5個月寶寶飲食概述

　　5個月寶寶添加輔食3大注意

　　5個月寶寶輔食應(yīng)如何添加

　　5個月寶寶可參考的飲食餐單

　　5個月寶寶食譜精選推薦

　　寶寶長到5個月以后，開始對乳汁以外的食物感興趣了，即使5個月以前完全采用母乳喂養(yǎng)的寶寶，到了這個時候也會開始想吃母乳以外的食物了。比如：寶寶看到成人吃飯時會伸手去抓或嘴唇動、流口水，這時就可以考慮給寶寶添加一些輔食，為將來的斷奶做準(zhǔn)備了。

　　5個月寶寶飲食概述

　　一、 用母乳喂養(yǎng)的寶寶如果，每天平均增加體重15克左右，或10天之內(nèi)只增重120克左右，就應(yīng)該給寶寶添加200毫升的牛奶。

　　二、 用牛奶喂養(yǎng)的寶寶，要適當(dāng)控制寶寶的飲奶量，如果讓他任意吃的話，他會長得過胖，肥胖兒多半是在這個時期奠定的"根底"，所以要控制牛奶的奶量。控制的標(biāo)準(zhǔn)仍以體重的增長為依據(jù)，如果10天內(nèi)增加體重保持在150～200克之間，就比較適宜，如果超出200克就一定要加以控制了。一般來說，每天牛奶總量不要超過1000毫升，不足的部分用代乳食品來補足。

　　三、 增加輔食。5～6個月寶寶可加的輔食應(yīng)以粗顆粒食物為好。因為此時的寶寶已經(jīng)準(zhǔn)備長牙，有的寶寶已經(jīng)長出了一兩個乳牙，可以通過咀嚼食物來訓(xùn)練寶寶的咀嚼能力，同時，這一時期已進(jìn)入離乳的初期，每天可給寶寶吃一些魚泥、全蛋、肉泥、豬肝泥等食物，可補充鐵和動物蛋白，也可給寶寶吃爛粥、爛面條等補充熱量。如果現(xiàn)在寶寶對吃輔食很感興趣，可以酌情減少一次奶量。

　　5個月寶寶添加輔食3大注意

　　1、嬰兒輔食添加并非越早越好

　　現(xiàn)在，很多年輕媽咪都知道添加輔食的重要性，于是，有的媽咪在寶寶3個月大時，就急于開始給他添加輔食，以為早添加總比晚添加要好，這樣更保險，可避免寶寶缺了營養(yǎng)。

　　陳運彬教授指出，給寶寶添加輔食并非越早越好，最重要的是要與寶寶的月齡相適應(yīng)。寶寶長到6個月時，單純喂養(yǎng)母乳或配方奶粉已不能滿足其生長需要，必須添加含有大量小兒生長所需的營養(yǎng)素、又能適應(yīng)其消化能力的泥糊狀食物作為"輔食"，以滿足寶寶的生長發(fā)育的需求，避免發(fā)生貧血、佝僂病等疾病。但任何輔助食物均應(yīng)在優(yōu)先充分喂哺母乳的前提下供給。

　　不過，一定要適齡添加輔食，添得過早或過晚都會對寶寶的健康造成影響。過早添加，因?qū)殞毜南δ苌星烦墒於菀滓?a href="http://www.zaolee.cn/yebk/ye/jb/20121115_237196.html" title="嘔吐" class="innerlink" target="_blank">嘔吐、腹瀉，導(dǎo)致消化功能紊亂;添加得過晚，因?qū)殞毜纳L發(fā)育速度非常快而容易發(fā)生營養(yǎng)不良。不及時進(jìn)食泥糊狀食物，不但無法使寶寶得到全面的營養(yǎng)，而且由于6個月后是嬰兒促進(jìn)咀嚼功能和味覺發(fā)育的關(guān)鍵時期，延遲添加輔食會使嬰兒缺乏咀嚼的適應(yīng)刺激，使咀嚼功能發(fā)育延緩或咀嚼功能低下。

　　2、別過早在輔食中加鹽和調(diào)味品

　　很多媽咪給寶寶做肉泥、菜泥、稀飯等輔食時，都有這樣的困惑：一點鹽也不加，能好吃嗎?于是不少媽咪都會按照自己口味給寶寶的食物加點鹽、兒童醬油和調(diào)味品，覺得這樣食物才夠香。

　　陳教授指出，這是個誤區(qū)。鹽是由鈉、鉀、氯等元素組成，由于嬰兒腎臟發(fā)育還不健全，如果輔食中的鹽過多，對孩子的身體和腎臟都是負(fù)擔(dān)。另外，從嬰兒期就習(xí)慣于較咸的食品，長大了這一不良習(xí)慣也難于糾正。所以1歲以內(nèi)的寶寶，食物中不需要加鹽和任何調(diào)味品。

　　還有一點要注意，孩子半歲以后，對大人吃飯表現(xiàn)出了極大的興趣，在大人吃飯時總是眼巴巴地望著。大人也就經(jīng)常會給寶寶喂上幾口菜和湯，然而，成人的菜肴中鹽分很多，孩子一旦嘗了成人的菜肴，你再讓他吃瓶裝的泥糊狀食物，他就覺得一點味道都沒有。所以，家長不要過早地讓寶寶嘗成人的菜肴。

　　3、給寶寶喝鮮榨果汁要注意衛(wèi)生

　　果汁富含維生素C，既能補充水分，又能提高免疫力，豐富的維生素C還可以幫助鐵的吸收，減少貧血的發(fā)生，建議經(jīng)常給寶寶飲用。但陳運彬教授提醒家長注意，未經(jīng)消毒處理的鮮榨果汁未必適合寶寶，尤其是月齡較小的寶寶，腸胃功能仍未發(fā)育成熟，飲用未經(jīng)消毒處理的鮮榨果汁可能會引起腹瀉。因此，建議家長在制作果汁時一定要挑選新鮮的水果并注意衛(wèi)生，此外，盡量不要在鮮榨果汁中加糖。如條件可以，宜給寶寶選用專業(yè)廠家生產(chǎn)的寶寶專用果汁。

　　6個月以上的寶寶，可以逐漸學(xué)習(xí)用杯子喝果汁，可以選用帶手柄、帶鴨嘴形杯口的學(xué)飲訓(xùn)練杯，這樣可以及時鍛煉寶寶的小手抓握能力、手眼協(xié)調(diào)能力等，也增加其自己進(jìn)餐的樂趣。

　　5個月寶寶輔食應(yīng)如何添加

　　主要食物母乳或配方奶

　　輔助食物白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、蛋黃泥、菜泥、水果泥

　　餐次每4小時一次

　　上午6：00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升;

　　8:00喂蛋黃1/8個，溫開水/水果汁/菜汁90毫升;

　　10:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶120～150毫升;

　　12:00喂菜泥/水果泥30克，米湯30～50毫升;

　　下午14:00喂母乳10～20分鐘，或配方奶125～150毫升;

　　16:00喂蛋黃1/8個，肉湯60～90毫升;

　　18:00母乳喂哺10～20分鐘，或配方奶120～150毫升;

　　夜間20:00喂米粉30克，溫開水/水果汁/菜汁30～50毫升;

　　22:00喂母乳10～　20分鐘，或配方奶120～150毫升;

　　備注魚肝油每天1次，每次400μ

　　5個月寶寶可參考的飲食餐單

　　早晨6點：母乳(或牛奶)

　　上午9點：蒸雞蛋羹

　　中午12點：母乳(或牛奶)

　　下午3點：水果泥，果汁

　　下午5點：粥(加碎菜、魚泥或肝泥、肉末)

　　晚上8點：母乳(或牛奶)

　　晚上11點：母乳(或牛奶)

　　夜間停喂

　　5個月寶寶食譜精選推薦

　　1.南瓜粥

　　營養(yǎng)分析：南瓜含有淀粉、蛋白質(zhì)、胡蘿卜素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。還能防治寶寶便秘，適用于5個月以上的寶寶食用。

　　制作方法：

　　1.南瓜去皮去籽，切片。

　　2.米洗凈與南瓜加水同煮至熟爛即可。

　　2.清香胡蘿卜泥

　　營養(yǎng)分析：胡蘿卜含豐富的胡蘿卜素，在體內(nèi)可轉(zhuǎn)變成維生素A，對促進(jìn)嬰幼兒的生長發(fā)育及維持正常視覺功能具有十分重要的作用，此外，胡蘿卜還含有一些膳食纖維，除具有增加腸胃蠕動的作用外，胡蘿卜還含有較多的維生素C、B2等營養(yǎng)素，非常適合寶寶吃。

　　制作方法：胡蘿卜削皮，去掉中間的硬心，切成小塊，放入鍋中蒸大約10分鐘。然后用小勺壓扁，搗成泥狀，再燜幾分鐘即可。