1.補脾經

脾經在拇指末節螺紋面。媽咪用拇指在寶貝拇指螺紋面上，作順時針方向的旋轉推動100～200次，用力要均勻。

2.摩腹

寶貝取仰臥位，媽咪用手掌對寶貝整個腹部作順時針方向撫摩2～3分鐘。

3.按揉足三里

足三里位于膝蓋外側陷凹下3寸，脛骨旁開1寸。用拇指端按揉1分鐘。

4.拿脾俞

脾俞穴在背部第11胸椎旁開1.5寸處。媽咪用雙手大拇指與食指邊緣拿住寶貝兩脾俞穴，然后輕輕向上提起，連做5次。

5.拿胃俞

胃俞穴在背部第12胸椎旁開1.5寸處（在脾俞穴向下數一個胸椎）。媽咪用雙手拇指與食指邊緣拿住寶貝兩胃俞穴，然后輕輕往上提起，連做5次。

6.捏脊

位于大椎至尾骨端成一直線。媽咪拇指在前，食、中指在后，三指同時用力拿捏寶貝皮膚，雙手交替捻動，緩緩前移。每交替捻動3次，便輕輕用力上提1次，有時可聽到“叭、叭”的響聲，從尾骨端一直捏到頸部大椎穴。捏3～5遍，至寶貝皮膚紅潤微充血而止。捏第一遍以及最后一遍的時候不用做上提的動作。
Tips：
如何找到脾俞穴？
肩胛骨的下緣水平連線正好經過第七胸椎棘突下，順著寶貝的脊椎骨往下數，就能找到第11胸椎了。從脊柱到肩胛骨內側緣連線的中點即1.5寸。