幼兒年節(jié)飲食5禁忌

　　農(nóng)歷新年是中國人的大節(jié)日，一家老小皆沉浸在放假的興奮中，此時往往也容易陷入飲食不忌口、大吃大喝的美食陷阱，快來check一下年節(jié)期間幼兒容易犯下哪些飲食禁忌!

　　飲食大忌1 暴飲暴食

　　過年過節(jié)餐桌菜肴總是豐富的沒話說，寶貝看到琳瑯滿目的菜肴也不禁感到食指大動、躍躍欲試呢，家長們千萬別以為寶寶到了可吃副食品的階段，就可以肆無忌憚地大吃大喝。 提醒您：「1歲以下寶寶因為消化系統(tǒng)尚未完發(fā)展完成，千萬別隨心所欲的讓寶貝們想吃什么就吃什么;而1歲以上寶寶，則需要控制食物的攝取量。」不要認為過年過節(jié)吃多了沒有關(guān)系，從營養(yǎng)健康面來說，吃太多會增加消化系統(tǒng)的負擔(dān)，不利健康，等到寶貝吃壞肚子就來不及??

　　飲食大忌2 貪吃零食影響正餐

　　過年期間，無論是哪戶人家，桌上都會有作客的零食，如瓜子、糖果、年糕、發(fā)糕…，但在這些看似美味的 點心 背后，卻潛藏重重危機! 像是：熱量過高、可能使幼兒噎到，以及貪吃容易影響正餐食欲等。 提醒家長，幼兒吞咽能力尚未發(fā)育完善，一定要將零食放在幼兒拿不到、看不到的地方;否則孩子看到，一定會想盡辦法得到并往嘴里塞，一不小心可能噎到，造成窒息危險，家長一定要當(dāng)心。

　　飲食大忌3 肉類攝取比例太高

　　年菜肉類比重往往多于蔬果，此時，準(zhǔn)備寶貝的食物時，多會以餐桌上的食材變裝成為寶貝們的餐點。 提醒媽咪，還是依六大類食物給予小寶貝營養(yǎng)滿分的餐點，千萬不要因為特別的新春年節(jié)，就讓小寶貝們選擇他們比較喜歡的食物，此外也要鼓勵并改正孩子挑食的表現(xiàn)(如：只吃肉不吃菜)，讓他們能均衡飲食，才能攝取到各類成長所需的營養(yǎng)素。

　　飲食大忌4 油脂攝取過多

　　年菜除了大魚大肉，通常也會以油炸烹飪?yōu)榫佣啵袷钦u腿、鳳梨蝦球、炸年糕等，這些都會增加油脂的攝取。 油炸的食品不易消化，對幼兒的腸胃系統(tǒng)容易造成負擔(dān)，除了會引起消化不良，嚴重甚至可能造成急性腸胃炎。 建議家長，應(yīng)盡量避免讓孩子吃油炸類食物，若要給予也要減量，不要讓寶貝專挑油炸食物吃。

　　飲食大忌5 料理調(diào)味繁多、鈉攝取過量

　　菜肴雖美，但年菜的烹調(diào)方式往往都重 口味 ，常會添加過多調(diào)味料、辛香料，如：糖醋魚、東坡肉、宮保雞丁等。 對幼兒來說，調(diào)味料中的鈉含量攝取過多，不適合發(fā)育中的寶貝們，因此家長也應(yīng)盡量避免給予重口味的食物。