剛生完Baby的你，把全部精力放到寶寶身上，寶寶的一顰一笑，對你而言最重要，寶寶吃得好不好，睡得香不香，成為你每天關注的大事情。可是，不知從什么時候開始，你抱著寶寶，都會覺得腰酸背疼，看到路邊的凳子，就有歇一歇的沖動。這時的你才會想起：我是不是缺鈣了?

　　產后沒補鈣，就很有可能缺鈣

　　乳汁中的鈣，是嬰兒鈣的主要來源。哺乳期的母親每天分泌約700毫升的乳汁，平均每天丟失鈣約300毫克。若得不到及時補充，母體鈣代謝就會出現負平衡，容易導致骨密度降低、出現骨質疏松的癥狀，常見的有小腿抽筋，下肢浮腫，腰背酸痛，牙齒松動，倦怠乏力等，此種癥狀一般從妊娠中晚期開始，若產后不注意補鈣，可延續到分娩后兩年。

　　骨質疏松還會引發骨軟化癥，輕者腰背部或下肢痛，重者會導致身材變矮、骨盆變形，走路搖擺如“鴨步”，嚴重影響人的體形，給媽媽們帶來很大困擾。而預防這一切的關鍵，就是補鈣。

　　“坐月子”胖了一圈，還用補鈣嗎?

　　有的媽媽可能會想，我在孕期每天補鈣，鈣量充足，產后又正兒八經地“坐月子”，每天吃雞吃肉，還喝骨頭湯，人都吃得胖了一圈，難道還要補鈣嗎?

　　胖可能是營養過量引起，但并不意味著鈣質就夠了。日常飲食，通常含有大量脂肪、蛋白質和碳水化合物，但鈣質含量往往不夠，中國營養學會推薦乳母每天適宜鈣攝入量為1200毫克，而每天實際膳食鈣攝入量僅為479毫克左右，與推薦鈣攝入量相距甚遠。很多人相信食補，認為經常喝骨頭湯就夠了，其實據科學試驗表明，要補足每日的鈣，相當于要每天喝下300~400碗的骨頭湯，因為骨頭湯中的鈣含量微乎其微，試問哪位媽媽做得到?

　　該補的沒補足，不該補的補過頭，食物補鈣既麻煩，又很難保證攝入足夠的鈣質，怎么辦?

　　選擇鈣制劑不失為好主意

　　既擺脫營養性肥胖，同時又解決鈣質不足的問題，選擇鈣制劑不失為合理有效的途徑。關于如何選擇鈣制劑，專家提供了5大金標準，可供新媽媽們參考。

　　金標準1：合適的鈣元素含量。

　　金標準2：含有適量維生素D。

　　金標準3：安全可靠，適宜人群廣泛。

　　金標準4：具有經循證醫學驗證的臨床效果。

　　金標準5：服用方便，性價比高。

　　25年支持，信賴鈣爾奇

　　全球鈣制劑的領導品牌鈣爾奇，真正符合“金

標準”。它采用安全純凈的碳酸鈣源，提供高達600毫克元素鈣;并添加維生素D促進鈣吸收利用，充分滿足孕婦每日鈣質所需;安全性好，適用人群廣，一天一片，只要一元左右。25年來，全力支持全球消費者的骨骼健康，成為2005年消費者最喜愛的西藥保健類知名品牌，更是懷孕媽媽補鈣的放心選擇。

　　補鈣，是女人一輩子的大事，媽媽們更不能忘了補鈣：因為只有照顧好自己，才能更好地照顧寶寶。