌作用。 早上吃一點姜，對健康有利。但晚上吃，因為姜本來屬熱，會讓人上火，勞命傷身，所以不宜吃。 生姜，它含揮發油，可加速血液循環;同時含有姜辣素，具有刺激胃液分泌、興奮腸道、促使消化的功能;生姜還含有姜酚，可減少膽結石的發生。 秋天最好別吃生姜，因為秋天氣候干燥、燥氣傷肺，加上再吃辛辣的生姜，更容易傷害肺部，加劇人體失水、干燥。 2、油膩食品應拒絕 油膩的食品不僅包括油炸類食物，還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。 這些食品吃后會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔，刺激神經中樞;影響睡眠質量。而三高人群更應該嚴格控制。
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吃雞蛋有哪些禁忌1、吃完雞蛋后不要立即吃糖 很多地方有吃糖水荷包蛋的習慣，其實，那會使雞蛋蛋白質中的氨基酸形成果糖基賴氨酸的結合物。而這種物質不易被人體吸收，所以會對健康會產生不良作用。 2、吃完雞蛋后不要立即吃柿子 吃完雞蛋后吃柿子輕則會得食物中毒，總則會導致急性腸胃炎還有肺結石。一般而言，這兩種食物同時吃會導致以上吐、下瀉、腹痛為主的急性胃腸炎癥狀。所以如果服用時間在1~2小時內，可使用催吐的方法。立即取食鹽20g加開水200ml溶化，冷卻后一次喝下，如果不吐，可多喝幾次，迅速促進嘔吐。或者可用鮮生姜搗碎取汁用溫水沖服。如果服用時間較長，盡快服用些瀉藥將有毒物質排除體內。 3、吃完雞蛋后不要立即喝豆漿 每天早晨，做媽媽的都會為孩子精心準備早餐。希望孩子可以在清晨得到充足的營養。所以很多媽媽都會在豆漿中打入雞蛋花。或者在孩子吃完雞蛋后讓孩子用豆漿解渴。其實，單獨飲用
