原標(biāo)題：備孕期間吃葉酸的3大誤區(qū)，你中招了嗎？

在夫妻雙方去醫(yī)院孕前檢查時(shí)，醫(yī)生會問到女性有沒有開始補(bǔ)充葉酸了，對于那些沒有補(bǔ)充葉酸的醫(yī)院會免費(fèi)發(fā)放葉酸讓備孕前3個(gè)月開始吃，這也是現(xiàn)在優(yōu)生優(yōu)育的知識普及點(diǎn)。葉酸的功效就是能夠預(yù)防胎兒神經(jīng)性血管疾病，減少胎兒在出生時(shí)患疾病的可能。那么還有很多女性不了解就會出現(xiàn)很多補(bǔ)充葉酸的錯(cuò)誤點(diǎn)，現(xiàn)在我們就來詳細(xì)的了解一下在備孕期有哪些吃葉酸的錯(cuò)誤方法。

一、服用過量葉酸

國內(nèi)和國外的葉酸在含量上是存在一定的差異，很多女性覺得國外的東西好，追求高質(zhì)量的產(chǎn)品就選擇購買國外的葉酸，其實(shí)在我們生活中很多的青菜中也是含有葉酸的，如果此時(shí)選擇含劑量高的長期服用就會導(dǎo)致體內(nèi)葉酸量超標(biāo)，從而造成胎兒流產(chǎn)的情況。所以女性們在購買葉酸時(shí)謹(jǐn)慎購買，要知道國產(chǎn)的東西才是針對中國人體質(zhì)的。

二：復(fù)合維生素+葉酸

復(fù)合維生素和葉酸選其一補(bǔ)充就可以了，葉酸的補(bǔ)充量一天不能超過400微克，這些對人體的需求已是足夠了，如果再額外補(bǔ)充復(fù)合維生素就會出現(xiàn)葉酸超標(biāo)，因?yàn)楝F(xiàn)在市面上賣的復(fù)合維生素一般也都是含有葉酸，在備孕期如果出現(xiàn)葉酸超標(biāo)也是會影響受孕，不要覺得吃得多就是好，其實(shí)適量才是最好的。

三、食物可以替代葉酸

在很多的蔬菜水果中確實(shí)都含有葉酸，但這些葉酸的含量非常低，在人體內(nèi)也不容易轉(zhuǎn)化，這時(shí)候我們就需要自己來額外補(bǔ)充葉酸以達(dá)到身體所需的葉酸含量。

葉酸在市面上的價(jià)格也不貴，現(xiàn)在有很多地方門診醫(yī)院都能免費(fèi)領(lǐng)取，所以那些有需要的孕媽們?yōu)榱藢殞毜慕】狄欢ㄒJ(rèn)真對待，在前期胎兒發(fā)育的重要時(shí)候保證適量葉酸的攝入量，針對以上小編給出的錯(cuò)誤吃法也要牢記，切不可過量食用。

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