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假期備孕也不能懈怠，首先就要從飲食做起

2016年10月10日 16:29閱讀次數(shù)：150

標(biāo)簽：備孕飲食

十一小長(zhǎng)假愉快的到來了！對(duì)于大多數(shù)人來說，放假的意義就在于在各個(gè)地方逛吃逛吃，沒事聚個(gè)餐，有事吃個(gè)飯，反正主題肯定少不了吃。不過對(duì)于備孕夫妻來說，假期也不可太放松哦。否則一不小心影響了備孕，可就不好了。

1、這些食物相當(dāng)于避孕藥

并不是只有避孕藥才有避孕效果，我們?nèi)粘Ｉ钪泻芏嗟墓瞎卟艘驗(yàn)樽陨砗械奶厥獬煞钟袝r(shí)候也會(huì)起到同等功效哦。比如芹菜會(huì)抑制睪丸酮的生成，吃多了會(huì)影響精子的質(zhì)量和數(shù)量；木瓜中含有的酶木瓜蛋白酶會(huì)和孕酮相互作用，產(chǎn)生避孕的效果；過多的胡蘿卜素會(huì)導(dǎo)致抑制卵巢的正常排卵，引起月經(jīng)不調(diào)甚至閉經(jīng)等等。

2、這些食物會(huì)影響優(yōu)生

一般年輕人聚餐，燒烤是免不了的。但是我們都知道燒烤不衛(wèi)生，平時(shí)偶爾吃兩次還行，備孕夫妻可千萬(wàn)不能吃。一方面無(wú)法保證食材的新鮮衛(wèi)生程度，另一方面孕婦談之色變的弓形蟲在未熟透的肉類中感染的概率可比在寵物身上感染的概率大。為了將來寶寶的健康，這種局能不去就不去吧。

3、多吃健康天然的食物

秋天正是瓜果蔬菜大量上市的時(shí)候，多選擇應(yīng)季的水果吃，在食用之前一定要清洗干凈。那些含各種添加劑、色素、防腐劑的零食什么的就少吃吧，對(duì)身體也沒啥營(yíng)養(yǎng)。

4、入口飲品也要講究
備孕時(shí)期，不管什么場(chǎng)合，酒還是不要喝了，不管是備孕女性還是男性都得注意哦，碳酸飲料、果汁飲品也暫時(shí)放一放吧，要喝的話，牛奶、酸奶、鮮榨果汁都是極好的。
總而言之，備孕就是從一點(diǎn)一滴的小事做起，只要有心并不麻煩。雖然有很多東西暫時(shí)不能吃，但是更重要的是要保證營(yíng)養(yǎng)均衡，講究膳食平衡，用健康的身體來迎接健康的寶寶~