最近一段時間，流感很是囂張，無論我們躲避得多么小心，總有可能會碰上它。小感冒的話，我們可以通過一些飲食食療的方法來改善，當然，首先還要了解食療要注意哪些狀況。不過，一般輕微感冒的話還是容易度過的，我們不需要去看醫生，因為用藥其實對治療感冒的用處不大，它只能減緩在生病期間的不舒服狀態。

　　不同類型感冒的食療法

　　風寒感冒(這是冬天常見的)，表現為發燒怕冷、頭痛、咽喉發癢、全身不適、鼻塞、流涕、咳嗽吐稀白痰等。

　　食療：宜多吃發汗散寒食品，如辣椒、蔥、生姜、大蒜、豆腐、鮮生姜加紅糖水等。有研究認為，雞湯能幫助人驅走流感，喝雞湯有助于將病毒排出體外。雞湯中含有人體所需的多種氨基酸，可以有效地增強人體的抵抗能力，感冒時喝雞湯適宜于身體很虛弱的人，而本來非常結實以及過于肥胖的人不宜進食帶溫補性質的雞湯等食物，否則病情可能會加重。

　　風熱感冒，表現為發熱較重、頭脹痛、咽喉腫痛、口渴、咳嗽吐黃痰等。

　　食療：宜多吃有助于散風熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜、白菜根、薄荷、茶葉等，可以用鮮梨汁與大米適量煮粥趁熱食用。感冒期間應盡量少吃或不吃高脂肪、高蛋白及辛辣刺激的食物，不要喝酒類飲料，否則容易導致病情加重。梨在中醫上屬于寒涼性質的食物，適用于風熱感冒引起的咳嗽、胸痛、痰多等癥狀。

　　表里兩感，癥狀為高燒、頭痛眩暈、四肢酸痛、咽喉腫痛、大便干燥等。

　　食療：飲食宜清淡不油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。如多吃小米粥、小豆粥等。還要保證水分的供給，可多喝酸性果汁，如山楂汁、獼猴桃汁、紅棗汁，增進食欲。醋、檸檬汁、烏梅干等酸味食品也有明顯的增進食欲作用。

　　胃腸型感冒，癥狀是發燒、惡心、頭痛、四肢倦怠等。

　　食療：菊花、龍井茶，綠豆加紅糖代茶飲。同時多吃富含鈣、鋅元素及維生素的蔬菜、水果，如蘿卜、梨、獼猴桃及各種蘑菇，均能緩解感冒癥狀。

　　感冒后應該多喝開水，因為足量的水分能稀釋血液中的毒素，加速代謝物的排泄，從而減輕感冒的癥狀，縮短病程。

　　感冒了有哪些忌口

　　感冒的忌口有哪些呢?先談談飲食要適量。感冒之后，往往食欲減退，有發熱時更為突出。現代醫學認為，發熱時各種消化酶被破壞或活性低，導致了病人不想吃東西。如果硬是多進食，常會出現脫腹飽脹等消化不良的表現，會加重胃腸的負擔，不利于機體集中力量抗御外邪，有可能延緩感冒的痊愈，甚至加重病情。因此，感冒病人以少食為佳。

　　江蘇省中醫院的專家指出，病后忌口的食物歸為六類：一為發熱之物，如姜、薤、羊肉、鰷魚、川椒、胡椒等，這類食物“多食發熱”，凡素體陰虛內熱，痰火炙盛，津液耗傷者應該忌食。

　　二為發風之物，如春芥、蝦蟹、鵝、公雞等，這類食物“多食發風動疾”，凡諸外感未清，咽喉目疾，瘡瘍痧痘者忌食之。

　　三為助濕生痰之物，如枇杷、叭噠杏、羊脂等，這類食物“多食助濕生疾”，凡脾虛滑泄者忌食之。

　　四是積寒之物，如蚌、田螺、西瓜、鮮柿等，這類食物“多食寒中”，凡中焦虛寒者忌食之。

　　五為動血之物，如蒔菇、胡椒等，這類食物“多食動血”，凡失血諸病忌食之。

　　六為動氣之物，如比目魚、羊肉、春芥等，這類食物“多食動氣”，凡氣滯諸病忌食之。