孕婦腿抽筋是孕婦在妊娠期間經常出現的腓腸肌痙攣現象。大約半數以上的孕婦，懷孕時都經歷過小腿抽筋，尤其在夜間更容易發生。那么到底孕婦腿抽筋怎么回事？能否通過合理的方法進行預防呢？

孕婦腿抽筋怎么回事？常見的孕婦腿抽筋現象，主要是以下５種情況：

睡姿不當。孕婦在懷孕中后期，睡覺時往往只能側臥，如果一側小腿長時間被壓迫，或者被子太嚴實，就有可能導致血液不循環，代謝廢物堆積導致抽筋。因此，孕婦睡覺時應選擇更合理的睡姿，蓋被子時不要太嚴實，小腿受到壓迫時及時更換睡姿。即可避免睡姿不當引起腿抽筋。溫度過低。冬天，孕婦睡覺時小腿外露，寒冷的刺激可能會導致腿部肌肉痙攣，也就是抽筋。加強保暖，蓋好被子就能有效預防。腿部疲勞。孕中期以后，孕婦的體重會比懷孕前增加，雙腿的負擔也會變重。腿部肌肉受到更多的壓迫，長期處于緊張、疲勞狀態，也會導致腿抽筋。在感到腿部疲勞時，應該適當進行休息，避免站立，有助于腿部血液循環，防止因疲勞導致抽筋。飲食不均。主要指孕婦一次性吃太多肉類，含有過多蛋白質，吃太多會影響碳水化合物的代謝，導致酸性代謝物堆積在體內，引起電解質紊亂，從而導致腿抽筋。在飲食方面，孕婦需注意搭配，適量食用肉類。缺乏鈣質。腿抽筋怎么回事？很多孕婦都是因為缺鈣導致腿抽筋。原因有二：一是胎兒骨骼發育需要大量的鈣，這些鈣都來自母親，如果孕婦不補鈣，則很容易缺鈣；另外，懷孕期間，女性甲狀旁腺分泌增加，降鈣素分泌減少，也會導致大量鈣流失。缺鈣嚴重則會讓肌肉收縮，導致抽筋的情況。因此，孕婦應該有意識地補鈣，預防抽筋。

孕婦腿抽筋怎么回事？如果是缺鈣導致的腿抽筋，可以服用鈣爾奇孕婦鈣補鈣。相比于食補，孕婦鈣的補鈣效果更顯著。每片鈣爾奇孕婦鈣含６００ｍｇ鈣，２片即可滿足孕婦一日所需的鈣，讓孕婦遠離缺鈣導致的腿抽筋。還含有維Ｄ，可以促進鈣吸收，讓孕婦補鈣效果更好，安全性也值得信賴。