很多人都知道木瓜是一種很好的豐胸食物，其中青木瓜的豐胸效果最好，這是因為青木瓜中含有豐富的木瓜酵素和維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，促進乳泡發育。生食最佳，因為高溫烹調多少會使酵素流失，但生青木瓜帶點澀味，所以建議將青木瓜拌入番茄、魚露、檸檬汁，調和成沙拉。
很多人不知道，其實西柚也是一種豐胸效果很好的食物，因為 西柚富含維生素C以及大量抗氧化元素，更難能可貴的是西柚所含的熱量十分低，每個大約只有60卡，所以也是減肥的好幫手，所以既想減肥又想豐胸的朋友們不妨可以試試西柚。
萵筍是一種營養價值很高的蔬菜，同時也是一種豐胸效果很好的食物，與山藥、雞肝一起吃能調養氣血、促進乳房部位的營養 供應，此外還能改善女性皮膚的色澤和滋潤感。
種子類、堅果類的食物都有很好的豐胸效果，比如黃豆，花生中含有大量的卵磷脂，杏仁、核桃、芝麻含有豐富的蛋白質，它們都是具有良好豐胸效果的 食物。
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