母乳不足作為母乳喂養(yǎng)的常見(jiàn)問(wèn)題，在能否成功堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)的過(guò)程中發(fā)揮著關(guān)鍵作用。當(dāng)媽媽們下定決心要為孩子哺喂母奶時(shí)，卻發(fā)現(xiàn)自己的奶水不夠，這真是一件非常令人掃興甚至沮喪的事情。然而就是有許多新手媽媽們因?yàn)檫@樣便加重了產(chǎn)后憂郁的情況，甚至不再繼續(xù)母奶哺喂孩子了。其實(shí)解決母乳不足有很多方法。
　   1、注意飲食、休息和培養(yǎng)對(duì)的信心　　乳汁分泌與神經(jīng)中樞關(guān)系密切，過(guò)度緊張、憂慮、憤怒、驚恐等不良精神狀態(tài)可引起乳汁分泌減少。產(chǎn)婦要保持精神愉快，對(duì)喂養(yǎng)抱有信心，尤要注意勞逸結(jié)合，保證足夠的睡眠和休息，最好采取與嬰兒同步休息法，減少干擾。聽(tīng)輕松的，看健康有趣的書(shū)畫(huà)，有利于調(diào)節(jié)，保持心情舒暢。家庭其他成員應(yīng)照顧好乳母，精神多加安慰鼓勵(lì)，并主動(dòng)分擔(dān)家務(wù)，防止其疲勞。
　　2、糾正中的不合理現(xiàn)象
　　既然最常見(jiàn)的母乳不足原因是嬰兒的吸吮時(shí)間不夠，媽媽?xiě)?yīng)該保證足夠的時(shí)間來(lái)喂養(yǎng)自己的嬰兒，特別是，每天的哺乳時(shí)間可能長(zhǎng)達(dá)8個(gè)小時(shí)，出生l～2月嬰兒，每天應(yīng)哺乳8～10次。 3個(gè)月的嬰兒，24小時(shí)內(nèi)哺乳次數(shù)至少有8次。母乳是嬰兒最佳食品和飲料，完全能滿足出生4～6個(gè)月嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育所需的全部營(yíng)養(yǎng)，不必添加、、甚至于水。當(dāng)前聯(lián)合國(guó)兒童基金會(huì)提出的母乳“喂養(yǎng)新觀點(diǎn)”認(rèn)為，在通常的情況下，母乳喂養(yǎng)的嬰兒，在4個(gè)月內(nèi)不必增加任何食物和飲料，包括水。人類生長(zhǎng)發(fā)育需要的營(yíng)養(yǎng)有六大類，即蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素、礦物質(zhì)和水。前三種營(yíng)養(yǎng)能產(chǎn)生熱量，稱為產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素；后三種不能產(chǎn)生熱量，叫做非產(chǎn)能營(yíng)養(yǎng)素。母乳內(nèi)含有4～6個(gè)月內(nèi)嬰兒所需要的全部營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它不但含有嬰兒所需的蛋白質(zhì)、脂肪、和乳糖，而且還含有足量的維生素、水分和鐵、鈣、磷、微量元素等物質(zhì)。母乳中的主要成分是水，這些水分對(duì)嬰兒來(lái)講已經(jīng)足夠了。而且，6個(gè)月內(nèi)的嬰兒，在母乳量足夠的情況下，熱量和水分已能充分滿足嬰兒新陳代謝的需要，所以，母乳喂養(yǎng)的嬰兒不需要喂溫開(kāi)水。
　　3、避免乳頭錯(cuò)覺(jué)產(chǎn)生。
　　從調(diào)查情況看，3次后，嬰兒即已產(chǎn)生乳頭錯(cuò)覺(jué)，個(gè)別1次也會(huì)產(chǎn)生了乳頭錯(cuò)覺(jué)，因此，提倡早吸吮及24小時(shí)同室，按需哺乳，盡量避免早期使用各種人工奶頭及奶瓶。乳頭錯(cuò)覺(jué)的糾正，要在嬰兒不甚饑餓或未鬧前指導(dǎo)母乳喂養(yǎng)，可通過(guò)換變換體位撫摸等方法使嬰兒清醒，產(chǎn)婦以采取坐位哺乳姿勢(shì)為佳，可使乳房下垂易于含接。乳房