怎樣改善寶寶睡眠習慣?

1、給寶寶做放松運動

睡眠對于寶寶來說是非常重要的，因為他可以緩解寶寶的疲勞，還可以促進脾胃的浮華吸收。家長們在每天寶寶臨睡前，也可以為寶寶做一下放松的運動。

2、為寶寶選一張舒適的床

床是睡覺必不可少的工具，挑選一張合適的床對寶寶的睡眠質量是很重要的。

由于寶寶的骨骼還很軟，因此不適合很軟的床，過軟的床會增加寶寶脊柱的生理性彎曲度，使脊柱兩旁的韌帶和關節負擔過重，時間一長，不僅容易形成駝背或者是側突畸形，而且還可能造成腰部疼痛及不舒服感，因此挑選合適的床來讓寶寶睡覺是非常重要的。

3、放輕音樂

聽音樂一直也是寶寶很好的放松方式，寶寶的大腦發育不完善，大腦皮層多處于興奮狀態，導致寶寶過于興奮，沒能好好的休息而減低了睡眠質量。

家長可以在寶寶睡覺的時候選擇一些輕柔的音樂來助于寶寶放松精神，也可以一邊輕哼童謠一邊輕拍寶寶來讓寶寶安然入睡。

寶寶睡覺的注意事項：

如何讓寶寶睡得更加踏實，在這方面父母可得多長點心了，關鍵是得讓寶寶在睡前養成良好的習慣才有助寶寶睡眠。

1、注意寶寶晚上睡覺不踏實，新媽媽們一定要細心的找到寶寶睡不好的真正原因，進而讓寶寶擁有一個好的睡眠。

2、注意寶寶睡覺如果不踏實，一旦確定寶寶是因為生病，作為新媽媽要及時帶寶寶上醫院進行救治。

3、在寶寶睡前，父母們可以在房間里播放一些輕音樂或搖籃曲，或者在床上輕輕擁抱寶寶，也可以唱歌、講故事，讓他能夠慢慢進入睡眠的狀態。

4、當百般相哄，寶寶仍然不肯睡覺，還是哭鬧的話，家長們千萬不要太過于急躁，言語行為更加要心平氣和?？梢园阉饋?，輕拍他，直到他睡著。有時候臨睡前的儀式性活動，是可以培養寶寶睡覺的情緒的，從而達到催眠的效果。逐漸讓寶寶了解和掌握要睡覺前的常規事情，比如說洗澡、喝奶、講歌，唱催眠曲，把寶寶抱在懷里，輕輕地搖晃或者是親吻，父母的愛撫和身體的接觸，使寶寶有安全感，這也是一種讓寶寶放松情緒的有效做法。用這些行為作為一種臨睡前的信號，暗示應該要睡覺了。這樣長期下來以后，寶寶會形成動力定型，有助于解決寶寶不睡覺的問題。