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米飯是大部分寶寶的主食之一，如何將寶寶食用頻率超高的米飯做出新意，是不少小伙伴的煩惱。今天小編就跟大家分享的食譜便是這樣一款米飯的創意版——奶酪銀魚糍飯糕~ 將奶酪巧妙地融合到了米飯之中，一口咬下，谷物米飯的氣息和奶酪的香味彌漫整個口腔，咀嚼之后，回味無窮，不知要比單調的米飯好吃多少倍呢~ 另外將米飯做成這樣容易拿著吃的形式也更加符合寶寶的喜好，一根一根抓著吃，寶寶的抓握力自然而然地得到了鍛煉喲~ 奶酪銀魚糍飯糕 推薦月齡：1歲+ 使用廚具：平底鍋 存儲方式：推薦一頓吃完~ 食材表： 熟米飯 / 100g 淡干銀魚 / 5g 蔥花 / 適量 食用油 / 適量 海苔碎 / 適量 奶酪碎 / 適量 詳細步

香芋南瓜煲 記得小時候外出吃飯，我一定會讓爸爸點2樣菜：鴛鴦饅頭和香芋南瓜煲。 對于廣東人來說，香芋南瓜煲是非常經典的煲品。 后來這道菜慢慢地改良，搭配了許多不同的蔬菜，口感也更加豐富。 參考月齡 1歲以上 對文中食材不過敏的寶寶 食材 芋頭 200g / 南瓜 200g 牛奶 300g / 芡實 60g 玉米粒、豌豆、胡蘿卜 各40g 蝦仁 可放可不放 食材的份量只代表制作量，不代表寶寶添加量。 制作 - step 1 - 香芋洗凈去皮后，切成小丁，用水浸泡備用。（記得帶手套處理香芋） - step 2 - 南瓜去皮后切成小塊、胡蘿卜去皮后切丁。玉米粒和豌豆洗凈瀝干備用

紅糖燕麥棒怎么做好吃？在家自制一些小零食，以備不時之需，今天要教大家做的這一道紅糖燕麥棒，推薦1歲以上的寶寶吃哦！ 燕麥片 250g / 紅糖 70g 奶油 80g / 黃油 70g 綜合堅果 適量 步 驟 1： 將紅糖，奶油和黃油全部放進鍋里面； 開小火邊加熱邊攪拌，直到全部均勻混合在一起。 步 驟 2：將燕麥和剁碎的堅果倒進大碗里； 再倒入混合好的紅糖； 然后將所有食材攪拌均勻。 步 驟 3：在烤盤上鋪上烤盤紙，然后將攪拌好的燕麥鋪在烤盤紙上； 鋪平、壓實，保留一定的厚度，然后就放進烤箱，上下火180度，烤20分鐘，直到表面金黃即可。

它是寶寶的天然“助長劑”！春天有一定要經常給娃吃。想讓孩子長得好、長得壯，作為三大產能營養素之一的蛋白質一定不能少! 天然食材中的營養素可以說是寶寶的天然“助長劑”，肉類、魚蝦、奶制品和豆制品富含優質蛋白，家長們要經常給寶寶換著吃哦。 奶香菌菇濃湯 適合月齡： 9個月以上 食材： 白玉菇15克、香菇2個、洋蔥10克、泡好的奶粉或者牛奶100克、土豆半個 制作方法： 1、燒一鍋水，將香菇清洗干凈后，放入水中焯一下，把香菇切小丁。 2、另燒開一鍋水，把白玉菇焯一下。 3、將白玉菇切成和香菇差不多的大小。 4、土豆去皮，切小塊，洋蔥也切小塊，如果寶寶不愛吃可以不要加洋蔥。 5、鍋中刷一層油，下入洋蔥碎，翻炒出香味。

如何幫助寶寶補鐵？給寶寶補鐵吃什么？講到補鐵的重要性，我們都知道大概在寶寶六個月的時候，基本上母體里帶的鐵含量就已經消失殆盡了，所以說這個階段需要在輔食里添加含鐵的食物，來補充他身體里面的鐵元素，以避免造成缺鐵性貧血。 提醒媽媽們，寶寶吃豬肝還是要控制量的，建議每周食用量不超過 50g（相當于一個雞蛋的重量）。 食材準備：新鮮豬肝一塊，姜三片。 制作過程： 1.新鮮豬肝在清水中浸泡40分鐘左右。 2.豬肝洗凈切成薄片，用流水沖洗一遍后再用清水浸泡10分鐘，反復浸泡3遍后再放入清水中清洗一下，以確保把血水盡可能的洗干凈。 3.豬肝浸泡完成后，冷水入鍋，大火焯出浮沫，再重新換水，焯至熟透。期間可以加入幾片生姜去腥。 4.把煮熟的豬肝切成小塊

寶寶一歲啦，這個時間段的飲食很重要哦！寶寶需要得到足夠的營養補充，才能更健康的成長發育。魚蛋餅就是寶寶輔食食譜中的一個好選擇，魚肉和蛋黃一起煎成餅，蛋香味會掩蓋魚腥味，寶寶更愛吃！ 先來認識一下這道菜吧 菜名：魚蛋餅 月齡：12 月+ 食材：龍利魚1小塊、雞蛋1個、食用油少許 輔料：清水適量 工具：普通鍋 制作過程： 1、將魚肉放入蒸鍋中蒸熟 2、將魚肉研磨成泥 3、雞蛋取蛋黃部分 4、蛋黃倒入魚泥中，攪拌均勻，調成糊狀 5、平底鍋燒熱后，刷上一層食用油 6、將魚泥蛋黃糊倒入鍋中，攤成小圓餅 7、將小圓餅煎至兩面凝

如何為寶寶做一份香甜軟糯小餅，咬一口綿軟噴香，那么南瓜香芋餅怎么做好吃？接下來看看下文看看南瓜香芋餅的具體做法。 南瓜香芋餅 食材 南瓜180克、香芋160克、面粉105克、糯米粉75克、煉奶6克、油少許 標簽 手指食物、不愛主食、各種餅類、12m+ 難度 ★★ 1、南瓜和香芋分別蒸熟。 2、南瓜控水后壓成泥。 3、面粉和糯米粉混合過篩。 4、南瓜泥中加入面粉和糯米粉，揉成均勻的不粘手的面團。 5、香芋壓成泥，加入煉奶攪拌均勻。 6、南瓜面團分成均勻的8份。 7、取一份南瓜面團在手心壓成餅，包入香芋餡，包好封口，按壓成小圓餅。 8、平底鍋熱鍋放油，小

豆腐蒸蛋怎么做好吃？豆腐是非常豐富的食品，蛋白質是生命的營養基礎，對于生長發育期的寶寶尤為重要啦！滑滑嫩嫩的豆腐，配上鮮嫩的肉末，再加上小小、萌萌的鵪鶉蛋，寶寶很喜歡吃。 食材準備：內酯豆腐150克、肉餡80克、小蔥4克、姜片3克、鵪鶉蛋4只、淀粉3克。 小蔥切末，放入肉餡中。加入油，醬油，鹽。加入姜片，攪拌均勻，腌制15分鐘。 嫩豆腐切片，放入盤中，最好選擇放在有深度的盤子里，防止豆腐出太多水。腌制好的肉餡取出姜片，放入豆腐兩側。 打入鵪鶉蛋。 放入鍋中，蒸15分鐘。 淀粉中加入清水，攪拌均勻。 鍋中加入熱水，加入醬油。淋入水淀粉，攪拌至湯汁濃稠。 淋入豆腐表面，最后撒上蔥花即

蛋黃米粉羹怎么做好吃？蛋黃米粉羹很適合給9個月以上寶寶食用哦，今天推薦的這道輔食，非常適合學習咀嚼初期的寶寶添加，能夠增強他對于咀嚼的自信心。 先來認識一下這道菜吧 菜名：蛋黃米粉羹 月齡：9 月+ 食材：南瓜50g、配方奶30g、寶寶米粉30g、蛋黃1個 輔料：清水適量 工具：普通鍋、輔食機 制作過程： 1、南瓜切小塊。 2、南瓜放入輔食機中蒸20分鐘至熟透。 3、蒸好的南瓜加入配方奶，放入輔食機攪打細膩。 4、取打好的南瓜泥60g。 5、將蛋黃加入南瓜泥中，攪拌均勻。 6、過篩取汁。 7、蓋個小蓋子，冷水上鍋，

有沒有簡單點的肉類輔食做法？因為平時自己也是素食主義很少做肉菜，又怕給寶寶添加的肉類少，寶寶缺乏營養。下面介紹一道容易上手，又容易做熟的肉類輔食。 今天就給大家帶來一道，雞肉胡蘿卜蒸糕，幾乎像蒸雞蛋羹一樣簡單。 很多媽媽最開始給寶寶添加的肉類輔食，會首選雞肉。 雞肉肉質細嫩，容易熟，味道又鮮美。而且雞肉中的蛋白質含量比牛肉和豬肉多，還含有鈣、磷、鐵以及豐富的維生素E、維生素B、尼克酸等物質。 今天團寶媽給大家帶來一道雞肉胡蘿卜蒸糕，做法很簡單哦，媽媽們可以試著給寶寶一周做一兩次，補充寶寶身體所需的蛋白質，提高免疫力，身體棒棒的。胡蘿卜的維生素含量很高，對保護視力有一定好處。 這道蒸糕，肉質軟軟的，八個月以上的寶寶就可以添加了，可以放得水分多一點，就會更軟綿一些。 大一點的寶寶就可以多放一點淀粉容易成型，讓寶寶可

過度喂養危害大，寶寶每天吃這些就夠了。當家長的，總是擔心孩子吃不飽，都要摸摸小孩的肚子是不是圓了鼓了，如果不夠圓，那就是沒吃飽，得繼續吃。 我們用特別家常的萵筍和肉，就能做成孩子和大人都能吃的蒸肉和炒肉。簡簡單單的一餐，蛋白質、維生素、鈣鐵鋅等各種營養物質都有了。味道鮮美，也不要“貪杯”吃太多哦。 蘑菇萵筍蒸肉 菜名：蘑菇萵筍蒸肉 月齡：24月+ 食材：蘑菇5個(可以用香菇代替)、豬肉50g、萵筍20g、彩椒20g(可以用蘿卜代替) 輔料：食用油、淀粉15g、水10ml 工具：普通鍋、料理棒(或者直接用手剁成泥) 1.食材準備： 2.蘑菇焯水，去柄，蘑菇盞內的肉挖出一部分，和蘑菇柄一起切碎，放入盤中; 3.豬肉放入料理杯打成泥(也可以用

在忙碌非常的時候，腦筋就會開始思考怎么更省時間、而效果又好？這次食譜就是這樣生出來的，即使忙碌，還是可以很快速的變出孩子的點心喔！簡單說來，一句話就可以說完：我用抓餅皮，切一切，放進烤箱烤10分鐘，就完成了。是不是超簡單？ 快手餅干 ▌參考月齡： 2歲以上 ▌用料： 抓餅皮一張 | 糖粉酌量 小貼士 ★手抓餅皮是買的，成分只有面粉、水、油、芝麻、蔗糖、鹽，非常單純。 ★糖粉也可以用家里現有的糖，都不加也沒關系，因為餅皮已經含有一些糖了 ▌做法 1. 餅皮與膠紙一起取出，在膠紙上將餅皮撖壓成方形，切除多余的圓邊。 小貼士 ★如果不在意外型，這個步驟可以省略。 2. 將餅皮切成一口大小，灑上一些糖粉。

超快手青菜燙飯怎么做？今天教一道寶寶非常喜歡的一道青菜燙飯，有肉、有菜、有主食，只要簡單的一波操作，就能做出鮮香美味的一頓寶寶餐！ 適合10個月+的寶寶哦 熟米飯 100g / 油菜葉 50g 雞胸肉 50g / 蝦皮 適量 步 驟 1：將雞胸肉洗凈，切成適合寶寶咀嚼的大小，油菜只取葉子部分，同樣切碎； 步 驟 2：將米飯倒入鍋中，加水沒過米飯，開大火煮開； 步 驟 3：將蝦皮和雞肉碎加進米飯里一起煮； 步 驟 4：等雞肉完全煮熟，米飯也軟爛了，再加入油菜碎； 最后等待湯汁稍微收干一些之后，就可以關火盛出啦！ 因為煮過蝦皮的湯汁全部都收進了米飯里，所以白米飯里也有了蝦皮的鮮

有些寶寶經常積食或便秘，其實大多數是因為飲食不當引起的。有些是吃肉太多，蔬菜雜糧太少，有些是不愛嚼東西就吞咽，導致消化不良，所以想要根治，還得從飲食調整。今天給大家分享的是一道能調理積食和便秘的營養早餐——紅薯牛奶燕麥羹。 紅薯和燕麥都富含膳食纖維，對防治便秘，效果顯著。 另外，燕麥屬于粗雜糧類，除了富含高纖維，同時還富含蛋白質、各種礦物質，B族維生素、大量的β-葡聚糖、燕麥生物堿、不飽和脂肪酸和亞油酸等，營養價值很高。 牛奶浸泡后的燕麥，雖然軟糯，但卻能間接強化寶寶的咀嚼能力，糾正不良的咀嚼習慣。 為了強化營養，我用配方奶代替了部分清水，高鈣高蛋白。 我還加了幾粒紅棗，再加上紅薯的清甜，即使不加任何糖，口感也軟糯清甜。 如果寶寶能經常吃這類早餐，積食便秘至少能少一半，營養卻能增加翻幾倍喲！

番茄雞肝醬意面怎么做健康營養？雞肝的營養比雞腿還高，維生素A是雞腿的236倍，鐵是雞腿的10倍。當然，雞肝雖然有點腥，但如果合理搭配，既可祛腥，還能變得營養又美味。比如，我給女兒做的這一道酸甜開胃，補鐵補鋅，又補鈣的番茄雞肝醬意面。 一般我會做兩次祛腥，另外搭配富含VC、酸酸甜甜的西紅柿，既能淡化腥味，還能促進雞肝中鐵和鋅的吸收率，預防貧血和厭食。 主食我選用了營養強化了鈣、鐵、鋅的意面，強化補鈣的同時，還能強化寶寶的咀嚼能力喲！ 另外我特地加了雞湯調味，鮮味十足。女兒說太好吃了，吃了一大碗還嫌不夠。因為雞肝雖營養，但每月只能吃一兩次，所以答應下個月再幫她做一次。 春季生長高峰期，像這種補鐵補鋅，又補鈣的食譜，建議你們多給孩子們試試喲~ 番茄雞肝醬意面 食療分析 ①補鐵補鋅：雞肝富含

蘋果泥怎么做養胃？寶寶吃蘋果泥好不好？寶寶吃蘋果泥有什么好處？蘋果對于寶寶來說是最有營養的水果之一，蘋果泥也是被許多寶媽接受的輔食。今天給大家分享一下蘋果泥的做法，簡單易學哦！ 先來認識一下這道菜吧 菜名：蘋果泥 月齡：6 月+ 食材：蘋果1個 輔料：清水適量 工具：蒸鍋 制作過程： 1、蘋果去泥切小塊 2、蘋果塊裝碗，放入鍋中，蒸10分鐘 3、蒸好的蘋果倒入攪拌機，加少量水攪成泥狀 4、倒入碗中即可 推薦理由： 蘋果泥含有豐富的礦物質和多種維生素，具有通便、止瀉的雙重功效。 對嬰兒缺鐵性貧血有較好的防治作用，嬰兒常吃蘋果泥，可以預防佝僂病，還可以使皮膚紅潤光

今天的輔食選材我們來嘗試根莖類食材，選擇了營養豐富的胡蘿卜。胡蘿卜不僅含有胡蘿卜素，還含有維生素B1、維生素B2、鈣、鐵、磷等物質。寶寶食用胡蘿卜能調理腸胃，增強免疫力哦~ 先來認識一下這道菜吧 菜名：胡蘿卜米糊 月齡：7 月+ 食材：胡蘿卜少許，含鐵米粉30克 輔料：溫水適量 工具：普通鍋 制作過程： 1.將胡蘿卜洗凈去皮切丁。 2.放入少量清水用蒸鍋蒸熟，將胡蘿卜煮軟壓成泥糊狀。 3.將準備好的米粉攪拌成糊狀。 4.米粉糊中加入適量胡蘿卜泥糊，沖調攪拌均勻即可。 推薦理由： 胡蘿卜當然是一種很重要的輔食，它是低過敏源食物。 含有豐富的β-胡蘿卜素、維生素C

蛋黃煎餃怎么做好吃？蛋黃煎餃相信是很多寶寶的最愛，適合一歲以上的寶寶，金黃的蛋皮包裹著嫩滑的肉餡，超級適合寶寶們，美味又營養！ 1. 準備原材料：雞蛋3個，肉餡適量 2. 肉餡里加少許 耗油，料酒，鹽，糖，香油和一點點水， 往一個方向攪拌均勻（加水是為了讓肉餡更加嫩滑） 3. 雞蛋里加少許植物油用筷子打散，不要太用力哦~ 4. 小煎鍋小火加熱，倒入少許植物油后用紙巾擦拭 （這個步驟只需要一次就可以了）然后倒入雞蛋液，快速搖晃小煎鍋 5. 在蛋皮的一段放上肉餡 6. 用筷子掀起蛋皮，壓一下肉餡使蛋皮自然粘合 這是煎好的蛋餃，半成品哦，還不能馬上吃 7. 放入蒸屜里，上火蒸

香蕉燕麥奶糊的做法？不知道燕麥咋吃？試試這款燕麥糊吧！柔軟香甜的香蕉，搭配香醇絲滑的牛奶燕麥。既可以作為簡單又美味的甜品，又可以搭配厚蛋燒當早餐。趕快來試試吧。 香蕉燕麥奶糊 參考月齡 7月齡以上 對文中食材不過敏的寶寶 食材 燕麥片 30g / 香蕉 30g 配方奶粉 10g 堅果粉 根據自家情況 食材的份量只代表制作量，不代表寶寶添加量。 制作 - step 1 - 將燕麥片倒入鍋中，加入適量清水，按照包裝說明煮至燕麥變軟。 - step 2 - 香蕉去皮后，切成片。（選擇熟一點的香蕉，會甜一些哦） - step 3 - 將香蕉片放入鍋中，煮沸后關火。

燕麥蒸蛋怎么做好吃？用一碗滑溜溜的蒸蛋，征服寶寶，蒸蛋時是不是發現總蒸太老了？不知道如何蒸出嫩嫩滑滑的蛋呢？今天的蒸蛋我還加了燕麥，來個新花樣。 燕麥蒸蛋 參考月齡 7個月以上 對文中食材不過敏的寶寶 食材 燕麥片 / 雞蛋 / 溫水 食材的份量只代表制作量，不代表寶寶添加量。 制作 - step 1 - 將燕麥鋪滿蒸碗底部。 - step 2 - 將雞蛋打散，按1:1~1.5比例加入溫水（有暖手的感覺就可以了），打出氣泡，過篩倒入蒸蛋的碗中。 用勺子把浮在表面的泡泡舀走。 - step 3 - 蓋上蓋子或者小碟子，將碗放入蒸鍋中，轉為中小火，蒸大約10分鐘就可以了。