在大人看來，吞咽咀嚼似乎是與生俱來的能力，對小寶寶來說卻完全不是這樣。寶寶的口唇生來就有尋覓和吸吮的本領，但咀嚼動作的完成需要舌頭、口腔、面頰肌肉和牙齒彼此協調運動，必須經過對口腔、咽喉的反復刺激和不斷訓練才能獲得。因此，習慣了吸吮的寶寶要學會咀嚼吞咽需要一個過程。寶寶的咀嚼訓練也要分階段進行。

　　逐漸增加輔食是鍛煉咀嚼能力的最好辦法。因此，媽媽一定要根據寶寶月齡逐步更換食物，為口腔肌肉提供各種不同的刺激，耐心地反復訓練寶寶的咀嚼能力。

　　第1步
　　時間：4-6個月
　　訓練重點：吞咽
　　輔食特點：半流質 
　　可選輔食：米糊、蛋黃泥、果泥、蔬菜泥
　　學會吞咽是日后攝取固體食物的重要前提。4-6個月是寶寶學習咀嚼和吞咽的起步階段，這一階段比較適合添加泥糊狀的食物。從4個月開始可用小勺給寶寶喂食半流質食物，如米糊、蛋黃泥等。剛開始媽媽會發現，寶寶或多或少會將食物頂出或吐出。這是正常的現象，因為之前的寶寶習慣了吸吮，尚未形成與吞咽動作有關的條件反射，媽媽只要多喂幾次即可。喂食時可將食物放到舌頭后方，寶寶會通過舌頭的前后蠕動配合做出吸吮和吞咽的動作，逐步適應吞咽。

　　第2步
　　時間：6-12個月
　　訓練重點：咬、嚼
　　輔食特點：黏稠、粗顆粒
　　可選輔食：碎肉、碎菜末、碎水果粒、面包片、手指餅、小魚干
　　寶寶6個月左右開始長牙，從這一時期開始，媽媽可給寶寶提供一些需要咀嚼的食物，以培養寶寶的咀嚼能力，促進牙齒的萌發。
　　這時的食物應由稀到稠，顆粒由細到粗，從在泥糊狀食物里添加少量的小塊固體食物開始，隨著寶寶的適應再慢慢添加固體食物的量。隨著月齡的增長，寶寶可以用牙床進行較為完整的咀嚼動作了，主動進食的欲望也增強了，喜歡自己抓食物吃，這時媽媽可以把切碎的固體食物給寶寶，讓他自己吃，刺激寶寶學習在嘴里移動食物，培養寶寶對食物和進食的興趣。另外，還可給寶寶吃一些專門用來磨牙的小零食。

　　第3步
　　時間：12個月以上
　　訓練重點：咀嚼后的吞咽
　　輔食特點：較粗的固體
　　可選輔食：水餃、餛飩、米飯、其他纖維不太多的成人食物
　　隨著牙齒的萌出和完善，寶寶的口腔動作也越來越豐富，咀嚼吞咽動作協調，漸漸地可以用牙齒咬碎再咀嚼。這時應給寶寶吃較粗的固體食物，多吃粗糧。爸媽在日常生活中做好典范，利用寶寶愛模仿的特性，經常示范咀嚼動作給寶寶