造成寶寶便秘的因素有很多，飲食是最關(guān)鍵的，寶寶本來消化功能就不怎么好，如果吃不好，很容易便秘，腹脹，媽媽們應(yīng)該學(xué)會用食療的方法預(yù)防寶寶便秘，今天一起來學(xué)習(xí)下吧。

　　因為嬰幼兒的各種器官功能發(fā)育還不成熟，采用藥物治療便秘，有可能會對嬰幼兒正在發(fā)育的器官帶來一定的毒副作用，影響其正常的生理發(fā)育。而食療最顯著特點是對人體無毒副作用，可長期食用，是調(diào)理身體健康最優(yōu)先的選擇，尤其適宜于嬰幼兒這一特殊人群。

　　預(yù)防新生兒便秘，重要的是養(yǎng)成定時排便的習(xí)慣，同時，每天給小兒添喂點沒有飯粒的米湯，或者用薏米煎水喂哺小兒。如果小兒已經(jīng)發(fā)生便秘，以軟化糞塊，促進(jìn)排便。

　　防治學(xué)齡前兒童便秘要注意以下幾點。

　　一 養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，每日3餐2點心有規(guī)律進(jìn)食，葷蔬搭配，不偏食，適量吃粗纖維食物，如芹菜等，盡量少吃零食。B族維生素能調(diào)節(jié)腸道功能，可適當(dāng)多食富含維生素B的食物，如粗糧、酵母、豆類、洋蔥頭、蘿卜等。

　　二 多攝取瓜果，便秘的孩子平時可以多進(jìn)食瓜類水果，如西瓜、香瓜、哈蜜瓜等;

　　三 多飲水及果汁，能軟化糞便。每天晨起空腹飲淡鹽開水，能較好地預(yù)防便秘。銀耳、蜂蜜、香蕉等也有潤腸通便作用。

　　四 養(yǎng)成良好的排便習(xí)慣，定時坐便盆，使直腸活動形成條件反射。對3歲以上排便不暢的孩子可考慮蹲位排便，有利于大便通過。還有一點很重要，解大便時不要分散孩子的注意力，不要給孩子看電視、聽音樂、講故事、看圖書等。

　　五 參加體育鍛煉，每天保持一定的運(yùn)動量。家長應(yīng)鼓勵孩子多參加體育運(yùn)動。因為運(yùn)動可增加腸蠕動，促進(jìn)排便。家長也可在孩子臨睡前，以其肚臍為中心按順時針方向輕輕按摩其腹部，這樣不僅可以促進(jìn)孩子的腸蠕動，還有助于其入眠。

　　媽咪們現(xiàn)在不用再為孩子便秘而發(fā)愁了，通過食療可以有效預(yù)防喲。