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又霾又冷，你還在做那些破壞孩子免疫力的事兒嗎！

2015年12月15日 19:03閱讀次數(shù)：253

標簽：懷孕

大冬日里，霧霾好一陣兒壞一陣兒的，寒流也是走了一波又來一波，當?shù)鶍尩男臅r刻懸著，生怕家里的娃感冒咳嗽。要知道，這炎癥+PM2.5可真是分分鐘讓人抓狂。所以這時候，一定要懂得科學(xué)育兒，千萬別再做那些會破壞孩子免疫力的事情啦！

過度清潔

長期生活在“無菌“的環(huán)境中，接觸的微生物太少了，免疫力也會下降，一旦與外界“親密”接觸，就會生病。一項研究顯示，過度清潔，可能會增加孩子過敏幾率，如濕疹和哮喘。
醫(yī)生建議：病原體會讓人生病，但它同時也有助于增強人體免疫力。孩子需要健康的生活環(huán)境，但并不是讓孩子生活在沒有細菌的真空環(huán)境當中。父母不必每天用消毒液來清理孩子活動的空間、清洗孩子的衣物，同時，應(yīng)該適當讓孩子接觸自然環(huán)境，增強抵抗力。

濫用抗生素

因為想讓孩子的病快速好起來，而自己或敦促醫(yī)生使用或加用抗生素。濫用抗生素包括沒有使用足夠療程、選擇錯誤的抗生素種類等，這不僅會損害孩子肝、腎、胃腸道，還會嚴重影響治療的進程。
醫(yī)生建議：孩子生病后，不要擅自購買抗生素服用，如果孩子需要用藥治療，一定要帶他看過醫(yī)生后再根據(jù)建議選擇是否使用。如果醫(yī)生確認孩子是細菌感染，并給孩子開了抗生素，請詢問正確的用藥方式，包括每次吃藥的間隔時間、需要吃多少天、可否在癥狀好轉(zhuǎn)時停止服用以及藥吃完后，需不需要復(fù)查等。

飲食過量

很多父母希望孩子發(fā)育好，所以總是督促孩子多吃多補，加上有些孩子貪吃零食，節(jié)制力又不強，很容易出現(xiàn)飲食過量的狀況。飲食過量不僅會傷害到孩子的脾胃，出現(xiàn)積食、消化不良等一些腸胃問題，還可能導(dǎo)致一些慢性疾病，降低孩子的抵抗力，變得容易生病。
醫(yī)生建議：父母要給孩子樹立一個好榜樣，與孩子一起進餐，吃健康的食品。如果孩子喜歡零食，可以在兩餐之間為孩子提供適當?shù)慕】凳澄铮热缧迈r水果、低脂餅干、酸奶等，減少孩子對高脂零食的欲望。對于胃口特別好的孩子，也要適當控制飲食量。

濫服益生菌

益生菌的確可以幫助孩子平衡腸道菌群，增強消化吸收能力，解決腹瀉或是便秘等消化不良問題，但與提高孩子抵抗力沒有直接關(guān)系。如果濫服，反而會影響孩子腸道內(nèi)菌群的平衡狀態(tài)。
醫(yī)生建議：對于全身而言，補充益生菌改變的只是腸道微生態(tài)，并沒有研究表明益生菌能影響孩子的免疫系統(tǒng)，增強全身抵抗力。而且，益生菌并非越多越好，維持體內(nèi)菌群平衡，才是良好的狀態(tài)。可以適當給孩子吃一些含益生菌的奶制品并無害處，但是純益生菌制劑也是藥物，使用應(yīng)謹慎。

睡眠不足

睡眠是增強人體免疫力的過程，經(jīng)常睡眠不足，會使身體的免疫力降低，由此會導(dǎo)致種種疾病發(fā)生，不僅影響孩子的身體發(fā)育，還會影響孩子的大腦發(fā)育，身體免疫力也會跟不上，出現(xiàn)食欲不振，容易感冒等狀況。
醫(yī)生建議：孩子每天的睡眠時間至少保證在7小時以上。所以，建議父母從小就要給孩子培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣，比如避免睡前興奮活動，營造舒適的睡眠環(huán)境等。

水分補充不足

身體缺乏水分，就無法保證身體內(nèi)細胞黏膜的濕潤，抵擋細菌的重要防線就會減弱。有研究顯示，每5千克的體重，含水量應(yīng)該為250毫升。
醫(yī)生建議：為了確保孩子的健康，盡可能地讓孩子理解喝水的重要性，養(yǎng)成喝水的好習(xí)慣。隨身背著水壺，隨時補充水分。

濫補微量元素

補鈣、補鐵、補鋅、補蛋白質(zhì)……幾乎所有父母都在忙著給孩子“進補”，可是卻給孩子補出了貧血或營養(yǎng)不良。濫補微量元素，會造成孩子微量元素代謝在體內(nèi)失衡，甚至傷害了孩子的免疫力。
醫(yī)生建議：父母應(yīng)該為孩子提供合理的飲食搭配，同時糾正孩子挑食、偏食等不良的飲食習(xí)，堅持食物的多樣化，實現(xiàn)營養(yǎng)的均衡，來滿足孩子對微量元素的需求，而不是采用保健品進行補充。如果孩子確實缺乏某種微量元素，應(yīng)該在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用。