眼睛健康歷來備受關注，而在盯屏現象越發普遍的當下，大眾對眼睛的養護需求更是與日俱增，與此同時，市面上也逐漸出現了很多能夠補充眼部營養的產品，其中尤以葉黃素這一營養成分更為常見。平時護眼需求較大的朋友是否心動了呢？畢竟是要吃進身體里去的，所以在補充之前還是好好了解葉黃素的功效與作用吧，這樣才能知道吃了對眼睛好不好。

葉黃素的功效與作用是什么？

1.抗氧化

葉黃素是一種性能優異的抗氧化劑，能夠清除氧自由基。對于眼睛來說，視網膜是人體中人體中使用氧氣較多的組織，從而容易遭受氧化脅迫。此外，陽光中的紫外線和電子屏幕發出的藍光也會導致眼部產生大量氧自由基。所以，呵護眼睛健康需要重視抗氧化。

2.抵御藍光傷害

葉黃素的另一作用則是幫助過濾藍光，保護眼睛視力。說到藍光，其實我們應該不會很陌生，畢竟手機、電腦、電視等電子設備的屏幕都存在藍光輻射。而在長期盯屏的過程中，具有高能量的有害藍光不僅能夠穿透晶狀體直達視網膜，破壞視網膜色素上皮細胞，還能夠造成視疲勞，因為藍光的波長短，聚焦點無法正常落在視網膜中心位置，導致視物費勁，眼球調節過度，因而眼睛也就容易變得疲勞。

葉黃素能放心吃嗎？

知道了葉黃素的功效與作用，就能放心吃了嗎？心有顧慮的朋友可以再多看看這幾個關于葉黃素的小知識——

①葉黃素對人體友好

于內，葉黃素是人眼視網膜黃斑區的主要色素；于外，生活中很多食物都含有葉黃素這一營養成分，比如柑橘、南瓜、木瓜等橙黃色果蔬以及菠菜、香菜、韭菜等綠葉蔬菜。所以，葉黃素對于人體來說，并非異物，我們也就無需對它有太大的抗拒感。

②葉黃素有必要補充

人體不能自行合成葉黃素，再加上年齡的增長也會導致其流失，所以，外源性補充葉黃素是有必要的，特別是在用眼過度、眼部營養消耗大的情況下，更應視情況足量補充。

③葉黃素可搭配補充

補充葉黃素也要可以搭配其它營養物質，比如花青素、β-胡蘿卜素。花青素在越橘提取物中的含量比在藍莓中的還要高，它具有強抗氧化能力，還能夠改善眼底血管微循環，加速物質代謝交換，緩解眼睛疲勞狀態。而β-胡蘿卜素也是一種優良的抗氧化劑，且能夠在體內轉化為維生素A，改善眼睛的暗適應能力及干澀狀態。

看到這里，提升了對葉黃素的補充信心后，我們挑選葉黃素產品以方便日常補充營養的時候，也要注意選個好牌子，這樣質量更有保障，吃得也更放心，像健視佳越橘葉黃素酯β-胡蘿卜素軟膠囊便值得入手。

每天吃一粒，補充起來十分簡單省事，而且能夠同時補充到葉黃素酯、越橘提取物、β-胡蘿卜素三大營養，其中，葉黃素酯在人體內可轉化為葉黃素，是葉黃素的可靠來源。所以，健視佳的每一粒營養都能夠放心補充，還能夠起到緩解視疲勞的作用。

關于葉黃素的功效與作用，平時容易感覺眼睛疲勞的朋友都可以多了解一下，而且選對產品后，也可以放心補充，為眼睛提供有益營養，呵護眼睛好狀態！