疫情期間可以吃瓜子嗎?

可以吃，注意吃之前清洗雙手。

溫馨提示：

瓜子堅果類食物都是很上火的食物，不可以多吃，吃多了喉嚨干澀疼痛、便秘，影響睡眠。

在家可以多吃點蔬菜水果，飲食清淡點，適量做些運動。

疫情期間飲食注意事項

1.每天攝入高蛋白類食物;

2.每天吃新鮮蔬菜和水果;

3.多喝水;

4.食物要豐富多樣;

這簡單的幾條建議就是要我們在平時的生活中注意保持均衡的飲食，攝入全面的營養來滿足人體所需的能量。

我們身邊有哪些富含蛋白質的食物?

1. 各種魚類，淡水魚，海魚，魚干，蝦肉等。

2. 雞胸肉，雞腿，雞翅。

3. 豬肉，牛肉。

4. 雞蛋，鵪鶉蛋，鴨蛋。

5. 油豆腐，水豆腐，北豆腐，豆干，香干，

6. 奶酷。

7. 黃豆，黑豆，紅豆，鷹嘴豆。

8. 核桃，杏仁，花生，瓜子等堅果。

適合疫情期間吃的新鮮蔬菜水果有哪些?

2月立春過后，空氣潮濕適當多吃辛甘發散的新鮮蔬菜，比如：大蔥，洋蔥，生姜，大蒜，韭菜，芥菜，香菜，紫蘇，茼蒿，胡蘿卜，白蘿卜，卷心菜，大白菜，西蘭花，白花菜，南瓜，紅薯等，這些蔬菜能夠幫助我們殺菌防病。

香蕉，雪梨，桔子，荸薺，甘蔗，蘋果，草莓等水果，疫情期間，專家建議為健康要管住嘴，上面列的這些食物可以讓家人放心吃。