親親寶貝小編提醒家長朋友們，做健身操有助寶寶健康成長，但是對于0至6個月的寶寶來說，自主活動能力是有限的，因此這套寶寶健身操需要媽媽幫助完成，那么如何做呢?請看下文給出的具體指導：

　　讓寶寶平躺，握住寶寶雙腿腳踝。

　　先將寶寶的左腳上下搖一次，再將寶寶的右腳上下搖一次，如同雙腳打水狀。

　　也可以在寶寶的腳腕處施力，先彎曲、伸直寶寶的左腳，再彎曲、伸直寶寶的右腳，如此反復10。

　　讓寶寶平躺，握住寶寶雙手各自向左右兩邊撐開伸平。

　　將左手向胸部合攏，在胸口輕敲一下后再伸平。

　　以同樣的動作，右手也做一次。

　　左、右兩手一同向胸口敲一次。

　　讓寶寶平躺，握住寶寶雙腳。

　　將左腳抬起，交疊于右腳上(此時寶寶的腰部應該微微扭轉)。

　　恢復平躺，再換右腳交疊于左腳上，如此左右重復各10次。

　　.雙手握住寶寶的腰部，將寶寶的腰部略向上抬。

　　.輕輕放平寶寶，如此反復10次。

　　水中健身的好處很多，不僅可以鍛煉全身各部的肌肉，更可利用水的浮力、阻力、散熱能力、按摩性

　　等多種特性，使身體線條均衡發展。這套簡單易學的"親子水中健身法"，可以通過水中運動鍛煉小寶寶的力量、協調性、水感、平衡感等能力，提高孩子對水的興趣，增進父母與孩子之間的感情!