炎炎秋冬，驕陽似火。寶寶們由于出汗多、運動少、飲食不當等原因，往往會少食、厭食。如何克復以上題目，幫助寶寶平穩度夏，聽聽專家們的意見吧!

　　秋冬飲食七分飽

　　專家指出，秋冬應注意培養寶寶良好的飲食習慣，均衡營養、公道飲食方能吃得香。

　　防范兒童厭食，首先要飲食有節，公道喂養。嬰兒期喂養要定時定量，6月齡后要逐步減少奶量，及時添加稀飯、面、魚、肉、蔬菜、豆制品等輔食品，使他不挑食。小兒腸胃瘦弱，不宜食生硬油炸類食品，不可過飽。格外是冬天，冰飲食品易損傷胃黏膜血管，使消化功能下降，所以也不能多食，并且要少吃零食。一般情況下，孩子能正常飲食就不要再額外添加保健品。關于平時消化能力差的孩子可以經常給以推拿腹部，幫助消化。

　　其次，須要適量運動。按照年齡來增加活動量、選擇不同的運動方式，幼兒可以選擇戶外活動，負氣血暢通，維持食欲、身體健康。

　　兒童飲食平常為宜

　　在飲食方面，主張多吃平常、輕易消化的食品，比如：綠豆百合米仁湯等，如果能夠堅持秋冬吃上兩個月，可以減少其他疾病。在菜肴上也以平常為主，如：冬瓜小排湯、鹽水蝦、清蒸魚、蒸蛋等，這些食品營養豐富，飲食、烹調清潔又不輕易生病。在出汗時，也不要吃太多冷飲，可以適當吃些粗糧，如：玉米、麥片和小米粥。