冬季寒冷干燥，很多大人和孩子都會出現皮膚干燥起皮的現象。而寶寶皮膚較成人嬌嫩很多，更需要精心的呵護。此時媽媽就應該多給寶寶補充水分，多吃水果，適當補充維生素，調節飲食，才能讓寶寶在干燥的季節里也一樣水靈靈。

　　補充維生素

　　維生素尤其是維生素A和維生素E的缺乏會造成寶寶的皮膚干燥粗糙，因此在干燥季節里要注意給寶寶補充維生素。
 

　　富含維生素A的食物

　　動物肝臟，奶與奶制品及禽蛋，綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、西紅柿、柿子、雞蛋、牛肝和豬肝、魚肝油、牛奶、奶酪、黃油、西蘭花、菠菜、萵苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、紅薯、杏等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。
 

　　富含維生素E的食物

　　各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油、芝麻油，豆類，粗糧等都是維生素E的重要來源。某些谷類、堅果和綠葉蔬菜中也含一定量的維生素E。
 

　　寶寶補充維生素食譜

　　什錦沙拉

什錦沙拉

　　食譜原料：蘋果1/2個、香蕉1/2根、橙子1/2個。

　　制作方法：

　　1. 蘋果、香蕉、橙子切成小塊，放入碗中;

　　2. 淋上沙拉醬，拌勻即可。
 

　　清炒三絲

清炒三絲
 

　　食譜原料：土豆1個、胡蘿卜1/2根、芹菜1小棵、花生油、精鹽、香醋、淀粉、蔥、姜、花椒油。

　　制作方法：

　　1. 將土豆、胡蘿卜和芹菜洗凈后切成絲狀，用沸水焯燙，變色即撈出，用涼水淘涼，然后瀝去水分備用;

　　2. 蔥、姜切末，鍋中加底油，燒熱后用蔥、姜熗鍋，下焯好的三絲用旺火急速翻炒，烹醋、加精鹽、勾少許芡，淋花椒油出鍋即可。