國民認知比較高的營養(yǎng)補充劑，除了多種維生素外，鈣片一定有名字。對于7-8歲的孩子來說，骨骼生長發(fā)育迅速，需要充足的鈣作為營養(yǎng)支持。根據《中國居民膳食指南 （2016）》建議，該年齡段的孩子每天需要攝入鈣質800mg。家長為了給孩子補鈣，除了給孩子多吃高鈣食物外，還會為孩子購買鈣片。

但市面上的補鈣產品琳瑯滿目，到底7-8歲兒童吃什么鈣片好？不同類型的補鈣產品各有優(yōu)勢，家長們應該如何挑選，我們一起來看看。

不同類型的鈣片，優(yōu)勢大比拼！

1、碳酸鈣

優(yōu)點：碳酸鈣屬于無機鈣源，含鈣量高達40%[1]，是常見鈣劑里含鈣量最高的，而且吸收率高。它憑著一己之力撐起了補鈣產品的半邊天，而且這種鈣源價格實惠，長期補充也沒有經濟壓力。

缺點：碳酸鈣需要依賴胃酸消化，對于胃酸分泌不足的人來說，補充后可能會出現脹氣的情況。

食用建議：補充碳酸鈣，建議隨餐食用，因為人在進食過程中，胃酸分泌多，可以更好地分解碳酸鈣，以幫助人體吸收。

2、有機鈣

優(yōu)點：以檸檬酸鈣、乳酸鈣、葡萄糖酸鈣為代表的有機鈣，吸收不會受到胃酸分泌的影響，對腸道敏感的人更友好。

缺點：有機鈣的鈣含量比較低，一般只有碳酸鈣含鈣量的一半，甚至更低。
食用建議：除了葡萄糖酸鈣建議飯后補充外，其他飯前飯后補充都可以。

3、乳鈣
優(yōu)點：乳鈣主要是從牛奶中提取而來，鈣含量適中，吸收率相對較高。而且它的口感好像吃牛奶片一樣，孩子比較容易接受。
缺點：不適合乳糖不耐受的人群食用，而且它的價格相對偏高。
食用建議：飯前飯后補充都可以。

7-8歲兒童吃什么鈣片好？選鈣Tips在這！
綜合上述，對于7-8歲的兒童來說，如果胃腸功能較弱、胃酸分泌不足，可以選擇補充有機鈣。如果吞咽比較困難，可以選擇乳鈣或者其他其他液體鈣劑。

如果孩子都沒有這些問題，可以直接選擇補充碳酸鈣。因為這個年齡段的孩子每天需要補充1000mg的鈣質，對鈣的需求大，比成年人的補鈣量還要高（成年人每日需補充800mg）。而碳酸鈣的鈣含量高，每日按劑量補充再搭配合理膳食，基本可以滿足身體所需。碳酸鈣一般用于制作固體鈣片，為了可以更好地吞咽，家長們可以為孩子選擇咀嚼片，可以嚼著吃，易于吞咽。

現在市面上推崇的牛初乳加鈣咀嚼片就是不錯的選擇，它一般選用碳酸鈣作為優(yōu)質鈣源，鈣含量高，此外還添加了牛初乳成分。牛初乳是母牛產仔后3天內分泌的珍貴乳汁，里面含有豐富的免疫球蛋白lgG ，這種物質具有抗體性質，能夠與入侵人體的病菌結合，使其喪失危害人體的能力，從而提升機體免疫力。所以，孩子吃這種咀嚼片不僅可以補鈣，幫助強健骨骼，還能補充免疫因子，幫助提升免疫力。

另外，對于補鈣來說，鈣的攝入量會決定鈣的吸收。根據研究數據表明，當人體攝入的鈣量趨于500mg時，鈣的吸收速率就會增加，但當補鈣量高于這個水平時，吸收速率就會降低。所以補鈣時，每次不要超過500mg[3]。像湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片，甄選優(yōu)質奶源，牛初乳采集控制在24小時之內，確保新鮮程度。除此之外，它還采用先進的低溫滅菌技術處理牛乳，在干燥牛乳的同時不破壞其內的免疫因子的活性。每一片湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片都蘊含豐富的鈣質和免疫因子，孩子每天吃4片，即可補充463.2mg的鈣質和142.56mg免疫球蛋白lgG，雙重營養(yǎng)助力兒童成長。

最后，不管是碳酸鈣、有機鈣還是乳鈣都各有優(yōu)勢，7-8歲兒童吃什么鈣片好？主要還是根據孩子的需求做選擇。雖然補充湯臣倍健牛初乳加鈣咀嚼片可以彌補膳食中的不足，但不能代替食補，均衡飲食+補劑補充才是預防兒童缺鈣的長久之計。