注意小細節讓孕婦保持生育力
2010年11月11日 07:00閱讀次數：394
隨著年齡的增長女性的生育力會減弱，這對于一些職場女性來說是一個不好的事情，但是只要你注意日常生活的一些小細節，例如運動、飲食等等細節，就可以讓你的生育力不受年紀的困擾。
注意小細節讓孕婦保持生育力
除了年齡，我們的卵巢功能、子宮環境、生活習慣、壓力指數都關系到我們的孕力幾何。如果懂得維護的方法，即便到了40歲我們豐饒的身體一樣可以擁有健康的孕力……
1、享受性運動——年輕2.5歲
調查發現，保持規律性愛女人的身體年齡比早早戒掉這一口兒的女人年輕2.5歲。除了更熱愛生活，規律的高潮體驗能增加陰道和子宮頸的分泌物，這些分泌物可以充當精子的護駕使者和開路先鋒，減弱陰道內的酸性環境，使精子容易存活。而且，性興奮時，宮頸口也會為精子打開方便之門，利于精子進入而使受孕成為可能。
2、維持健康體重——太胖太瘦都是過
有運動習慣的女人少有超重，而體重也與女人的孕力有關。專家發現了兩個極端——太重或者太輕的人都不容易懷孕。原因是體重過低會造成腦下垂體分泌促濾泡素及促黃體素不足，使卵巢減少卵子的生產，漸漸引發慢性不排卵及不孕癥。而體重過重則會造成體內雄性素增加，導致多囊性卵巢癥及多毛癥，進一步導致慢性不排卵及不孕癥。
3、吃素雖好——但最好不是全素
德國專家將參加試驗的女性分成兩組，其中一組除了吃少量乳酪和牛奶外，其他食物全部是素食;而另外一組則正常進食。在為期6周的減肥計劃結束后，研究者發現，兩組試驗者的體重都下降了同等幅度，并且在運動量相同的的條件下，吃全素的減肥女性中有78%的人出現了停止排卵的生理現象，而且幾乎全組人的月經周期都比正常時間短。但是在正常飲食的一組中，67%的女性排卵正常，月經周期也沒有明顯變化。
4、補充維生素E——給卵巢加油
美容院用精油保養卵巢，但抹在皮膚上的精油是無法穿過皮膚、肌肉、腹腔等等到達深埋在體內的卵巢的。更好的保養卵巢的方式是增加食用油的攝入。因為各種食用油都含有大量的維生素E，維生素E，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素E可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用。維生素E 的每日攝入量為150-300毫克即可。
5、少穿緊身衣——以防子宮內膜異位
英國科學家最新的研究報告指出，緊身衫褲在子宮及輸卵管
還沒有人評論哦，趕緊搶一個沙發吧！