第一次懷孕的新手媽媽或許聽過“懷孕要補充葉酸”這個說法，于是會開始了解什么是葉酸以及如何補充它。而補充這類微量元素的常用途徑多是通過營養補充劑來攝取，其中“鐵葉酸片”就深受許多孕媽的歡迎。但對于第一次懷孕的新手媽媽來說，“鐵葉酸片”還是一種十分陌生的營養補充劑。本篇文章就帶新手媽媽來了解它的作用，幫助她們在孕期更好地維持自己和胎兒的健康。

什么是鐵葉酸片

鐵葉酸片是一種含有葉酸和亞鐵成分的膳食營養補充劑，主要是針對備孕及孕產期的婦女人群。其中葉酸是維生素B9，能夠預防胎兒出現神經缺陷；亞鐵則可以預防孕婦出現貧血的狀況。這兩種成分相輔相成，對孕期媽媽和胎兒都有很大的幫助。

鐵葉酸片的作用

1. 補葉酸

葉酸可以預防胎兒出現先天性畸形，如心臟缺陷，唇裂缺陷（兔唇）等疾病，同時還能夠促進胎兒的神經系統的發育，讓孩子的大腦神經元和身體各部位能夠健康發展。所以及時補充葉酸能夠提高正常胎兒的出生率，還能夠降低胎兒的流產率，[^[1]]同時葉酸還參與紅細胞的活動過程，能夠為孕婦供血。

1. 補鐵

但孕期的媽媽只靠葉酸供血也是不夠的，鐵的營養也同樣重要，缺鐵會影響胎兒行為的穩定性，很有可能會導致孩子出生時走路不穩，容易摔跤的問題。同時女性在懷孕期間易發生缺鐵性貧血，因為胎兒的發育對母體的營養與血液的需求都是非常大的，許多孕婦會因為惡心、孕吐等問題導致食欲降低，無法通過食補來攝取足量的營養來造血。所以在懷孕期間為了預防貧血，也是應該要及時補鐵的。

鐵和葉酸對孕期的媽媽都很重要，而且它們兩個聯用也是最有效的補血方式，同時補充這兩種物質能夠有效地改善紅細胞與血紅蛋白在體內的含量，避免孕婦出現缺鐵性貧血，也會讓胎兒有一個良好發育的基礎。

怎么補充鐵葉酸

1. 調整飲食結構

葉酸常見于新鮮的蔬菜中，如菠菜、花椰菜、紫甘藍等，在水果中的梨、香蕉、柑橘中也含有葉酸。鐵元素則常見于豬肝、豬血等食物中，孕婦在日常的飲食中可以多吃這些食物，按照需求攝入鐵和葉酸。

1. 補充膳食營養補充劑

但是在日常飲食中孕婦有可能會因為孕吐和吸收能力變差的原因，很難獲得足量的鐵和葉酸，并且還因為葉酸不能夠經過高溫烹飪的，它水溶性的特點會讓它在烹飪過程中都流失掉，而豬肝是不能夠多吃的，因為豬肝含有高膽固醇，多吃會讓血液循環不暢，增加心腦血管疾病的風險。

所以可以嘗試吃膳食營養補充劑，來專門補充鐵葉酸，而湯臣倍健鐵葉酸片就是一個很好的選擇。

其中的所含的鐵+葉酸的成分，經過科學的配比，每片含葉酸400ug，鐵15mg，能夠滿足孕婦的營養需求。同時湯臣倍健鐵葉酸片中的成分原料也來源安全，葉酸是符合高質量標準的無過敏源、非轉基因的原料，鐵也是吸收利用率高的富馬亞酸鐵，為孕婦提供更好的營養。

孕婦補充鐵葉酸是為了胎兒發育良好的同時，也是為了自己的健康，所以新手媽媽還是盡早準備湯臣倍健鐵葉酸片吧，讓自己和胎兒都有一個健康的身體。

1. [] 高會玲. 葉酸在預防胎兒出生缺陷的應用[J] ↑