1.疾病先治好

如果患有乙型肝炎，抗精子抗體陽性，以及各種性傳播疾病，都會影響優(yōu)生優(yōu)育。比如乙型肝炎，凡是HBVDNA、HBeAg陽性，就有可能通過精子的攜帶，發(fā)生胎兒感染，比率在%左右，故患有乙型肝炎者，應(yīng)經(jīng)治療轉(zhuǎn)陰后生育;對于抗精子抗體陽性者，也要治愈后個(gè)月以上方可生育，因?yàn)槌Ｓ玫膹?qiáng)的松、地塞米松都對生育有不良影響;只要檢測到性傳播疾病，就應(yīng)該認(rèn)真治療，治愈之后方可生育。

2.避免溫度過高

①洗熱水澡時(shí)間不宜過長

男性睪丸的溫度要比正常體溫低1~1。5攝氏度，是人體的“冷宮”。現(xiàn)代研究表明，正常男性在43攝氏度的熱水中浸泡20分鐘，便會阻止精子產(chǎn)生，桑拿浴的影響則更為明顯。

②少穿緊身褲

長期穿著緊身褲會人為地造成對陰囊與睪丸的過緊束縛，加上透氣性差，使局部散熱不良，引起陰囊溫度升高而降低精子的活力。另外，這種褲子阻礙局部血液循環(huán)，尤其不利于靜脈血液回流，可造成睪丸淤血而影響“生育”。

3.戒煙戒酒

研究表明，每天吸煙30支的男性，其精子的存活率只有49%;經(jīng)常過量飲酒者，有70%的精子活力降低或發(fā)育不全，這是因?yàn)槿说纳兰?xì)胞對煙、酒中的有害物質(zhì)特別敏感。在計(jì)劃懷一個(gè)寶貝時(shí)，一定要在受孕的3-6個(gè)月前停止吸煙喝酒。

4.聽音樂音量不宜過高

許多人聽音樂時(shí)喜歡把音量開得很大，以致噪聲過度，這不令會影響聽力，也會影響男性生育能力。研究證明，男性長期生活在噪聲為70-80分貝的環(huán)境中，性功能趨于減弱;生活在90分貝以上的高噪聲環(huán)境中，性功能發(fā)生紊亂;更高的噪聲則可導(dǎo)致精不液化或無法射精。

5.不可濫用藥物

“是藥三分毒”。在打算生育之前，用藥更應(yīng)該謹(jǐn)慎行事，切忌濫用。臨床研究資料表明，很多藥物對男性的生殖功能和精子質(zhì)量會產(chǎn)生不良影響，常見的有抗組織胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥物等。這些藥物容易導(dǎo)致新生兒缺陷，如嬰兒發(fā)育遲緩、行為異常、顱腦腫瘤等。有人認(rèn)為，即將生育的時(shí)候，男性大補(bǔ)一些中藥會有好處，其實(shí)這種觀點(diǎn)是錯(cuò)誤的。

男性生育之前不可濫用藥物，不得不使用藥物的時(shí)候，應(yīng)該咨詢大夫，即使是補(bǔ)藥，也要確定沒有副作用時(shí)才可服用。

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備孕爸爸應(yīng)該補(bǔ)充什么

1.葉酸

補(bǔ)充葉酸應(yīng)該很多人都知道，不僅女性在懷孕前三個(gè)月需要補(bǔ)充葉酸，準(zhǔn)爸爸也不能少。葉酸不足會導(dǎo)致胎兒畸形，這個(gè)危害一定要記清楚。

富含葉酸的食物有：

①蔬菜

萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。

②水果

橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、山楂、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。

③肉類

動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。

④豆類、堅(jiān)果類

黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。 谷物類大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。

2.蛋白質(zhì)

充足、優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高精子的數(shù)量和質(zhì)量，在瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類中也有優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，蛋白質(zhì)含有人體所必須的脂肪酸，它們通過人體自身的合成，只能從食物中獲得，但是要注意蛋白質(zhì)雖好，不能攝入過量，要保持營養(yǎng)的均衡，維持良好的營養(yǎng)狀態(tài)。

富含蛋白質(zhì)的食物有：

①蛋類

雞蛋、鴨蛋、鵝蛋、鵪鶉蛋等。

②奶類

牛奶、羊奶、馬奶、奶酪等。

③肉類

牛、羊、豬、狗肉、雞、鴨、鵝、鵪鶉、鴕鳥等。

④植物蛋白

黃豆、大青豆和黑豆等。

3.維生素

維生素A、B、C、E等對于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、調(diào)節(jié)性腺功能增強(qiáng)精子的活力，保護(hù)副性腺的抗感染能力以及維持精子的整個(gè)代謝過程都是不可缺乏的重要物質(zhì)。

富含維生素的食物有：

動物肝臟、植物油、綠葉蔬菜和胡蘿卜、豌豆、西紅柿、扁豆、萵苣、菜花、南瓜、土豆、雪里紅、甘藍(lán)、青蒜、大棗以及新鮮水果中。

4.性激素

男性要想補(bǔ)精子，同時(shí)不能忘了增強(qiáng)性功能，因此在生活中不妨多些含有性激素的食物，在補(bǔ)精子的基礎(chǔ)上還能有效的提高性功能。

富含性激素的食物有：

雞肝、禽蛋、雞盔、牡蠣、鱔魚、鲇魚、泥鰍、海參、墨魚、章魚、蠶蛹、雞肉、凍豆腐、紫菜、豌豆等。

5.鋅

可以說男性生殖功能的微量元素很多，而精子的產(chǎn)生以及成熟所需要的微量元素主要以鋅為主，它是保證精子質(zhì)量的關(guān)鍵。有些男性存在有精子量過少的情況，這就是我們常說的弱精癥，不僅僅需要依靠藥物的治療，日常的食療同樣可以幫助我們治愈。

①植物性食物

豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等。

②動物性食物

魚、肉、肝、腎等。

③貝類

牡蠣、蛤、蠔、蚌等。

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備孕爸爸要吃葉酸嗎

備孕爸爸最好也補(bǔ)充點(diǎn)葉酸

男性通常都有抽煙、喝酒的習(xí)慣，這些不僅對身體有害，還容易造成很多營養(yǎng)素的流失。另外，男人在飲食方面偏食葷腥，而蔬菜、水果吃得較少，對身體產(chǎn)生不良的影響，進(jìn)而影響胎兒。孩子雖然在母體中孕生，但后代的優(yōu)劣很大程度上取決于受精卵的質(zhì)量。因此，在備孕期間男性補(bǔ)充點(diǎn)葉酸是很有必要的。

備孕爸爸能吃黑豆嗎

備孕爸爸可以吃黑豆

很多人覺得黑豆雌激素過多，所以男性吃了會殺精，其實(shí)這是不會的哦，黑豆不但不會殺精，對身體還有很大的好處呢，以下為大家例舉了一些男性吃黑豆的好處：

1.補(bǔ)腎

從中醫(yī)的角度上來講，我們古人實(shí)際上對黑豆，他很早就有一個(gè)什么認(rèn)識呢?他認(rèn)為黑豆是腎之補(bǔ)。這個(gè)黑色正好是我們腎的本色，這個(gè)養(yǎng)眼實(shí)際上是通過補(bǔ)腎。通過腎經(jīng)的充盈來間接補(bǔ)充我們的肝血，是肝血得到滋養(yǎng)以后我們的眼睛就能眼明目俏。中醫(yī)認(rèn)為人的肌膚，它的光澤潤澤是靠我們腎氣的滋養(yǎng)，腎氣的充盈，溫煦，靠腎經(jīng)的滋潤。我們常吃黑豆既可以補(bǔ)充腎氣，也可以補(bǔ)充腎陰。這樣子就可以使我們的皮膚衰老得到延緩，皺紋出現(xiàn)會減少。同時(shí)常吃黑豆，我們可以降低由于色素沉著引起的黃褐斑和老年斑，所以說黑豆是很好的肌膚美容之品。

2.益脾

黑豆它除了歸腎經(jīng)外，因?yàn)樗俏陡剩€入脾經(jīng)。入脾經(jīng)，他除了有補(bǔ)腎的作用，它還有健脾的作用。中醫(yī)，中藥健脾的話，他就是有一個(gè)健脾益氣的作用。常吃黑豆，一個(gè)是可以使我們?nèi)说臍鈾C(jī)得到提高，同時(shí)黑豆還可以祛水的作用。比如我們有些人水腫，面部紅腫，長期吃黑豆都可以很好的利水作用。

3.降膽固醇

現(xiàn)在社會進(jìn)步了，人們的生活水平也提高了，于是有有很多男性朋友們膽固醇都會偏高，那么膽固醇偏高的朋友們就可以多吃一些黑豆了。從營養(yǎng)學(xué)方面，當(dāng)今很多研究，除了跟它的異黃酮以外，還有跟它卵磷脂含量特別豐富也是與關(guān)系的。這兩個(gè)同樣都有抗動脈硬化，降膽固醇這個(gè)作用。

應(yīng)該是豆類里的卵磷脂含量更高。蛋黃里面同時(shí)還有一個(gè)問題，就是說從現(xiàn)代科學(xué)提取的話，那大豆是最廉價(jià)的來源。

備孕爸爸食譜

1.鰻魚山藥飯

材料：蒲燒鰻一塊、山藥、白飯。

做法：

①山藥削去外皮，用器具磨成泥狀。

②蒲燒鰻放入微波爐加熱，備用。

③將加熱好的蒲燒鰻置放在白飯上，再淋上山藥泥即可。

功效：強(qiáng)健腰腎、壯筋骨、減緩早衰老化。

2.海鮮粥

材料：白米、蝦、鮭魚、蚵、花枝、姜絲。

調(diào)味料：鹽、酒、白胡椒粉。

做法：

①白米洗凈，加水熬粥。

②蝦洗凈、剔去腸泥，花枝洗凈、十字切花。

③鮭魚、蚵洗凈，去雜質(zhì)。

④待粥煮爛后，加入蝦、花枝、鮭魚、蚵、及姜絲煮沸，再加入調(diào)味料和勻即可。

功效：增加精力、培養(yǎng)情趣。

3.洋蔥牛肉卷

材料：牛肉片、洋蔥、韭菜。

調(diào)味料：胡椒粉、鹽、油

做法：

①韭菜洗凈，去老葉及粗頭部切段，洋蔥切細(xì)絲。

②油熱后，放入洋蔥絲、韭菜、加調(diào)味料拌炒，熟后盛盤。

③將牛肉片鋪于平底鍋上，開小火，將上述盛盤之熟料，夾入牛肉片中卷起即可。

功效：缺乏運(yùn)動、腰酸背痛、膝蓋無力者適用，能壯陽補(bǔ)精。

4.六味雞湯

材料：雞腿一只、山菜英、熟地、丹皮、澤瀉、苻苓、山藥。

調(diào)味料：鹽、酒

做法：

①雞腿洗凈切塊，入熱水中滾燙撈起瀝干。

②藥材清水快速沖凈，瀝干。

③將藥材及雞腿加水熬湯，大火開后轉(zhuǎn)小火約煮20分鐘即可濾去藥渣加調(diào)味料和勻即可。

功效：改善精液稀薄、增加體力。

5.沙茶羊肉片

材料：羊肉片、沙茶醬。

調(diào)味料：醬油、糖、油

做法：

①油熱鍋，放入沙茶醬炒香。

②再放入羊肉片爆炒，加調(diào)味料快炒和勻即可盛盤，不宜久炒以免羊肉變老。

功效：適合夏日常坐辦公室、手腳冰冷、遺精、尿白的男性使用。

6.腰果炒蝦仁

材料：蝦仁、腰果蔥。

調(diào)味料：鹽

作法：

①蝦仁挑去腸泥，洗凈瀝干。

②蔥洗凈切末。

③油熱鍋，入腰果小火爆至微焦，盛盤中，入蝦仁大火快炒至蝦仁熟，再入腰果、加蔥花及鹽調(diào)味，炒勻即可盛盤。

功效：滋補(bǔ)肝腎、增強(qiáng)體力、改善腰膝酸軟、遺精。配合育之緣片可改善精子不育癥。

7.栗子桂圓粥

材料：栗子10個(gè)，桂圓肉18克，粳米50克。

調(diào)味料：紅糖適量。

做法：

①栗子去殼去膜后切成碎塊，和粳米一起熬煮成粥;

②等粥快熟爛時(shí)，加入桂圓肉和紅糖。

功效：當(dāng)做正常的早餐食用。本粥具有治療心神不寧、心腎虧虛、腎氣逆亂而引起的不射精癥。

備孕爸爸不能吃什么

1.煙酒

①煙

煙草中存在已知的60多種毒害物質(zhì)，它們可直接殺死生殖細(xì)胞，也能抑制精子的生成，影響男性的勃起功能。長期抽煙的男性精子畸形率高，精子活力低，勃起功能障礙，胎兒畸形率高。

②酒

酒精會對男性的精子質(zhì)量產(chǎn)生嚴(yán)重影響，影響受孕幾率。特別是對長期不育的男子，可能造成更大影響。

2.垃圾食品類

①燒烤

燒烤和油炸的淀粉類食物不僅容易造成肥胖，其中還含有致癌毒物丙烯酰胺，可導(dǎo)致男性少、弱精。

②炸雞

油炸食品雖美味，卻不健康。和燒烤和油炸的淀粉類食物一樣，其中含有致癌毒物，可導(dǎo)致男性少、弱精。

3.飲料類型

①咖啡

咖啡，能讓人精神更加飽滿。咖啡最明顯的特點(diǎn)就是其令人興奮的咖啡因，但在刺激人體的交感神經(jīng)的同時(shí)卻壓抑了副交感神經(jīng)，說的通俗一點(diǎn)，就是讓男同胞性欲減退。

②啤酒

啤酒是男人夏天餐桌的常客，可是，這啤酒也是臭名昭著的殺精食物呢。如果備孕男性的腎臟還患有腎臟方面的疾病，過量的啤酒會使尿酸沉積導(dǎo)致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。

③奶茶

奶茶多是用奶精、色素、香精制成，奶精的主要成分氫化植物油，會減少男性荷爾蒙的分泌，會降低精子的活躍性，中斷精子在身體內(nèi)的反應(yīng)過程。

4.家常食物類

①豬腰

有研究表明，發(fā)現(xiàn)豬、牛、羊的肝、腎臟等，里面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補(bǔ)的同時(shí)把鎘也吃進(jìn)肚子里，很可能會造成不育不孕，如果備孕男性本身又是吸煙人群，那么其不育幾率高達(dá)六成。

②芹菜

芹菜是家庭中常吃的食物，而且具有降血壓的功效，但是芹菜有抑制睪丸酮的作用，男性多吃芹菜會抑制睪丸酮的生成，從而有殺精作用，會減少精子數(shù)量。健康良好、有生育能力的年輕男性連續(xù)多日食用芹菜后，精子量會明顯減少甚至無法讓妻子受孕，當(dāng)然停止食用芹菜后還會恢復(fù)正常的。

③豆腐

愛吃豆腐等大豆制品的備孕男性們，莫要小看這柔軟雪白的豆腐了。如果每天都食用大豆制品，會讓男性的精子數(shù)量明顯下降，而且發(fā)生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。

④大蒜

大蒜有明顯的殺滅精子的作用。備孕爸爸如食用過多，對生育有著不利的影響，故不宜多食。

⑤葵花籽

葵花籽的蛋白質(zhì)部分含有抑制睪丸成分，能引起睪丸萎縮，影響正常生育功能，備孕爸爸不宜多食。

備孕爸爸要檢查身體嗎

備孕爸爸是要檢查身體的

以下為大家例舉了一些男性要做的檢查項(xiàng)目：

1.精液檢查

丈夫孕前檢查最重要的一項(xiàng)就是精液檢查，主要查看男性精液的質(zhì)量。一般通過精液的顏色、液化情況、活力、畸形率、濃度等方面確定精子質(zhì)量。

2.解讀精液報(bào)告

精液常規(guī)檢查的內(nèi)容包括顏色、密度、液化時(shí)間、精液量、精子活力和活動率、存活率、畸形率等。

精液的外觀一般為乳白色，半流體狀。太清或透明可能是無精子癥或少精癥;呈紅色為精囊炎或前列腺炎。

精子密度標(biāo)準(zhǔn)應(yīng)大于2000萬/m1，低于標(biāo)準(zhǔn)需治療或改變飲食。

精液液化通常在15分鐘內(nèi)完成，如果60分鐘還未完全液化應(yīng)考慮是否前列腺疾病。

精子活力正常值為正常男性a級精子大于25%，a+b級精子大于50%，a級為快速向前運(yùn)動的精子、b級為慢速或呆滯向前運(yùn)動的精子、c級為原地不動的精子、d級為死精。

正常情況下一次射精的精液量為2-6ml。過少則是少精子癥，過多精液密度較小，都不利于懷孕。

精液的ph值正常在7.2～8.0，<7.0或>8.0，均視為異常情況。

精子正常形態(tài)應(yīng)大于70%。

3.傳染病、性病篩查

長時(shí)間未做過體檢，或曾有過傳染病，既往病史的丈夫還應(yīng)該進(jìn)行肝病、肺結(jié)核、梅毒、艾滋病等篩查，以防對胎兒造成傷害。

4.染色體和血型檢查

如果家族有遺傳病史或妻子為O型血等情況的還需要做染色體檢查和血型檢查等。

5.泌尿生殖系統(tǒng)檢查

查看有否生殖道感染、生殖器官疾病等。

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