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這道甜點潤肺又補充營養，可以這樣做給寶寶吃！小寶寶天生喜歡一些甜的食物，問我們可以做些什么簡單的甜點或者湯羹給寶寶，最好不放糖或者少糖。 營養師寶媽推薦給大家一道甜點，銀耳紅棗枸杞湯。 其中，紅棗富含蛋白質、脂肪、糖類、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C、維生素P以及鈣、磷、鐵和環磷酸腺苷等營養成分。其中維生素C的含量在果品中名列前茅，有維生素王之美稱。 枸杞里含有豐富的枸杞多糖，這種糖可以增加免疫力。 白木耳富含維生素D，能防止鈣的流失，對生長發育十分有益。 食材準備： 銀耳適量，紅棗兩顆，枸杞適量。 制作過程： 1、紅棗用水洗凈，在熱水中煮一下把皮去掉(皮不太好消化盡量給寶寶去皮)，切成小丁。 2、銀耳放盆里用水泡發，涼水溫水均可用。 3、泡發的銀耳，

怕寶寶缺乏維生素，這樣做輔食，簡便又營養！媽媽翻開寶寶說疼的地方，原來寶寶下嘴唇里面有兩塊白點，長了口腔潰瘍。 媽媽聽孩子奶奶說，口腔潰瘍了就是缺維生素了，趕緊給孩子買點維生素補補吧。 聽老人的話她給孩子買了點維生素片吃。 口腔潰瘍就是缺維生素造成的嗎?平時如何預防呢? 口腔潰瘍的發生和維生素的缺乏有一定關系，但維生素缺乏只是引發口腔潰瘍的因素之一;適當補充維生素可以幫助口腔潰瘍的愈合，如維生素B族。 日常生活中，在飲食上多補充粗糧、蔬菜、水果等多維生素C的食物，也有助于預防口腔潰瘍的發生。 營養師團寶媽媽用絲瓜，西紅柿，雞蛋做了一道簡單的寶寶面。 其中絲瓜中富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、鈣、磷、鐵及維生素B1、維生素C。西紅柿也富含各種維生素，每100克番茄中就含有維生素C5mg、維生

清蒸鱸魚最好吃的做法，最關鍵的三步，魚肉不老不腥，上桌就搶光，對嬰兒智力和視力發育至關重要。有些寶媽在后臺問小主，想給寶寶補腦，吃什么好? 雖然母乳和奶粉里都含有DHA，但隨著寶寶逐漸長大，DHA的攝入還是需要額外補充的。魚類就是補充DHA不錯的選擇~ 所以大家才會說“吃魚會變聰明”啦~ 今天小主就去超市挑了一條鱸魚，給大家做一道經典蒸菜： 清蒸鱸魚 小主的一個朋友特愛吃鱸魚，還經常非常自信的說：“愛吃魚的，都愛吃鱸魚。愛吃鱸魚的，當然都選清蒸的。” 小主一聽，心想，不愧是吃魚的行家呀。鱸魚是淡水魚中含DHA最多的魚類~ 鮮美至極，刺還少。 鱸魚有海鱸魚，也有淡水鱸魚。小主這次選用的是淡水鱸魚。 與海鱸魚相比，淡水鱸魚的肉質更有彈性，不會柴。而且很容易買到新鮮的活魚，也

豆腐和這一起煮，多給孕婦吃，能預防缺鐵性貧血，給孩子好身體。這道菜一般都是和豆腐煮湯喝，味道非常鮮香，這湯就是豆腐豬血湯! 豬血中含有的鐵元素特別高，而且還是以血紅素鐵的狀態存在，血紅素鐵更容易被人體吸收，所以孕婦和小孩多吃豬血，能夠有效的預防缺鐵性貧血，對孩子以后的生長發育有很大的幫助。豬血中除了鐵元素，還含有鈣、鎂、鉀等等微量元素，這些物質對營養不良、心血疾病有調養作用。而豆腐的營養價值也更高，還有豐富的鈣、維生素b1、維生素b6等等物質，這些物質能促進嬰兒和小孩的骨骼生長。所以胡師傅衷心建議孕婦和小孩，一定多喝豆腐豬血湯，做好一大鍋豆腐豬血湯，也就2、3元錢，比吃一些補品強多了。 【食材配料】：豬血200克、嫩豆腐150克、香蔥10克、蝦米5克、生姜5克，食鹽、胡椒粉、雞精、食用油適量。 【豆腐豬血湯做法】： 1.先

真的別再以為小米只能煮粥了！換這種做法，寶寶分分鐘光盤！蛋白質的吸收利用率優于大米且高達83%，維生素B1的含量是所有糧食中最高的，能起到改善寶寶食欲的作用。 小米的做法，我相信大部分媽媽只會用來煮粥喝。但從今天起，媽媽們真的別再以為小米單單只能用來做粥，其實吃法真的特別多，喵嗚今天要分享的小米疙瘩湯就是非常不同的做法了。 在粗糧中，小米增食欲、促消化，更適合小寶寶，裹上了面粉的小米一顆顆的更飽腹和有口感。我還加入了酸甜的番茄和鮮美的蟹味菇，不僅營養，口感也更豐富，這樣的搭配不用放任何調味料，我家大寶照樣自己端著碗，大口大口吃光光。 番茄小米疙瘩湯 參考月齡：12m+不對食材過敏的寶寶 食材準備：小米、面粉、番茄、蟹味菇、青菜 PS：蔬菜可以自行搭配，家里有什么就搭配什么。 制作方法：

適合8個月寶寶的輔食，簡單易做營養價值高，寶寶吃得好身體棒！比如紅色肉類、蛋黃、魚類、動物肝、貝殼類、花生、核桃等，都是含鋅豐富的食物。 一、蛋黃土豆泥(8個月以上寶寶) 1.雞蛋冷水入鍋煮熟，取出蛋黃，加入少量溫水壓成泥。 2.土豆去皮洗凈切成塊，放入鍋中蒸熟。 3.蒸熟后放入攪拌機中，加入配方奶攪打成泥。 4.土豆泥中加入蛋黃拌勻，可以直接食用也可以放入米糊中。 二、香蕉小餅(8個月以上寶寶) 1.食材：香蕉、蛋黃、配方奶、普通面粉 2.香蕉去皮切成塊，壓成泥。 3.蛋黃液倒入配方奶中攪拌均勻，再加入香蕉泥混合。 4.最后倒入面粉，攪拌均勻。 5.開小火，將香蕉面糊煎成小餅。 三、胡蘿卜肉末粥(8個月以上寶寶)

肉類、魚類換著吃，蔬菜要吃當季的，什么最多就買什么。維C比番茄高2倍，比蘋果高7倍！還能預防便秘，這個季節正當時！ 當季的蔬菜，質量好，我們常說“旺季”，就是因為這個季節比較適合這種蔬菜的生長發育，長出來的東西相對就更好;二是省錢，旺季蔬菜供應充足，價格便宜，而且很多地方都能夠買到。 還在發愁給寶寶吃什么?先看看這個季節盛產什么吧!春季是一個“綠色”的季節，有非常多的時令蔬菜，比如青菜、雞毛菜、芹菜、萵筍、菠菜等等，還有各種菌類，媽媽們可以換著給寶寶搭配哦，趕快行動起來吧! 今天我用菠菜教媽媽們做一道小餅，菠菜的維C含量比番茄高2倍，比蘋果高7倍，能增強寶寶免疫力，而且這個季節的菠菜最是鮮嫩可口。 最近很多媽媽反應寶寶對蛋清過敏，所以這次我只用了蛋黃，另外我還加了奶粉調味，營養更豐富，味道更香甜。

寶寶積食不消化，試試這碗蔬菜鮮湯吧，解膩降火促消化。愛在一蔬一飯之間，讓輔食成為愛的方式，經常讓寶寶喝一點，能促消化預防咳嗽哦! 參考月齡：12個月+ 蘿卜白菜橙皮湯 食材 白菜(娃娃菜)50克 白蘿卜50克 橙皮5克 (本食材用量只代表制作量，不代表寶寶添加量) 步驟 1、橙皮用鹽揉搓片刻，再用水沖洗干凈。鹽可以去除橙皮表面難以清洗掉的雜質哦。 2、取橙皮，去除白色的部分。橙皮上白色的部分比較苦澀，建議去除哦。 3、將橙皮切成細絲狀。 4、白菜切成細條狀，白蘿卜切細絲。 5、起鍋燒水，水開后將橙皮、白菜、蘿卜分別放入鍋里焯水，焯水可以去除蔬菜中的草酸，也能去除白蘿卜和橙皮的苦澀味。蘿卜和橙皮可以反復焯水兩次，能更好

春天里的“植物黃金”！促消化強體質，這時孩子要多吃！春天是孩子長高黃金期，很多家長都知道要給孩子補鈣，補充多種維生素很有必要。 但不同的食物含有不同的維生素，想要補全不容易啊。 今天要介紹的這道維生素含量最全、營養豐富，樣子也不賴的「秋葵土豆滿天星」，估計很少人會把這2種食物聯想到一塊，不過相信，孩子和你一定會喜歡。 在看碗爸為大家展示前，先來了解下這2主角的營養價值： 編織滿天星的秋葵： 秋葵的營養價值的確比較高：鉀含量比菠菜高，鈣含量與芹菜相當，維生素C含量比肩于番茄，膳食纖維是韭菜的兩倍。 維生素B1也比大部分蔬菜的含量高，豐富的黏液蛋白、水溶性果膠，可以促進腸胃蠕動，增強孩子食欲。 秋葵尖尖朝天上 填飽滿天星的土豆： 雖其貌不揚，卻是很多外

寶寶薯條怎么做有竅門，怎么為寶寶做一份健康無添加的小零食？作為寶媽可一定要學會，接下來看看寶寶薯條健康的做法吧。 寶寶薯條 食材 土豆1個 標簽 手指食物、加餐零食、腹瀉調理、不愛主食、西式烘焙、10m+ 難度 ★ 標簽推薦月齡僅針對展示的成品圖，可根據寶寶月齡調整食材大小 1. 準備食材。 2. 土豆洗凈去皮，切成薯條狀。 3. 入水漂洗至水變渾濁。 4. 鍋上水燒開后，將薯條入開水中煮2分鐘。 5. 撈出加入食用油拌勻。 6. 烤盤鋪油紙或錫紙，淋上少許油。 7. 均勻鋪上薯條，每根薯條獨立不要觸碰到其他薯條。 8. 入烤箱200℃

怎么為寶寶做一份鮮味滿滿的小餅？營養又快手的早餐小餅如何做？周末要到了，接下來看看蛋黃蝦肉米粉餅的做法。 蛋黃蝦肉米粉餅 食材 胡蘿卜80克、大蝦5只、蛋黃1只、嬰兒米粉5克 標簽 手指食物、不愛吃肉、不愛吃蛋、各種餅類、10m+ 難度 ★★ 1、準備食材。 2、胡蘿卜切片蒸熟。 3、蝦去殼去頭去腸，打成泥。 4、蒸熟的胡蘿卜壓成泥。 5、蝦泥和胡蘿卜泥，加入嬰兒米粉、蛋黃，攪拌均勻。 6、取適量混合好的泥，放入鍋內壓扁，小火，煎熟即可。 小貼士 1、這個食譜可以用各種肉泥搭配蔬菜，適合咀嚼吞咽都已經有鍛煉進步的寶寶。 2、做好后放冰箱冷凍，隨吃隨取

三文魚菠菜卷怎么做好吃？像蛋糕一樣精致的三文魚菠菜卷，爸媽會做嗎？改善寶寶食欲，作為寶媽一定要下功夫，接下來看看三文魚菠菜卷的做法。 今天給大家推薦一道 三文魚菠菜卷 三文魚中含有DHA和EPA 可以促進腦神經細胞發育和視覺發育 是寶寶添加輔食時往往會吃的第一口肉 不僅易消化 搭配同樣含有豐富營養成分的菠菜 還可以補鐵 增強寶寶的抵抗力 葷素搭配 色香味俱全 營養一步到位 材料準備 三文魚/ 1塊 胡蘿卜/ 1小段 菠菜/ 1把 雞蛋/ 1個 面粉/ 適量 步驟說明 三文魚切小塊，胡蘿卜切小丁 放入料理機打碎，放姜片去腥 也可以用檸檬汁去腥

蘋果蛋黃球怎么做？好吃到飛的雞蛋輔食，寶媽會做嗎？自從寶寶添加輔食以后，寶媽們是不是每天都在想給今天給寶寶吃什么呢？不僅要色香味俱全，還得要營養滿滿，有的時候就算絞盡腦汁做的輔食，最終還是敗給了挑食的寶寶！ 今天推薦的這道輔食，不僅營養豐富，而且好吃到飛！ 適合給9個月以上寶寶食用哦~ 先來認識一下這道菜吧 菜名：蘋果蛋黃球 月齡：9 月+ 食材：蘋果1個,山藥100g，胡蘿卜30g，雞蛋1個 輔料：清水適量 工具：普通鍋、輔食機 制作過程： 1、準好好所有的食材。 2、山藥和胡蘿卜去皮。 3、山藥切小塊。 4、胡蘿卜切小丁。 5、蘋果去皮

食物轉換是指嬰幼兒由液體食物喂養為主向固體食物喂養為主過渡的一段時期，以前稱之為輔食添加。這一時期母乳或配方奶仍應是嬰幼兒每日營養的主要來源，而泥糊狀食物則是過渡的載體，是必須添加的食物。 食物轉換的原因 1.補充母乳營養素的不足 嬰幼兒從出生到1歲體重增長了3倍，這么快速生長的物質基礎就是營養。隨著嬰幼兒一天天長大，半歲左右，母乳提供的營養素漸漸跟不上嬰幼兒生長之所需了，不得不增加泥糊狀食物來彌補母乳營養素的不足部分。 2.發揮潛能 未能及時添加泥糊狀食物，會抑制嬰幼兒生長潛能的發揮。如果在某一階段由于營養缺乏導致生長潛能被壓制，那么錯過這一階段哪怕提供再充分的營養，這部分已被壓抑的潛能也無法再充分地表達。 3.鍛煉功能 改變食物性狀，將食物由稀至稠，食物顆粒由小到大，食物質地由軟漸硬

當寶寶遇到感冒咳嗽的時候家長們一定要注意寶寶的飲食，有些食物是寶寶咳嗽的禁忌，所以家長們一定知道。 寶寶咳嗽不能吃什么?春季是寶寶感冒咳嗽的高發季節，兒童抵抗力差，更容易被感冒咳嗽侵襲。家長在日常護理時，要注意飲食調理，少讓寶寶吃以下這些食物。 1 寶寶咳嗽不能吃什么食物? 1、不宜吃油炸食物 一說到油炸食物，很多媽媽都知道不能隨便給寶寶吃。原因在于非常多的小朋友吃了油炸食品身體會出現問題，不咳嗽的可能馬上變得咳嗽;如果本身就咳嗽的話會變得更加嚴重。 因此，在日常生活中，爸爸媽媽最好不要給寶寶吃油炸食物。孩子生病咳嗽的時候就更加不能給他吃了，不然會對孩子的健康不利。孩子咳嗽的話，最好是給他吃一些清淡的食物，平時多喝水，多吃雪梨之類的水果。 2、不宜吃辛辣食物 有些地區的家庭

一歲以上的寶寶適合吃什么？自制土豆小餅干怎么做好吃？土豆含有大量淀粉以及蛋白質、B族維生素、維生素C等，能促進脾胃的消化功能。并且含有豐富的維生素及鈣、鉀等微量元素，且易于消化吸收，營養豐富呢！ 適合：一歲以上的寶寶。 食材準備：面粉適量，土豆一塊，寶寶油適量。 制作過程： 1.把土豆切成小塊，放到蒸籠上蒸熟。 2.蒸熟的土豆搗爛，也可以用研磨碗搗爛備用。 3.把面粉，寶寶油，搗爛的土豆泥和到一起，揉成均勻的面團。 4.包上保鮮膜，靜置大概20分鐘左右。 5.去掉保鮮膜，把面團再揉均勻，用搟面杖搟成薄一點的面餅，用平時用的叉子在上面按一些孔。 6.這個時候寶寶就可以參與啦，給寶寶一些專門用來做造型的卡通模

八個月以上寶寶適合吃什么？很多寶媽擔心寶寶不愛吃飯怎么辦？給寶寶添加了輔食以后，很多爸爸媽媽就在質疑：一點味沒有寶寶能吃得香嗎？ 其實對于寶寶來說，最開始是沒接觸過食鹽的，并不會覺得食物難吃。如果爸爸媽媽們還是擔心寶寶不愛吃，可以試著做一些天然的調味料給寶寶，比如豬肉松，魚松，蝦松等等，利用食物天然的鮮味來調節。 今天做的是雞肉松，雞的肉質細嫩，滋味鮮美，適合多種烹調方法，并富有營養，有滋補養身的作用。 大家也可以試著做牛肉松，三文魚松，或者再加點蔬菜，做胡蘿卜豬肉松等等。 適合：八個月以上寶寶。 食材準備：雞胸肉一塊，姜兩片。 制作過程： 1.雞胸肉切成小塊，把切好的雞肉塊和姜一起放到鍋中，大火開五分鐘，去表面的浮漂，清洗一下，再放水，大概煮30分鐘左右，煮到肉質松軟熟了就可以了。

南瓜龍利魚意面看起來顏色豐富好有食欲，一份鮮甜的炒意面怎么做好吃？寶媽會做南瓜龍利魚意面嗎？接下來看看具體做法。 南瓜龍利魚意面 食材 嬰兒意面80克、南瓜50克、龍利魚30克、無鹽黃油10克、玉米淀粉5克、西蘭花1小朵、洋蔥1塊、橄欖油少許 標簽 感冒發燒、不愛主食、不愛吃菜、混合搭配、各種面類、12m+ 難度 ★★★ 1、準備食材，意面煮熟后撈出瀝水待用。 2、南瓜去皮切丁入鍋蒸熟透。 3、龍利魚切小塊，加入玉米淀粉攪拌均勻。 4、西蘭花焯水后分成小朵，小洋蔥切末。 5、蒸熟的南瓜打碎成南瓜泥。 6、平底鍋里加少許橄欖油，倒入龍利魚煎熟盛出備用。 7、平底鍋里加入

芝士番茄雞蛋杯怎么做好吃？奶香四溢好滋味造型可愛的美食，寶寶怎能不愛，接下來看看芝士番茄雞蛋杯的做法。 芝士番茄雞蛋杯 食材 番茄1個、雞蛋1個、芝士適量，油少許 標簽 增高補鈣、不愛吃蛋、不愛吃奶、西式烘焙、12m+ 難度 ★★ 1、準備食材。 2、番茄洗凈，在三分之一處切開。 3、用勺子將番茄內部挖空。 4、鍋內倒少許油，雞蛋和番茄入鍋翻炒均勻后盛到番茄杯里。 5、鋪上切碎的芝士。 6、烤箱190度預熱10分鐘，番茄杯放入烤箱，烤15分鐘即可。 小貼士 1、制作餡料時可以加入其他蔬菜或者肉類。 2、用勺子挖番茄時，不要太用力，以免把番茄挖破。

紅薯蒸蛋糕怎么做好吃？紅薯蒸蛋糕在家就可以做，不需要烤箱也能做，馬上就周末了，寶媽可以為寶寶做一份，接下來看看紅薯蒸蛋糕的做法。 紅薯蒸蛋糕 食材 紅薯泥60克、雞蛋1個、低筋面粉10克、自制酸奶20克 標簽 手指食物、不愛主食、中式面食、8m+ 難度 ★★★ 1、紅薯去皮切片，大火蒸10分鐘。 2、蒸紅薯的時候準備其他東西。雞蛋1個分出蛋清和蛋黃。 3、低筋面粉10克過篩備用。 4、蛋白用打蛋器打3分鐘，至提起打蛋器時，頭上有垂直的短尖角。 5、蛋黃打散后倒入篩好的低筋面粉。 6、加入20克酸奶和60克紅薯泥，用打蛋器稍微打均勻。 7、蛋黃糊倒入打好的蛋白里。刮刀