雖然現在很多人因為怕疼怕松而選擇剖腹產，但是順產依舊是主流。而順產對于陰道有一定的損傷，出現松弛的幾率更高，順產后感覺下面松了，所以今天小編特別為各位媽媽分享一下順產后下面松弛能恢復嗎？謹記三個建議即可！

建議一、順產之后做好全面的產后恢復工作。

1、產后容易因為肥胖問題而選擇節食減肥，如此會導致盆底肌肉恢復不良，所以產后應該避免過度節食減肥。反而可以適當的多吃一些五谷雜糧和帶皮的谷物，可以增加陰道的黏膜彈性和補充水分的含量，有利于陰道縮緊的修復。

2、產后不能同房過早，因為產婦雖然生殖器官恢復正常但內分泌可能還未恢復到妊娠前的狀況，陰道組織脆嫩且薄弱，容易造成裂傷甚至大出血。所以，產后同房一定要謹慎。

3、產后需要注意陰道衛生，因為松弛的陰道很容易導致病菌的入侵，從而引發各種婦科疾病，影響陰道恢復。除了正確的清洗外陰以外，貼身衣物、被祿需要經常更換。避免長期臥床。

建議二、順產下面松弛后及時采用有效的縮陰措施。

順產后下面松弛如果不及時進行解決會變得越來越松，為了及早恢復緊致，就需要采取有效的縮陰措施。小編建議大家可以選擇外用縮陰產品千黛斯（QIANDAISI），以及縮陰運動中的凱格爾運動。原因如下：

順產后感覺下面松了，之所以建議大家使用千黛斯（私護專家V信/Q號: 721013081），主要原因有兩個：

1、千黛斯是正規的外用縮陰產品，安全性有保證，可以直接作用于陰道部位，藥性溫和，即便是哺乳期的產后媽媽也可以放心使用。

2、千黛斯縮陰專業，具備科學縮陰原理，可以有效修復因為生育而受損或者鍛煉的陰道彈性纖維，從而令松弛的陰道恢復自然緊縮，據親身使用過千黛斯的產后媽媽介紹，該產品縮陰安全不反彈，對于產后常見的陰道干澀、陰吹、漏尿亦有很好的作用。

至于凱格爾運動這樣的縮陰運動，主要可以鍛煉盆底肌，增加盆底肌的張力，來改善陰道松弛。而且該運動順產之后第二天就可以做。下面是凱格爾運動的正確做法。

首先，要了解盆底肌的位置。然而開始運動時身體放松，盡可能地上拉、收縮盆底肌，然后放松。剛開始可以先收縮盆底肌5秒，放松5秒，熟練后再慢慢延長至10秒。每天3-8組，每組10-15次，持續8周以上。

建議三、成功縮陰之后，對于陰道保養依舊不可忽視。

導致女人下面松弛的原因不止有順產，所以順產縮陰成功之后也需要注意對陰道的護理才行，畢竟陰道松弛還是隨著女性年齡增長而出現的一種生理現象。除了使用千黛斯外，也可以堅持運動，調節飲食等等，均可。

以上就是有關順產后下面松弛能恢復嗎？的三個建議，希望每一個產后媽媽都要謹記。另外不止順產下面會感覺松弛，其實剖腹產也會，所以學習一些縮陰緊致的方法對于每一個女人而言都是大有裨益的。