1.飲食調理方面
專家建議秋季多吃雪梨、蘋果、葡萄等水果,對于緩解“秋燥”有一定作用。容易著涼、疲勞、體虛的女性,白天不妨吃少量姜,促進腸胃蠕動。此時要少吃火鍋、過辣的食物。
2.補充葉酸
備孕期間夫妻雙方都應給自己“開小灶”加餐,計劃懷孕時起至懷孕3個月,多選擇一些綠葉蔬菜、水果吃以補充葉酸。葉酸的作用很多,女性進補可避免寶寶出現先天性的神經管畸形,而男性如果葉酸水平過低也不好。
3.注意保暖
秋季雖然還不算很冷,但是也要注意保暖措施,不要穿一些露肩、露臍和低腰的褲子。少吹空調多泡腳,這樣會讓身體的寒性慢慢淡去。
4.少熬夜
要知道熬夜很傷陽氣,而陽氣正好是我們身體維持新陳代謝的一個原動力。注意勞逸結合,過于操勞也不容易懷孕。
春季不適合懷孕
春季(尤其是早春)是傳染病的高發季節。此時懷孕,將導致孕婦的免疫系統功能低下,使孕婦的感染幾率大大增加,直接影響胎兒大腦神經系統的發育,后患無窮。
而且春季懷孕容易發生早產。據有關調查顯示,春天受孕的女性較其他季節受孕的女性更容易在妊娠時間不足37周時就生下早產兒。這可能是因為季節的不同,人們的飲食、日照、鍛煉習慣都發生了變化,從而影響到人體免疫系統,并給懷孕帶來潛在影響。
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