周一食譜

早餐：紅小豆粥：大米25克，紅小豆10克;內卷：面粉40克，豬肉15克;拌蘿卜絲：蘿卜80克

午餐：米飯：大米75克;肉末蛋羹：豬肉10克，雞蛋50克;蝦皮紫菜湯：蝦皮5克，紫菜、香菜各少許。

午點：水果50克。

兒童一周食譜大推薦

晚餐：肉末燒菜花：菜花150克，肉末15克;家常餅：面粉50克;玉米面粥：玉米面25克。

周二食譜

早餐：肉末面片湯：面粉60克，肉末15克;蒸蛋糕：雞蛋50克;鹵花生米：花生米20克;拌青菜：新鮮蔬菜30克。

午餐：米飯：大米75克;熘魚丸子：凈魚肉50克;炒豆角：豆角150克;豆腐蛋花湯：豆腐20克，雞蛋25克。

午點：水果50克。

晚餐：炸醬面：面粉85克，豬肉25克;黃瓜絲：黃瓜75克。

周三食譜

早餐：玉米面粥：玉米面25克;饅頭：面粉50克;鹵豬肝：豬肝25克。

午餐：米飯：大米75克;番茄炒雞蛋：西紅柿150克，雞蛋25克;雞蛋黃瓜湯：黃瓜50克，雞蛋25克。

午點：水果50克。

晚餐：包子：面粉75克，韭菜50克，豬肉25克，雞蛋10克;蝦皮絲瓜豆腐湯：蝦皮5克，絲瓜50克，豆腐50克。