造成寶寶便秘的因素有很多,飲食是最關(guān)鍵的,寶寶本來消化功能就不怎么好,如果吃不好,很容易便秘,腹脹,媽媽們應(yīng)該學(xué)會用食療的方法預(yù)防寶寶便秘,今天一起來學(xué)習(xí)下吧。
因為嬰幼兒的各種器官功能發(fā)育還不成熟,采用藥物治療便秘,有可能會對嬰幼兒正在發(fā)育的器官帶來一定的毒副作用,影響其正常的生理發(fā)育。而食療最顯著特點是對人體無毒副作用,可長期食用,是調(diào)理身體健康最優(yōu)先的選擇,尤其適宜于嬰幼兒這一特殊人群。

預(yù)防新生兒便秘,重要的是養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣,同時,每天給小兒添喂點沒有飯粒的米湯,或者用薏米煎水喂哺小兒。如果小兒已經(jīng)發(fā)生便秘,以軟化糞塊,促進(jìn)排便。
防治學(xué)齡前兒童便秘要注意以下幾點。
一 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣,每日3餐2點心有規(guī)律進(jìn)食,葷蔬搭配,不偏食,適量吃粗纖維食物,如芹菜等,盡量少吃零食。B族維生素能調(diào)節(jié)腸道功能,可適當(dāng)多食富含維生素B的食物,如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。
二 多攝取瓜果,便秘的孩子平時可以多進(jìn)食瓜類水果,如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等;
三 多飲水及果汁,能軟化糞便。每天晨起空腹飲淡鹽開水,能較好地預(yù)防便秘。銀耳、蜂蜜、香蕉等也有潤腸通便作用。
四 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣,定時坐便盆,使直腸活動形成條件反射。對3歲以上排便不暢的孩子可考慮蹲位排便,有利于大便通過。還有一點很重要,解大便時不要分散孩子的注意力,不要給孩子看電視、聽音樂、講故事、看圖書等。
五 參加體育鍛煉,每天保持一定的運(yùn)動量。家長應(yīng)鼓勵孩子多參加體育運(yùn)動。因為運(yùn)動可增加腸蠕動,促進(jìn)排便。家長也可在孩子臨睡前,以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部,這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動,還有助于其入眠。
媽咪們現(xiàn)在不用再為孩子便秘而發(fā)愁了,通過食療可以有效預(yù)防喲。
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