妙略1　欲擒故縱　
　
　　雖然媽咪心里想讓寶寶多吃一點，但臉上卻是一副不露聲色的表情，神色自然地先和寶寶說些非常有趣的事兒，根本不提有關吃飯的問題。即使提也只是限于“這飯的味道真好，你猜猜是怎么做出來的？”于是，寶寶不停地猜呀猜，從中感到樂趣，心里因此留下愉快的進食記憶，一點兒都不覺得吃自己不喜歡的飯是件令他很討厭的事。　
　
　　妙略2　游戲“戰術”　
　
　　根據寶寶的喜好做他喜歡的游戲，如果寶寶喜歡玩打仗，在把他不喜歡吃的飯菜擺上桌后說：“這些吃的就是敵人，它要向我們進攻了，讓我們趕快把它消滅。”寶寶一聽便會來了勁頭，媽咪還可按飯菜里的不同東西繼續編故事，如這塊肉是敵人的司令，先把他消滅了，再端敵人的老窩－－喝湯。并告訴寶寶，吃光了這些東西就證明你勝利了。為了贏得勝利，寶寶會很快投入到進餐中。但游戲要經常依寶寶的興趣變換花樣，以免寶寶厭倦。　
　
　　妙略3　使用餐變得有趣味　
　
　　＊讓愛挑食的寶寶和媽咪一起做他不喜歡吃的飯菜。先帶他去購買，如果是豆角，回來后就給寶寶一個擇豆角的機會。待飯菜做好后，寶寶會特別關注有自己參與的這頓飯，他為自己能幫媽媽做菜感到自豪，于是會盡可能地多。　
　
　　＊寶寶每吃一口，媽咪就給他一塊積木，等寶寶吃完，所得到的積木便能搭一座城堡了。　
　
　　＊媽咪可在盤子底下貼上一張很可愛的粘貼畫，然后告訴寶寶，只有把這些飯菜吃光了，你才會看到的。寶寶通常對什么都很好奇，盡管眼前的飯菜不喜歡，但為了滿足好奇心就會盡力去吃。　
　
　　妙略4　經常變換寶寶所討厭食物的做法　
　
　　比如寶寶很討厭吃雞蛋，媽咪千萬不可硬逼著寶寶吃，而是應把雞蛋變著花樣做，如水煮蛋、雞蛋炒飯、蒸蛋羹等；不愛吃蔬菜，可把蔬菜剁碎后包在面食里，大多寶寶都喜歡吃帶餡的食物，同時注意加強食物的色、香、味、形。　
　
　　妙略5　不讓寶寶隨便選擇　
　
　　寶寶一上餐桌，面對擺著的多個菜，媽咪不要先問他想吃哪個菜，而是問他想吃菠菜還是胡蘿卜；如果寶寶吃飯時只是挑自己喜愛的吃，別的菜一點都不去動，媽咪可做一個寶寶最喜歡吃的菜，吃飯一開始，先把別的菜都夾上一點，放在一個小盤子里，告訴他只有把這盤菜吃光了才可以再吃喜歡的菜。寶寶為了能吃到自己喜歡的菜，只好把盤里的吃光。媽咪可在一旁以講故事的方法給寶寶介紹這些食物對身體的好處，這樣有助于寶寶由不愛吃到逐漸愛吃，也許還會突然發現這些令他討厭的菜并不那么難吃，由此改變以前的偏見。　
　
　　妙略6　寶寶做得好時及時鼓勵　
　
　　即使寶寶不愛吃或從未吃過的菜，餐桌上媽咪最好讓寶寶都嘗一嘗。也許僅能嘗一點點，但這樣做能使寶寶吃更多品種的食物，并能發現更多喜歡吃的東西。當寶寶這樣做了，媽咪一定要及時贊揚和鼓勵，如給他一件意想不到的小禮物，讓寶寶十分驚喜。待過幾天，要求寶寶多品嘗一點，以后逐漸增加品嘗的量，如果不這樣就得不到獎勵，即使他吃了很多別的菜。這樣，寶寶慢慢地就會接受更多的或不喜歡的飯菜。