如何給孩子補鈣是媽媽們最關心的事?！拔覂鹤雍屯g人相比，顯得矮小很多，是不是應該多吃點鈣片才能長高？”“補鈣是不是要天天補，聽說補補停停對身體不好？”“吃含維D的鈣片，還需不需要再補維生素AD滴劑？”……對于眾多媽媽的疑惑，我們請來兩位專家給予解答。

　　少了生長激素，補鈣也難長高

　　為什么要給孩子補鈣？被問到這個問題時，很多家長都會說：“為了促進孩子生長！”在他們看來，鈣就是促進孩子長高的要素，多吃鈣片才能長得快。殊不知，這是一種嚴重的誤解。

　　“鈣對于人的生長肯定是必需的，但它絕對不是促長劑?！睖蒯t附一院骨科主任醫師陳雷說，人體長高主要是靠骨骼長度增加，骨骼生長需要鈣，同時，鈣的多少還決定了骨的硬度。如果鈣不夠，骨骼就會變軟，人就會得“軟骨病”。

　　“但是，鈣絕對不是使骨骼生長的原動力?！庇和t院內分泌科游歡慶醫生說，正常孩子如果營養攝入正常，有足夠的運動，一般不需要補鈣。孩子身高的生長需要人體自身分泌，以生長激素為主的各種調節生長的內分泌激素以及鈣以外的其他營養素，其中從食物中獲得的總能量和蛋白質最重要。缺乏生長激素的孩子，即使有足夠的鈣，他們的個頭一樣長不高。而總能量和蛋白質攝入不足者只補鈣也絕對不會長。如果孩子生長遲緩，千萬不要胡亂補鈣以求助長，而應咨詢兒科內分泌醫生，找出確切病因。

　　過多補鈣反而長不高

　　“一般兩歲以上的孩子我們不主張補鈣，否則容易使骨骼過早鈣化，反而長不高。除非有明確低鈣的孩子，才要適當補充鈣劑。”陳醫生說，家長在正常飲食之外，每天給孩子喝牛奶，均衡飲食，就可以保證孩子生長對鈣的需求。一些五十到六十歲中老年人可以補充一些鈣劑，特別是女性，可以延緩老年骨質疏松的發生。

　　需要注意的是，補鈣也要適量，不是越多越好。嬰幼兒每天攝入的鈣量約為400毫克，青春期孩子與成人相仿，每天可攝入800毫克的鈣。如果攝入的鈣量大大超過以上的標準，可能會便秘，甚至干擾其他微量元素如鋅、鐵、鎂等的吸收和利用，還可能導致腎、心血管等器官組織發生鈣沉積，如產生腎結石的潛在危險等。

　　維D和鈣片嬰兒分開服為宜

　　游醫生在接受采訪時說，平時碰到真正缺鈣的孩子很少。平時說的“缺鈣”確切地說應是缺維生素D。維生素D的作用是讓鈣從腸道充分吸收，同時保證體內的鈣不會從尿里流失?！懊刻鞌z入的維生素D的量應達到400國際單位。如果維生素D量不夠，就會表現為‘缺鈣’。量太多了，又會產生維生素D中毒，引起各器官和血管鈣化等表現。所以我們主張嬰兒吃不含維生素D的鈣片，同時補充魚肝油等維生素AD制劑，因市售的這些制劑已有固定的每日建議用量。含維生素D的鈣片內含的維D量較少，也需再補充魚肝油等維AD制劑，但這會使每天補AD制劑的量要重新調整，使簡單的事反而復雜化。”

　　補充維生素AD通常是一天一次。另外，一定要到戶外曬太陽，不能隔著玻璃曬，多曬太陽也會幫助鈣的吸收。