它是寶寶的天然“助長劑”！春天有一定要經常給娃吃。想讓孩子長得好、長得壯，作為三大產能營養素之一的蛋白質一定不能少!

天然食材中的營養素可以說是寶寶的天然“助長劑”，肉類、魚蝦、奶制品和豆制品富含優質蛋白，家長們要經常給寶寶換著吃哦。

奶香菌菇濃湯

適合月齡：

9個月以上

食材：

白玉菇15克、香菇2個、洋蔥10克、泡好的奶粉或者牛奶100克、土豆半個

制作方法：

1、燒一鍋水，將香菇清洗干凈后，放入水中焯一下，把香菇切小丁。

2、另燒開一鍋水，把白玉菇焯一下。

3、將白玉菇切成和香菇差不多的大小。

4、土豆去皮，切小塊，洋蔥也切小塊，如果寶寶不愛吃可以不要加洋蔥。

5、鍋中刷一層油，下入洋蔥碎，翻炒出香味。

6、再下入小土豆塊，翻炒均勻，再倒入香菇和白玉菇，一起翻炒。

7、在鍋中加入適量清水，沒過所有食材，水開后轉小火熬煮。

8、等所有食材熟透就可以關火了，加入牛奶混合均勻。

9、等濃湯倒入攪拌機中，用攪拌機打成順滑的汁，就可以給寶寶吃啦!

番茄小魚面疙瘩

番茄酸酸甜甜超開胃，再加上深海魚中的DHA，寶寶大腦發育黃金時期，超營養!

適合月齡：

11個月以上

食材：

三文魚25克、干貝2顆、雞蛋1個、清水25克、小油菜15克、番茄半個、面粉50克

制作方法：

1、將干貝用溫水浸泡一會，把干貝細細撕碎。

2、把小油菜用開水焯一下，去除亞硝酸鹽，把小油菜切碎。

3、番茄去皮，切碎。

4、三文魚切小丁。

5、面粉中打入一個雞蛋，加入少許清水，做成稍微濃稠，可以稍微流動的狀態。

6、鍋中刷少許植物油，將干貝和三文魚翻炒一下，加入番茄碎，炒至出沙。

7、在鍋中加入清水煮開。

8、直接拿出家中的漏勺，把面糊倒在漏勺上，直接淋入湯中過，做成小面魚兒。

9、等面魚上浮，再加入小油菜碎，煮2分鐘，熟透就可以出鍋啦。

木耳豆腐糕

木耳營養價值高，能夠幫助寶寶提高免疫力，再加上蔬菜和豆腐，各種營養特別豐富!

適合月齡：

11個月以上

食材：

豆腐50克、木耳2朵、中筋面粉20克、小油菜15克

制作方法：

1、將木耳用溫水泡發，再細細切碎，注意別泡太久，會中毒哦。

2、將小油菜用開水焯一下，切碎。

3、另燒開一鍋水，將豆腐焯一下，再放入碗中，用小勺把豆腐壓成細膩的泥。

4、接著加入木耳、中筋面粉和小油菜碎。

5、用小勺攪拌均勻。

6、把做好的面糊放入鋪好烘培紙的碗中，用小勺攪拌均勻。

7、冷水上鍋，蒸15-20分鐘至熟透。

8、等稍微放涼再切小塊給寶寶吃。