原標題：為何你的寶寶是“飯渣”？真相揭露！

“吃嘛嘛嘛香”，“胃口超棒”這些形容詞似乎就跟自家娃就搭不上邊，吃飯香的孩子永遠是別人家的，自家孩子只會不好好吃飯，一吃飯就像打仗，就是十足的“飯渣”！

其實，沒有天生的“飯渣”，孩子不肯好好吃飯，大多是以下6個原因導致。接下來，就讓我們揭開真相：

1.飯前飯后吃點心

有的父母總擔心孩子餓得快，一會給他吃點餅干，一會給他吃點水果，來點點心、酸奶等等。要知道，孩子的胃口本來就小，如果吃飯前一直吃各種零食，把胃都填滿了，怎么還乖乖吃飯？

飯后也是如此。孩子都知道飯后要吃點心了，那肯定得想留著肚子吃好吃的哇~

應對方法：

給孩子吃點心要定時限量。特別是飯前飯后一個鐘頭內，都不要給他吃點心了。父母要明確告知孩子，“快吃飯了不能吃點心”、“剛吃完飯我們不能吃點心”。

點心可以選擇堅果或水果，餅干、巧克力、薯片等高熱量零食就不要安排了，留著肚子吃正餐，更加健康。

2.孩子邊吃邊玩不專心

不少孩子邊吃飯邊玩玩具，或者邊吃飯邊看電視，在玩具和電視面前，又怎么能專心吃飯呢？再好吃的飯菜也會變得枯燥無味！

應對方法：

規矩立起來，吃飯時要關掉電視、收好玩具，讓孩子明白現在是“吃飯時間”，就得好好吃飯~

另外，父母也要以身作則，吃飯時不要看電視或玩手機，和孩子一起打造吃飯的“儀式感”。

3.過度焦慮和嘮叨

孩子不好好吃飯，有的家長就急得發脾氣，嚇唬、打罵、強迫孩子。久而久之，孩子就會把“吃飯”和“挨罵”劃等號，自然就會越來越不愛吃飯。

應對方法：

有時候，你真的需要保持內心強大，包容孩子的倔脾氣和偶爾的不聽話。孩子不肯吃飯，考慮看看都有哪些原因，是肚子不餓嗎？是飯菜不合口？又或者是身體不舒服？多觀察，再和孩子好好溝通。

孩子真的不肯吃，餓一頓也沒有多大關系，也不會對身體產生什么影響，誰都有不想吃飯的時候嘛，不要太焦慮。

4.追著孩子喂飯

追著喂飯恐怕是很多中國老人喜歡干的事吧~殊不知，長此以往，孩子就會失去了自己吃飯的興趣，而且會習慣讓大人追著喂，不但飯沒法好好吃，還會養成不良的飲食習慣。

正確做法：

吃飯要讓孩子自己吃，吃沒吃飽他自己最清楚。孩子在飯點不想吃飯，也不要追著他喂，要讓他明白“按時吃飯”的規矩。

跟孩子說清楚，如果現在不吃，就只能等到下個飯點才有的吃，在此期間是沒有其他東西可以吃的！

5.飲食重口味

很多老人認為，孩子不吃鹽就沒力氣，很早就在輔食里額外加鹽，還有的家長會經常帶孩子去外面吃飯，結果就導致孩子的口味越來越重。孩子經常吃重口味食物，味覺自然就變得越來越挑剔，很難再去吃清淡的食物了。

應對方法：

1歲前不要在輔食里加鹽，3歲前要保持飲食清淡，盡可能多地讓孩子品嘗到原汁原味。父母要讓孩子從小養成清淡飲食的好習慣，以免日后變得挑食、不愛吃飯。

6.飯菜一沉不變

不少家長認為，孩子年紀小，隨便吃什么都行。或者孩子喜歡吃什么，就一直給他做。一日三餐每天都吃一樣的，一周七天每天吃得都差不多，這得多無趣啊！

即使是大人，每天吃同一種食物都會覺得煩，更別說孩子了，孩子當然會“罷工”啊！

應對方法：

經常更換食物給寶寶換換口味，還可以在食物的造型上多用點心思，讓進餐變得更有儀式感。比如，準備一個漂亮的餐盤，把飯菜擺成老虎造型、米奇造型等等等，吸引孩子眼球，讓他對飯菜更有興趣。

另外，父母還可以利用孩子喜歡的卡通形象作為榜樣，幫助孩子改掉挑食的壞毛病。

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