夏姬保養(yǎng)秘方

材料：茉莉精油、貞節(jié)樹(shù)油、薰衣草精油、當(dāng)歸油、蛇床子、冬青甙、雪蓮花。

做法：

將以上材料熬制成膏，每天睡前外敷在私處即可。

私處面膜保養(yǎng)

材料：蜂蜜、珍珠粉。

做法：

1.蜂蜜+珍珠粉1:3混合，注意：一點(diǎn)點(diǎn)蜂蜜可以溶解大量的珍珠粉，但是需要調(diào)一會(huì)兒才調(diào)得勻，要耐心。

2.15分鐘后洗掉，再用熱毛巾敷幾遍，敷到熱毛巾變涼為一遍。

練習(xí)骨盆運(yùn)動(dòng)

女性半蹲，兩膝微屈，兩足分開(kāi)60厘米左右，兩手叉腰。吸氣，將骨盆前推;呼氣，將骨盆拉回，同時(shí)臀部盡量向后撅起。反復(fù)做10次。

床邊臥式鍛煉

女性靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手扶住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當(dāng)雙腿舉至身軀的上方時(shí)，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然后，慢慢地放下，雙腿恢復(fù)原來(lái)姿勢(shì)。如此反復(fù)6次，每天一回，可讓陰道緊一些。