1.促進腸胃蠕動
紫薯中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維有助于腸胃蠕動,并且有助于腸道中腐敗物和積存的廢氣的排出,排出人體的廢棄物,毒素,預防便秘。
2.減肥
紫薯的熱量比一般主食的熱量低,像米飯什么的,因此紫薯又可以填飽肚子,而熱量又低,脂肪含量也很低,并且紫薯中含有豐富的膳食纖維,膳食纖維能夠促進腸胃蠕動,促進腸道的排空,因此紫薯是一種很好的減肥食物。
3.抗氧化
紫薯含有及其豐富的花青素,而花青素有著很好的抗氧化功效,因此食用紫薯可以抗衰老,清除體內的自由基,有益身體健康。
4.抗疲勞
紫薯中含有豐富的微量元素硒和元素鐵,硒元素易被人體吸收,留存在人體的血清中,可以幫助人體修補心肌,清除體內的自由基,增強免疫力,抗疲勞。
5.增強免疫力
紫薯中含有豐富的蛋白質和氨基酸,長期食用能夠提高人體的免疫力。
紫薯和紅薯哪個更通便這篇文章就為大家介紹到這里,雖說紫薯比紅薯通便效果要好,但是紅薯也不差,而且紫薯比紅薯要貴很多,所以在條件不允許的情況下吃紅薯也是差不多的哦!
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