孕婦能吃瓜子嗎

孕婦能吃瓜子。

孕婦吃瓜子好處多多，不過記住，大肚子吃什么都要適量，不能過了。 瓜子含有豐富的鈣、磷、蛋白質，對寶寶大腦發育有好處的。但是吃多了容易上火哦，所以要記得多喝水。

孕婦吃瓜子的好處有哪些

1、適量的吃上一點瓜子對孕媽咪的身體有很積極的作用，瓜子中的亞麻油酸可以保持血壓穩定，降低體內膽固醇，還能促進面部肌肉的運動。

2、孕婦在飯前或飯后磕瓜子，消化液就隨之不斷地分泌，這樣對于消化與吸收十分有利。所以，飯前磕瓜子能夠促進食欲，飯后磕瓜子能夠幫助消化。

3、葵花子脂肪酸及維生素E含量豐富，其中含有的某種油脂，對皮膚、眼睛、大腦都有好處;西瓜子能健胃、利肺、潤腸;南瓜子有驅蟲作用。

孕婦吃瓜子要注意什么

1、瓜子除含豐富的蛋白質外，還有油脂，大量食入不僅使熱量大為增加，而且使血脂升高。一部分血脂可通過糖異生作用轉化為葡萄糖，升高血糖，容易加重肝臟負擔形成脂肪肝，影響胎兒的健康。

2、瓜子殼會大量帶走孕婦的唾液，唾液過多流失，會導致口腔潰瘍、牙齦炎、齲齒、消化不良等問題，不利于胎兒的發育。

3、由于瓜子中含有一定的糖分，血糖高的孕婦應該盡量少吃，如果每天吃500克的瓜子，對血糖肯定會有影響，不利于控制血糖。

所以，吃瓜子時，最好用手剝殼，切記不能一次吃得太多。