有些女生在日常生活中經(jīng)常會感覺到身體不舒服，比如容易疲勞、乏力、貪睡;到氣溫變化無常時(shí)，總是逃不掉感冒的侵襲。其實(shí)對于這種情況，一般是免疫力差的表現(xiàn)。免疫力是維持人體健康的“衛(wèi)士”，可以幫助身體抵擋病毒和細(xì)菌的入侵，如果免疫力差，就容易導(dǎo)致這些細(xì)菌和病毒趁虛而入，危害健康。

因此，女生免疫力差一定要加強(qiáng)調(diào)養(yǎng)，日常可以調(diào)整飲食，加強(qiáng)營養(yǎng)補(bǔ)充，提高身體免疫力。

1.獼猴桃

獼猴桃中營養(yǎng)豐富，被譽(yù)為“水果之王”。其中含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E以及葉酸、胡蘿卜素等營養(yǎng)。獼猴桃中維生素C含量很高，維生素C不僅可以維持皮膚和黏膜的健康，還能夠增強(qiáng)白細(xì)胞的吞噬能力，增強(qiáng)人體免疫力。女生平時(shí)可以適當(dāng)吃些獼猴桃，補(bǔ)充營養(yǎng)，有助于提高免疫力。

2.核桃

核桃仁中含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)以及多種維生素等。尤其是維生素E含量豐富。維生素E是一種抗氧化劑，能夠減少自由基對身體的傷害，還可減少脂褐質(zhì)形成，改善皮膚彈性，減少性腺因衰老所致的萎縮，提高機(jī)體免疫能力。維生素E對于維持正常免疫功能，尤其是對于T淋巴細(xì)胞的功能很重要。女生適當(dāng)吃些核桃對身體有益。

3.蜂蜜

蜂蜜是一種天然的滋養(yǎng)補(bǔ)品，其中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，像維生素A、維生素B6、維生素C、維生素D等，經(jīng)常使用可以幫助改善體質(zhì)，增強(qiáng)免疫力。并且女生經(jīng)常喝蜂蜜水，還可以起到美容養(yǎng)顏的作用，使皮膚保持光滑細(xì)嫩。

4.女士多種維生素片

女士多種維生素片是針對女性研制的營養(yǎng)補(bǔ)充劑，其中含有日常所需的多種維生素，比如含有維生素A、維生素C、維生素E、維生素D等，同時(shí)補(bǔ)充這些維生素，可以在體內(nèi)共同作用，協(xié)調(diào)人體免疫力系統(tǒng)運(yùn)作，有助于增強(qiáng)免疫力。

如今市場上女士多種維生素片種類眾多，在選擇時(shí)，可以看看湯臣倍健女士多種維生素片。

湯臣倍健女士多種維生素片，根據(jù)《中國居民膳食營養(yǎng)素參考攝入量》相關(guān)標(biāo)準(zhǔn)研制，其中含有16種女士日常所需的多種維生素和礦物質(zhì)，還根據(jù)女性生理特點(diǎn)和營養(yǎng)需求，大幅度強(qiáng)化補(bǔ)充維生素C、維生素E、鐵、葉酸等營養(yǎng)素。湯臣倍健女士多種維生素片根據(jù)女性特點(diǎn)進(jìn)行營養(yǎng)配比，補(bǔ)充營養(yǎng)更合理，更有針對性。

女生免疫力差吃什么好?來看看湯臣倍健女士多種維生素片!每天僅需一片，均衡營養(yǎng)，助力提高免疫力!