不能錘打腰部那應(yīng)該怎么辦呢?用手在腰上,從上至下揉揉即可,切勿用力過(guò)猛,輕揉就可以,記住輕揉即可~對(duì)自己溫柔點(diǎn)。
之所以腰背酸痛,與經(jīng)血排出不暢有關(guān)系,此時(shí)在腰部放個(gè)溫暖的東西瞬間能緩解疼痛。因此,在條件允許的情況下,仰臥在床上,用溫水將毛巾打滴(以不滴水為度)墊于腰間疼痛部和稍下面的骶部,上面再放一熱水袋,熱敷約10分鐘,然后分別在腰兩側(cè)熱敷10分鐘。
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