中醫有句話叫“種子先養身”，是指夫婦在受孕之前要先調養好自身的狀態，受孕前自身的狀態優良與否決定著寶貝的先天體質，是寶貝壯實與否的保障。

　　每對父母都希望寶貝遺傳到他們健康而優秀的部分，但機體的狀態有好有壞，如何讓寶貝遺傳到自己的最佳呢?那就要，孕前調養身體先讓自己成為最佳，以最佳的身體狀態受孕，把最好的遺傳給寶貝，并使其成為寶貝的先天稟賦。特別是即將經歷十月懷胎的女性們，事前調養尤為重要。有些媽媽可能一些原因，老是沒有好孕，所以懷孕的媽媽姐妹們整理了很多助孕寶典，可以幫助媽媽更快好孕。

　　準媽備孕計劃

　　提前12個月：做一次全面的身體檢查，包括婦科檢查、血常規、尿常規、肝功、血壓等，尤其是性傳播疾病，有問題應該及時治療。

　　提前11個月：孕前最好注射乙肝疫苗。

　　提前10個月：開始改變不良的生活方式，實施健身計劃。每天中速步行30分鐘，或是每周游泳1～2次，有助順利懷孕及分娩。

　　提前8個月：接種風疹疫苗，該病毒很可能會導致胎兒畸形，所以這個環節不能省略。

　　提前6個月：在懷孕前一段時間停服有致畸作用的藥物(利眠寧、安定、苯妥英鈉、激素類藥、抗腫瘤、抗癲癇、抗甲狀腺藥、降血糖之類的藥)，使身體有充足的時間代謝掉這些有害物質。如確實因病不能停藥，也就不應懷孕。

　　提前5個月：禁煙忌酒。包括二手煙在內，煙酒可危害精子、卵細胞，降低基因質量。

　　提前3個月：提前補充葉酸，可以預防神經管畸形兒的發生。

　　提前1個月：放松心情有助于提高受孕率，孕育健康的寶寶。

　　備孕黃金時刻

　　1、最佳受孕環境

　　生活環境：你的居室應清潔安靜、陽光充足，并保持冷暖適宜、空氣新鮮流通，還應沒有香煙繚繞，因為香煙中的一氧化碳、氰化物、尼古丁、煙焦油等有害物質，不但會污染室內空氣，而且還會影響胚胎的質量，所以，你的他在受孕前3個月就應把煙戒掉。注意：最好不要在新裝修好的居室里受孕，因為裝修材料中的有害氣體如甲醛、苯、甲苯、乙苯、氨等無法在短時間里完全散發掉，因而會危及胎寶寶健康，增加先天性畸形、白血病的發病率。

　　工作環境：在準備受孕前，你和他都應暫時避開職業危害，及時調離接觸鉛、汞、苯、鎳、氨、放射線、同位素、電磁波等有害物質的工作崗位。因為這些有毒有害的物質會損傷生殖功能，導致精子異常、