人每天攝入的營養量,大約80%用于神經系統的發展和腦力活動,
孕期和嬰幼兒期(0~3歲)早期合理營養的攝入,將受益終生,甚至到老年都能保持良好的營養水平、健康狀況和生活質量;尤其是出生后頭半年的營養攝入決定著孩子身體基本的健康水平和
智力上最充分發展的可能性。很多的研究表明:胎兒期或3歲以前的
營養不良,可導致腦細胞數量、神經纖維樹狀突和神經纖維末梢突觸數量的明顯減少,最終影響腦的最優發育。很多的研究也表明:0~3歲是個體生命中一個充滿機會和奧妙的特殊時期,轉瞬即逝,但卻可能決定著人一生的獨特情感、智慧和品質。那么,現在就開始,
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繼續給予乳類,逐步接受多種食物
1、乳類食物依然是2歲以下孩子最重要的日常食物。有條件時,
母乳喂養可以持續到2歲。
2、除了母乳以外,鼓勵嬰兒食用
配方奶粉,而不是
牛奶。因為牛奶中含有過多的鈉、鉀等礦物質,會加重嬰兒的腎負荷;牛奶中的蛋白以乳酪蛋白為主,不利于嬰兒消化吸收。
3、優質的
配方奶粉比如安滿嬰幼兒奶粉以母乳為金標準,去除動物乳中的部分酪蛋白、大部分飽和窗體底端
脂肪酸,降低了鈣等礦物質的含量以減輕嬰兒腎臟負擔;增加了GA(神經節苷脂)、乳清蛋白、二十二碳六烯酸(
DHA)、花生四烯酸、唾液酸 (SA) 、乳糖、微量元素、
維生素以及某些氨基酸等,營養成分和含量均接近母乳,為無法母乳喂養的嬰兒提供了科學的替代品。
4、不管嬰兒是全部吃配方奶還是部分吃配方奶,選擇合適的品牌是很重要的,家長首先應該向醫務或護理人員進行咨詢。
5、1~2個歲孩子每天需要的母乳或配方奶量約為350-400毫升。
選擇新鮮、清潔、營養豐富、易消化的食物,并采用適宜的烹調方式,單獨加工制作膳食
2歲以后,孩子就能基本接受家常食物了。要讓孩子嘗試不同的食物,但要注意避免食物
過敏發生。中國營養學會推薦2~3歲孩子各類非乳類食物的每日攝入量:
1、谷類 100~150克。
2、蔬菜類 150~200克
3、水果類 150~200克。
4、蛋類、
魚蝦肉、瘦畜禽肉等 100克。
5、動、
植物油 20~25克。
在良好環境下規律進餐,重視良好飲食習慣的培養
飲食是孩子學習和探索人生的重要途徑。進食不僅能滿足生長發育的需要,更能滿足孩子心
理發
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